Diet kubis membolehkan anda menurunkan 4-5 kg dalam seminggu. Ini adalah pengenalan yang baik untuk penurunan berat badan selanjutnya. Diet terdiri daripada memasukkan sejumlah besar sayur-sayuran, terutama kubis, ke dalam menu. Mereka adalah sumber vitamin, nutrien dan serat yang kaya. Berikut adalah resipi sup kubis pelangsing.
Diet kubis mengatur kerja usus, membersihkannya, mempunyai kesan diuretik dan dengan itu menyebabkan penurunan berat badan hingga lima kilogram dalam beberapa hari.
Namun, kerana diet rendah protein, kalsium dan vitamin larut lemak, tidak boleh digunakan lebih dari seminggu.
Hidangan utama adalah sup kubis, dikuasai oleh kubis Itali (lebih mudah dicerna daripada putih). Anda boleh memakannya tanpa sekatan, setiap kali kita lapar.
Anda juga perlu minum banyak air pegun semasa menjalani diet - sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.Walau bagaimanapun, alkohol, minuman berkarbonat manis, gula-gula dan gula, lemak haiwan dan daging merah dilarang.
Produk bijirin, susu skim dan unggas dibenarkan dalam jumlah kecil, tetapi hanya muncul pada hari kelima rawatan.
Dietnya senang digunakan, walaupun untuk yang sibuk. Kita boleh memasak lebih banyak sup, menuangkannya ke dalam balang setengah liter dan membawanya bersama-sama, misalnya ke tempat kerja - mereka juga sedap dan sejuk.
Anda tidak akan merasa lapar ketika mengikuti diet ini kerana serat memenuhi perut anda, membuat anda merasa kenyang.
Pada hari ketiga, anda mungkin mengalami sakit kepala sementara dan kemerosotan mood, tetapi kemudian anda akan merasakan lonjakan tenaga.
Sekiranya kita ingin mengekalkan kesan kehilangan beberapa kilo, setelah menyelesaikan diet, anda harus mengehadkan pengambilan kalori harian anda, lebih baik kepada 1800 kkal untuk wanita dan 2000 kkal untuk lelaki.
Dengarkan cara membuat sup sayur pelangsing dalam diet kubis. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Baca juga: Diet Kubis. Teh herba akan membantu menurunkan berat badan dengan diet kubis ... Kalkulator kalori Diet pelbagai hari - diet sayuran, diet jam, diet kubisResipi untuk sup sayur - komponen penting dalam diet kubis
Bahan-bahan:
- kepala kubis savoy (hingga 1.5 kg)
- 5 tomato segar (atau 1/2 liter tomato puri)
- 2 lada: hijau dan merah
- 3 biji bawang besar
- 2-3 tangkai saderi
- 3 liter air
- sebiji sup sayur
Rempah:
- 2 helai daun bay
- beberapa biji rempah dan lada
- setengah sudu teh jintan
- satu sudu teh marjoram
Penyediaan:
- Potong kubis, masukkan ke dalam periuk, masukkan rempah, kiub bouillon, tambah air, masak, tutup, di atas api sederhana selama lebih kurang 15 minit
- Potong tomato sedikit, tuangkan air mendidih, kupas dan dadu
- keluarkan biji dari lada, potong dadu, basuh saderi, potong, kupas bawang, potong
- Masukkan sayur-sayuran ke dalam kubis mendidih dan biarkan dengan api kecil selama kira-kira 15 minit
- Tuangkan sup panas ke dalam balang, tutup, dan apabila sejuk, simpan di dalam peti sejuk.
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjut
Artikel yang disyorkan:
Diet kubis - menu mingguanbulanan "Zdrowie"
