Diet Dukan masih bergaya. Ada yang berpendapat bahawa diet Dukan tidak akan menyakitkan dalam jangka pendek. Tetapi setiap organisma berbeza. Dan otak, ginjal dan hati, yang berat pada diet Dukan, terlalu penting untuk membahayakan kesihatan mereka begitu saja. Terdapat lima sebab mengapa diet Dukan lebih baik dijauhi.
Diet Dukan adalah variasi diet protein. Ia terdiri daripada tiga fasa. Fasa pertama diet Dukan, yang paling ketat, terdiri daripada mengecualikan karbohidrat (termasuk dari sayur-sayuran) dan lemak dari menu. Kami hanya makan protein, yang memberikan sedikit kalori, dan tubuh memerlukan banyak tenaga untuk mencernanya, yang diambil dari lemak badan. Oleh itu, pada diet Dukan pada tempoh pertama, kita menurunkan berat badan dengan cepat dan inilah sebab popularitinya. Walau bagaimanapun, semasa makan protein, kita menguji badan kita. Terdapat sekurang-kurangnya lima sebab mengapa anda harus menurunkan berat badan dengan lebih perlahan pada diet yang berbeza daripada dengan protein yang tidak dapat diproses oleh badan anda.
1. Diet Dukan membahayakan otak
Otak, pusat arahan kita, memerlukan banyak bahan bakar. Dan ia adalah glukosa yang dibekalkan oleh karbohidrat. Ketika kita membuangnya dari diet Dukan, kita mungkin merasa lesu, kurang konsentrasi, masalah dengan ingatan dan pergaulan. Kami kurang berfungsi secara intelektual dan emosi. Orang yang menjalani diet Dukan sering mudah marah, terganggu dan sangat lemah.
2. Penderitaan hati pada diet Dukan
Menukarkan protein menjadi tenaga (iaitu memerah glukosa dari itu), yang kita paksa tubuh gunakan pada diet Dukan, memerlukan banyak operasi yang rumit. Jauh lebih membebankan daripada memproses karbohidrat. Semua proses ini berlaku di hati. Tubuh ini dibina sedemikian rupa sehingga pertama kali berusaha mengeluarkan tenaga dari makanan. Jadi hati, walaupun berfungsi pada tahap kecekapannya, menghabiskan banyak tenaga, berusaha untuk melakukan ini. Dan dia seperti kanak-kanak di Burma - dia bekerja 24 jam sehari dan memperoleh wang kerana tenaga yang dihasilkan terlalu kecil untuk membekalkan bahan bakar kepada tubuh. Kemudian otak memutuskan untuk menggunakan rizab dalam tisu adiposa. Kami gembira kerana menurunkan berat badan, dan hati kelihatan lebih seperti kereta yang dipandu. Terpaksa melakukan usaha hebat itu, dia mudah dibebani dan berhenti bekerja dengan baik. Dengan mengikuti diet Dukan (atau diet protein lain) anda boleh menyebabkan hepatitis!
3. Diet Dukan - ginjal di dinding
Pemprosesan sejumlah besar asid amino dari protein menyebabkan pembentukan, pertama-tama, residu yang tidak dicerna, selain itu, sebatian berbahaya bagi manusia, termasuk nitrogen dan ammonia. Dan buah pinggang harus membuang semuanya. Jadi mereka bekerja dengan kelajuan tertinggi. Mereka menapis seperti gila, menyebabkan dehidrasi dan kehilangan kalsium. Dehidrasi menyebabkan penebalan air kencing dan boleh mengakibatkan keradangan sistem kencing atau bahkan pembentukan batu pada sistem kencing. Anda boleh mengimbangi sebahagiannya dengan minum banyak air, tetapi ia juga memberi kerja tambahan untuk buah pinggang. Akan ada zat-zat yang tersisa di dalam badan yang tidak dapat dikeluarkan oleh ginjal, walaupun ada upaya yang berlipat ganda, misalnya homosistein, yang menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis. Diet protein yang menegangkan buah pinggang malah boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang.
4. Pengasidan badan akibat diet Dukan
Keseimbangan asid-basa adalah parameter yang sangat penting bagi tubuh kita. Terdapat tempat-tempat di mana persekitaran berasid baik, seperti kulit atau vagina, tetapi bagi sebahagian besar organ dalaman dan proses yang berlaku di sana, persekitaran yang neutral atau alkali lebih disukai. Dan dengan mengikuti diet protein tanpa sayur-sayuran dan buah-buahan, kita mengasidkan tubuh dengan kejam. (Perhatian! Karbohidrat berlebihan juga mempunyai kesan pengasidan). Tidak ada yang salah dalam badan yang berasid! Kita terdedah kepada pembengkakan kerana badan, dengan mengumpulkan air, berusaha mengurangkan kepekatan asid. Asid yang berlebihan menumpuk di sendi menyebabkan sakit. Otot dan kepala juga sakit, kulit mengalami cacat. Persekitaran berasid mengganggu perjalanan banyak proses biokimia penting, yang mengganggu badan kita. Adakah wajar mempertaruhkan revolusi yang akan memerlukan masa untuk memperbaiki kesannya untuk kehilangan beberapa kilogram?
5. Diet Dukan tidak melindungi dari kesan yo-yo
Klinik diet penuh dengan pesakit yang menderita akibat menggunakan diet Dukan. Kesan yo-yo adalah yang paling ringan, walaupun diketahui bahawa penurunan berat badan yang tidak berkesan dapat mengurangkan kemungkinan mendapatkan kembali berat badan yang sihat di masa depan. Hanya sedikit orang yang memiliki tekad untuk menjalani seluruh siklus diet Dukan dan beralih ke gaya makan yang sihat. Setelah sekatan yang drastik, tubuh gagak mendorong kita tidak hanya untuk mengisi kekurangan vitamin dan mineral yang timbul akibat diet Dukan, tetapi juga berusaha untuk membina semula sumber tenaga kita. Dan semua usaha sia-sia.
Baca juga: Diet Dukan - adakah diet protein Dukan benar-benar diet ajaib? Diet Dukan - peraturan, peringkat, kesan Proteinuria. Gejala dan Rawatan
