Selama hampir setahun saya berusaha untuk makan secara rasional dan sihat (makanan cukup kerap). Saya juga memperkenalkan aktiviti fizikal pada masa yang sama.Latihan secara praktikal selalu dilakukan 6 hari seminggu, awalnya 30 minit, biasanya hingga satu jam. Sudah tentu, intensiti juga meningkat. Selama ini, saya menurunkan berat badan lebih dari 10 kg. Saya kini berat 53 kg. Tetapi masalah saya adalah makanan. Seperti yang saya tulis di awal, saya menjalani gaya hidup yang sihat. Namun, ini adalah cabaran besar bagi saya. Perjuangan berterusan dengan diri saya. Selama hari-hari yang lebih baik ini, saya penuh dengan tenaga dan penuh tenaga untuk hidup. Walau bagaimanapun, pada hari-hari buruk ia tidak begitu berwarna lagi. Saya terobsesi dengan makan (terutamanya yang tidak sihat), saya tidak dapat memberi tumpuan kepada perkara lain. Saya sering tunduk pada godaan dan memakan apa yang selalu saya hindari. Semuanya akan baik jika wajar. Apabila saya makan sesuatu, contohnya sepotong kek, saya secara automatik merasa penyesalan, penurunan mood, jadi saya mahu makan sesuatu yang tidak sihat lagi, dan kemudian urutan acara ini mengikuti. Saya dapat makan semua yang ada di dalam peti sejuk, di almari, dan lain-lain. Tidak menjadi masalah bagi saya bahawa saya sudah benar-benar muak, saya sering merasa muntah kerana makan berlebihan, tetapi saya masih mencari lebih banyak bahagian makanan. Kemudian saya merasa menyesal lagi, saya selalu memikirkan hakikat bahawa saya kehilangan segalanya, begitu banyak usaha dan usaha untuk memiliki tubuh seperti sekarang. Saya tidak boleh berdamai dengan badan saya sendiri. Saya tidak tahu apakah itu kerana saya diganggu dan dihina pada masa kecil oleh rakan sebaya saya. Saya cuba bercakap dengan saudara saya mengenai semua ini, tetapi tidak ada yang dapat menolong saya. Tidak ada yang nampaknya memahami masalah saya. Terdapat juga situasi seperti itu, misalnya, ketika membuat makanan, saya mula makan apa yang saya lakukan, mungkin segelintir makanan akan keluar dari situ. Beberapa saat kemudian menyesal, bahkan ada tangisan. Sukar untuk saya menyusunnya. Walaupun sekarang, saya hanya selepas makan tengah hari (sup tanpa lemak atau mi / kentang, kubis ayam dan beras perang, sepotong roti gandum gandum utuh dan sayangnya sekeping kek yang tidak sihat, saya tidak tahan), saya kenyang, tetapi pada masa yang sama, saya sangat ingin makan gula-gula dalam jumlah yang tidak terhad. Ia juga berlaku bahawa saya mahu pergi ke kedai, membeli apa sahaja yang saya mahukan, memakannya dan kemudian mengambil nyawa saya sendiri. Saya tidak pasti sama ada semua situasi ini bersatu secara logik, tetapi saya harap ia akan berlaku dan seseorang itu akan benar-benar menolong saya kerana saya tidak dapat mengatasinya lagi.
Sebab-sebab Kehilangan Berat Badan Secara Obsesif Kompulsif
Saya gembira anda berani menulis e-mel ini. Setelah membacanya, saya mempunyai perasaan bahawa sebenarnya sangat sukar bagi anda dan pada masa ini makan dikaitkan dengan banyak tekanan. Kejayaan besar adalah anda dapat melihatnya sendiri dan menginginkan perubahan, kerana langkah pertama adalah yang paling penting, yang mana kebanyakannya mempunyai masalah. Membaca apa yang anda tulis, saya mempunyai tanggapan bahawa anda adalah orang yang sangat sensitif yang sangat mementingkan hati. Kerentanan tentu saja sifat positif, walaupun kadang-kadang, seperti dalam kes anda, ia boleh membawa beberapa tuduhan yang merosakkan. Saya fikir masalah makan anda adalah emosi. Penyelesaian paling mudah adalah mengenali emosi anda, menghadapinya dan, terutama sekali, terima dan fahami diri anda. Anda perlu berjumpa pakar psikologi yang akan mengarahkan anda ke jalan yang betul.
Dari segi pemakanan, saya berpendapat bahawa tidak ada yang terluka oleh penyimpangan kecil dari diet dan sedikit kesenangan. Anda tidak boleh merasa bersalah kerana satu coklat yang anda makan, terutamanya sejak kemudian anda mula makan secara paksa untuk menekannya, yang tidak baik untuk kesihatan dan emosi anda. Sila analisa apa yang saya tulis, hadapi diri anda sendiri dan cuba jawab soalan sama ada anda sendiri yang dapat menanganinya. Pada pendapat saya, jika anda mempunyai pemikiran yang berkaitan dengan "mengambil nyawa anda sendiri" maka cara terbaik adalah dengan mendapatkan bantuan profesional. Saya menyimpan jari saya untuk anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
