Diet ballerina bertujuan untuk diet pelangsingan. Namun, jika anda melihat lebih dekat menu, anda dapat membuat kesimpulan bahawa diet ballerina adalah diet yang sangat ketat yang melibatkan kelaparan, yang melemahkan badan dan menjamin kesan yo-yo. Walaupun begitu, beberapa wanita, yang tertipu oleh penglihatan penurunan berat badan yang cepat, siap mengorbankan kesihatan demi sosok langsing sementara. Periksa apa itu diet ballerina dan apa bahaya yang boleh dilakukannya kepada tubuh.
Isi kandungan
- Diet ballerina - apa itu, menu
- Diet Ballerina - adakah diet ballerina selamat?
- Diet Ballerina - pendapat pakar
- Diet Ballerina - kesan
Diet ballerina adalah diet pelangsingan 10 hari yang, secara teori, menghasilkan hasil yang menakjubkan. Ia membolehkan anda menurunkan 10 kg. Walaupun untuk diet pelangsingan, kadar penurunan berat badan sangat cepat. Semuanya kerana diet ballerina sebenarnya adalah separuh kelaparan yang menyebabkan penurunan berat badan dengan mengorbankan organisma.
Walau bagaimanapun, walaupun ini, diet ballerina adalah popular. Kenapa? Terdapat penekanan budaya yang besar pada ideal sosok langsing, dan nama diet menunjukkan bahawa ia menghasilkan sosok penari balet yang sempurna, walaupun langsing secara tidak wajar. Ya, ballerina sangat kurus - bagaimanapun, kerjaya mereka dikaitkan dengan keperluan untuk mengekalkan berat badan yang rendah dan binaan yang betul. Namun, mereka sering membayar harga yang tinggi untuknya. Banyak penari balet profesional menderita gangguan makan yang mengakibatkan kekurangan haid, dan terlalu banyak menggunakan bahan psikoaktif dan analgesik.
Lebih daripada separuh kumpulan penari yang disurvei dari Poland, lebih muda dan lebih tua, percaya bahawa lelaki lebih suka wanita langsing - dengan wanita yang lebih muda peratusan respons afirmatif lebih tinggi (80%). ³
Satu kajian mendapati bahawa 63% penari berusaha menurunkan berat badan semasa karier balet mereka, dan 32% berusaha menurunkan berat badan sebanyak 3 kali atau lebih. ¹ Juga ditunjukkan bahawa 40% penari wanita menghisap rokok (25% setiap hari), 36% sering menggunakan ubat penahan sakit dan 25% mabuk sekurang-kurangnya sebulan sekali. ¹ Walaupun kajian itu dilakukan hanya pada 21 penari balet profesional dari Kumpulan Balet Nasional Kroasia, para pakar bersetuju bahawa pemain bola di seluruh dunia, termasuk Poland, mempunyai masalah yang serupa.
Satu kajian yang dilakukan terhadap 16 gadis berusia 14-16 tahun di Sekolah Balet Yayasan Pendidikan Artistik di Kraków menunjukkan bahawa gadis yang disurvei itu kekurangan berat badan. Hanya sebilangan kecil ballerina yang diuji mempunyai berat badan yang betul. 2 Membandingkan kandungan nutrien dalam ransum makanan harian gadis yang diuji dengan norma yang disyorkan, kekurangan lemak, serat serta K, Ca, Fe, Mg dan vitamin B1 dan PP yang dijumpai.
Diet ballerina - apa itu, menu
- Hari ke-1 dan ke-2 - minum air hanya untuk dua hari pertama. Anda juga boleh minum kopi, dengan syarat tidak manis (mungkin dengan penambahan susu skim), dalam jumlah tidak melebihi 4 cawan dengan kapasiti 250 mililiter sehari
- Hari ke-3 dan ke-4 - anda hanya boleh menggunakan produk tenusu skim - keju putih, yoghurt dan susu
- Hari ke-5 dan ke-6 - kentang jaket menguasai diet, yang boleh dimakan hingga 11 keping
- Hari 7 dan 8 - menu termasuk daging putih yang dimasak (hingga 0,5 kg sehari)
- Hari ke-9 dan ke-10 - selama dua hari terakhir diet, anda hanya boleh makan sayur-sayuran - terutamanya hijau
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjutDiet Ballerina - adakah diet ballerina selamat?
Diet ballerina dianggap oleh pakar pemakanan sebagai salah satu diet penurunan berat badan yang paling tidak sihat. Permulaannya, iaitu berpuasa, menyebabkan kekurangan banyak nutrien yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang betul, dan akibatnya kepada pemusnahannya yang perlahan.
- Avitaminosis: sebab dan gejala kekurangan vitamin
Proses ini akan berlaku lebih cepat jika seseorang yang melangsingkan badan memutuskan tidak hanya minum air, tetapi juga hanya kopi, yang "membuang" beberapa vitamin dan mineral dari tubuh, yang mengakibatkan dehidrasi.
Untuk dua hari berikutnya diet, disyorkan untuk makan produk protein rendah lemak, dan kemudian tiba-tiba ada lonjakan kentang, iaitu sejumlah besar karbohidrat yang mempunyai indeks glisemik tinggi. Satu-satunya titik sihat dalam diet adalah sayur-sayuran.
BACA JUGA:
- Diet korset: apa itu dan apa kesannya? Adakah diet korset selamat?
- Drunkorexia (alcoholorexia) adalah gabungan berbahaya daripada minum alkohol dan tidak makan
- Tablet cacing pita: berapa banyak berat badan yang boleh anda turunkan dengan tablet cacing pita?
- Diet yang paling tidak berkesan dan tidak sihat. Kedudukan diet penurunan berat badan terburuk
Diet Ballerina - pendapat pakar
Saya berumur 24 tahun dan pada hari ke-3 yang disebut diet ballerina. Saya tahu ia tidak sihat, tetapi saya telah mencuba segala-galanya (senaman, pil, makanan sihat, diet dan puasa). Semua mogok lapar, kecuali yang ini, jadi boleh dikatakan bahawa ini adalah harapan terakhir saya. Masalahnya, saya tidak boleh pergi tanpa makanan.
Agnieszka Ślusarska, pakar diet: Dengan diet radikal dan puasa, anda sangat mengganggu kerja badan anda, ia tidak tahu apa yang harus dilakukan. Anda tidak akan menurunkan berat badan dengan menggunakan kaedah yang disebutkan di atas, anda hanya akan melambatkan kadar metabolisme anda lebih banyak lagi, kerana anda akan membakar otot. Sekiranya anda tidak menggerakkan badan anda untuk bekerja, pertama-tama ia memperoleh tenaga dari otot, bukan lemak, seperti yang anda mahukan
Untuk semua nasihat pakar, lihat "Adakah Diet Ballerina Selamat untuk Kesihatan Anda? "
Diet Ballerina - kesan
Diet ballerina tidak berkesan. Sudah berada di tahap pertama, iaitu berpuasa (bermula ketika anda tidak makan apa-apa selama 6 jam), badan anda beralih ke mod penjimatan tenaga. Ia kemudian menyimpan semua yang diperlukan untuk bertahan hidup, termasuk lemak.
Oleh itu, penurunan berat badan terutamanya disebabkan oleh kehilangan air. Walaupun seseorang berjaya menurunkan berat badan pada diet ballerina, dia harus mempertimbangkan kesan yo-yo, iaitu pengembalian jumlah kilogram yang berlebihan.
Setelah rawatan pelangsingan badan selesai, badan "lapar" memerlukan dos kalori yang banyak, kerana ia perlu menyimpan sekiranya berlaku kelaparan yang lain, yang mengakibatkan selera makan.
Malangnya, metabolisme masih berfungsi pada tahap diet rendah kalori, ia menjadi perlahan, oleh itu kelebihan kilogram tiba pada kadar yang lebih cepat.
Cara menurunkan berat badan dengan sihat - nasihat dari psikodietetik
Kita masing-masing menginginkan sosok yang langsing dan cantik. Namun, tidak semua kaedah menurunkan berat badan baik untuk kesihatan kita. Bagaimana menurunkan berat badan dengan bijak dan sihat? Dengarkan pakar kami - pakar psikodietik dan jurulatih kesihatan Elżbieta Lange.
Cara menurunkan berat badan dengan sihat - nasihat dari psikodietetikKami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
Sumber:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Gangguan makan, amenorea, dan penggunaan dan penyalahgunaan bahan psikoaktif dan analgesik di kalangan penari balet profesional - analisis awal, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27
2. Zulawa G., Pilch W., Penilaian diet pelajar sekolah balet yayasan seni di Krakow, "Annals of the State Institute of Hygiene", 2012, 63, No. 1, 105 - 110
3. Ołpińska - Lischka M., Penilaian kesediaan anorektik dan imej badan penari dari Poland dan Jerman, Jurnal Pendidikan, Kesihatan dan Sukan 2017, 7 (7), 423–440.
