Saya tidak boleh tidur malam. Apakah penyebab insomnia?

Helo, saya berumur 34 tahun, saya seorang wanita. Saya telah menetap di England selama beberapa tahun. Sejak 1.5 bulan dan seterusnya, insomnia tiba-tiba muncul semalaman dan berterusan sehingga sekarang. Sukar untuk tertidur, juga bangun pada waktu malam dan tidak dapat tidur hingga jam 5 pagi, yang hanya tidur 2-3 jam. Sebelum itu, saya tidak mempunyai masalah dengan tidur, saya tertidur dengan cepat dan bangun selepas 7-8 jam. Akibatnya, saya merasa semakin keletihan secara mental, saya dapat menangis tanpa sebab, saya takut kerana insomnia saya, misalnya, mungkin tertidur di roda atau membuat kesilapan di tempat kerja. Keadaan ini sangat membimbangkan saya dan saya takut akan pelbagai perkara yang paling teruk. Doktor di UK mengehadkan untuk menetapkan Zopiclone, yang saya ambil selama 4 malam berikutnya untuk dapat tidur sama sekali. Kemudian saya melepaskan mereka kerana ketagihan. Semasa lawatan terakhir ke Poland, saya melakukan semua ujian darah asas, saya memeriksa tahap gula, hati dan EKG, Holter, dan ultrasound rongga perut, yang tidak menunjukkan apa-apa yang mengganggu. Akhirnya, saya berjumpa dengan pakar psikiatri yang memberi saya Trittico CR 75. Doktor tidak memberi saya arahan khusus mengenai dos dan masa pengambilan ubat tersebut. Saya telah mengambilnya selama 3 minggu sekarang dan ada sedikit peningkatan. Namun, kerana kurangnya hubungan dengan doktor di Poland, saya tidak tahu berapa lama saya harus menggunakan ubat ini dan bolehkah saya berhenti mengambilnya? Saya merasakan keadaan mental saya semakin buruk dan sedang mempertimbangkan psikoterapi. Mungkinkah ini permulaan kemurungan?

Ketika menggunakan dadah, saya tidak akan dapat menjawab soalan anda, kerana saya bukan pakar psikiatri, dan perkara-perkara ini harus dimaklumkan kepadanya.

Penyebab insomnia yang paling biasa

Insomnia itu sendiri paling sering dikaitkan dengan beberapa peristiwa kehidupan yang menyebabkan tekanan, berlebihan dan pemikiran mengganggu. Ia juga dapat dikaitkan dengan keletihan umum (paradoks yang menjadikan semuanya sukar!), Tanggungjawab yang berlebihan atau konflik emosi. Ia juga boleh menjadi masalah fisiologi sepenuhnya, dan bentuk insomnia ini harus diatasi dengan ubat.

Tetapi ini mesti digunakan untuk beberapa waktu untuk memulakan dan menstabilkan operasi mereka. Psikoterapi adalah idea yang baik - iaitu, anda pasti dapat mengetahui apa yang sedang berlaku dalam hidup anda dan sama ada terdapat faktor yang bertanggungjawab. Sekurang-kurangnya pergi ke konsultasi dan cari tahu apa yang boleh ditawarkan oleh psikoterapis kepada anda.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Dia adalah psikologi kesihatan klinikal.

Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.

Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.