Halo, nama saya Sylwia dan saya telah menderita diabetes selama 13 tahun, tetapi seiring dengan berjalannya waktu ia menjadi lebih sukar bagi saya. Saya bekerja secara fizikal dan banyak bersenam, tetapi saya harus kehilangan beberapa kilo. Saya tidak pernah mengira WW, kerana tidak ada yang mengajar saya itu. Saya tidak mempunyai masa untuk itu sekarang. Bagaimana saya harus makan untuk menghilangkan pantat saya? Tolong bantu.
Helo Sylvia. Pertama, anda perlu ditimbang dan komposisi badan anda ditentukan. Perkara lain adalah wawancara pemakanan menyeluruh dengan penilaian mengenai diet dan usaha semasa dan jenisnya, sama ada kekuatan, daya tahan atau campuran. Maka akan lebih mudah bagi anda untuk memilih latihan tambahan dengan faedah pelangsingan atau perkembangan umum. Perkara mengenai kerja fizikal ialah ia mengembangkan dan membebani satu jenis otot sementara yang lain diabaikan. Inti aktif dalam diabetes adalah untuk meningkatkan kepekaan otot terhadap insulin, dan tidak menyebabkan hipoglikemia, seperti yang sering terjadi. Bagi anda, ini bermaksud melakukan pengukuran gula darah yang kerap sebelum dan selepas bersenam dan membincangkannya dengan doktor diabetes anda. Maka akan jelas sama ada anda harus makan makanan tambahan atau mengurangkan dos insulin. Penting bagi anda untuk merancang usaha dan makanan anda dengan betul. Tubuh akan menanggung usaha pada waktu tertentu dengan lebih baik, bukan secara tidak sengaja. Anda akan mendapat maklumat praktikal mengenai latihan oleh Antoni Buczkiewicz dalam arkib, walaupun mungkin terdapat dalam talian, masalah "Diabetik". Saya cadangkan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
