Saya seorang yang langsing (berat saya 58 kg ketika berumur 174 tahun), tetapi baru-baru ini saya dapati selulit. Saya baru berusia 20 tahun, dan saya rasa saya mempunyai lebih daripada ibu saya. Saya ingin "teruskan diri" kerana pandangan seperti itu mengganggu saya. Saya akan mula bermain sukan lagi, yang mungkin melakukan sesuatu di sini, tetapi saya juga memerlukan diet yang betul.
Diet selulit harus mempunyai kesan pembersihan yang sedikit dan rendah lemak. Perhatian khusus harus diberikan kepada produk yang mempercepat metabolisme, menstabilkan keseimbangan asid-basa dan membuang toksin dari badan.
Asas menu mestilah sayur-sayuran yang mengasamkan badan. Produk ini menunjukkan sifat pembersih dan merupakan sumber serat, bahan yang menyumbang untuk melambatkan penyerapan lemak makanan dan meningkatkan peredaran darah.
Ia juga bernilai meningkatkan jumlah ikan dalam menu, kerana kandungan asid lemak tak jenuh ganda (terutama omega-3), yang meningkatkan kerja sistem peredaran darah dan limfa.
Bekalan vitamin yang mencukupi adalah penting, terutamanya: C, silikon dan kalium. Vitamin C merangsang sintesis kolagen, mempengaruhi pengencangan kulit yang tepat, ia juga menyahtoksin kerana terlibat dalam proses detoksifikasi, sehingga dapat mendukung proses pembuangan toksin yang terkumpul dalam tisu. Sumbernya terutama sayur-sayuran dan buah-buahan segar, terutama: lada, brokoli, kubis, kubis Brussels, buah sitrus.
Sebaliknya, silikon menguatkan lapisan kolagen menjadikan kulit lebih anjal. Sumber utama silikon adalah sayur-sayuran akar dan biji-bijian.
Kalium adalah bahan yang mengatur keseimbangan air tubuh, mencegah pengumpulan air dalam tubuh, sehingga melindungi terhadap pembengkakan dan pengumpulan produk metabolik yang tidak perlu. Banyak sebatian lain juga mempunyai kesan positif terhadap pengurangan selulit, misalnya rutin (yang juga menutup pembuluh darah, mencegah pembengkakan dan menjamin aliran darah yang lebih baik) yang terkandung terutama dalam soba.
Saya harap maklumat di atas dapat membantu anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
