Bagaimana saya boleh menurunkan berat badan? Saya kurang upaya dan menggunakan kruk.
Adalah masuk akal untuk menilai dan mengubah diet anda. Memeriksa sama ada anda tidak makan terlalu banyak berkaitan dengan keperluan badan, mencari kesilapan yang mungkin mempengaruhi berat badan anda, dan menilai kadar metabolisme, yang dalam kes orang kurang upaya tidak mudah, tetapi tidak mustahil. Masuk akal untuk berjumpa dengan ahli psikologi, kerana mungkin dengan makanan anda memberi ganjaran kepada diri sendiri kerana cacat, murung, tertekan, dll?
Dalam kes anda, anda juga perlu menilai kecergasan badan, keadaannya, kemahiran motor dan meningkatkan kemahiran motor anda, misalnya membuang lemak dari lengan, belakang atau dada dan mengaktifkan bahagian otot yang boleh berfungsi. Anda juga mesti mencuba pertandingan sukan (jika, tentu saja, anda mempunyai akses ke pusat latihan yang berurusan dengan orang kurang upaya, seperti di Jabatan Pemulihan AWF Warsaw) dan, tentu saja, bekerja dengan tekad anda. Perlu diperiksa sama ada mungkin untuk menulis latihan untuk anda, mis. Dalam talian. Mungkin memerlukan menghantar sejarah perubatan dan mengunjungi AWF Warsaw. Perlu dicuba. Sekiranya sukar dicari, hubungi.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
