Difir diet termasuk dalam diet yang cukup monoton, yang tidak bermaksud bahawa ia tidak kaya dengan rasa. Resipi yang membentuk menu dalam diet kefir telah disusun sedemikian rupa untuk memuaskan selera anda dan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat. Cuba resipi yang akan mempelbagaikan menu diet kefir.
Resipi yang ditawarkan oleh diet kefir tidak hanya cepat dan mudah disediakan, tetapi juga kaya dengan rasa, memecah monotoni yang menjadi ciri diet ini. Berikut adalah resipi yang membolehkan anda menyusun menu untuk diet kefir.
Diet Kefir - resipi sup sejuk Lithuania dengan kefir
Bahan-bahan (untuk 2 hidangan)
- sekumpulan kecil chard bersama dengan bit muda
- 1 timun
- 1/4 cawan dill cincang
- 1 sudu besar bawang cincang
- 1 biji telur rebus
- 1 ulas bawang putih
- 4 cawan kefir
Kaedah penyediaan:
Potong chard yang telah dibasuh, kupas bit dan potong dadu. Masukkan semuanya ke dalam periuk dan tuangkan 150 ml air. Kemudian rebus selama lebih kurang 10 minit. dan ketepikan hingga sejuk. Kemudian masukkan kefir, bawang putih hancur, chives, dill dan timun halus. Gaul hingga sebati. Masukkan garam secukup rasa dan kacau sekali lagi. Ketepikan selama beberapa jam di dalam peti sejuk. Sup sejuk boleh dihidangkan dengan bahagian telur rebus.
Diet Kefir: resipi sup kefir dengan lobak
Bahan-bahan:
- 3 swede kecil
- bawang merah atau daun bawang
- 2 ulas bawang putih
- 1/2 l kefir
- 1 dan 1/2 cawan kaldu sayur
- 2 biji telur
- sudu minyak zaitun
- timun
- daun selasih untuk hiasan
- lada garam
Kaedah penyediaan:
1. Potong bawang menjadi kiub kecil, kupas bawang putih dan tekan melalui penekan. Kupas timun, potong memanjang dan angkat biji. Masukkan pulpa menjadi kiub kecil. Parut batu-batu kecil pada parut dengan kasar.
2. Campurkan kefir, kuah dan telur dengan pukul dalam periuk. Cambuk sepanjang masa, panaskan, tidak mendidih. Angkat sup dengan api, perasakan dengan garam dan lada.
3. Panaskan minyak zaitun dalam kuali dan masukkan bawang. Goreng lebih kurang 3 minit. Kemudian masukkan bawang putih, swede parut, timun dan tumis sebentar. Kemudian masukkan ke sup. Campurkan segalanya dengan pengisar.
Anda boleh menghias sup siap dengan selasih. Ia boleh dihidangkan sejuk dan suam.
Diet Kefir: resipi salad buah dengan kefir
Bahan-bahan:
- 3 keping nanas dalam tin
- setengah pisang
- 1 kiwi
- 10-15 strawberi
- segelas kefir
- jus setengah lemon
- 1 kotak coklat gelap parut
Kaedah penyediaan:
Dadu buah, taburkan dengan jus lemon dan campurkan. Masukkan coklat parut ke kefir. Kemudian tuangkan ke atas buah.
Baca juga: Dr. Bardadine: resipi koktel yang membentuk menu dalam diet Dr. Bar ... Diet bawang: prinsip dan keberkesanan. Berapa Berat Yang Boleh Anda Turunkan Diet Bawang? Diet Kefir: apa itu? Apakah kesannya? Berapa banyak berat badan yang anda dapat turun setiap ...
