Apa yang perlu saya makan untuk menurunkan trigliserida saya?
Untuk menurunkan trigliserida, hindari makanan yang mengandung gula, fruktosa, sirap glukosa-fruktosa, sirap fruktosa, lemak trans. Bahan-bahan ini meningkatkan pengeluaran pembawa trigliserida VLDL. Juga penting untuk meningkatkan bekalan serat makanan (35-40 g / hari). Sumber utama serat adalah dedak gandum, biji chia - chia, kacang, oatmeal, roti gandum, sayur-sayuran, termasuk kekacang, dan buah. Sangat mustahak untuk menolak alkohol. Pertama sekali, makan banyak sayur-sayuran dan lemak baik (alpukat, kacang, biji, ikan, minyak zaitun). Penggunaan diet secara berkala berdasarkan yang disebutkan di atas asas akan memberi kesan positif pada profil lipid, akan menurunkan tahap trigliserida dalam darah, dan dengan itu mengurangkan risiko terkena aterosklerosis, penyakit jantung dan vaskular.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
