Diet Pantai Selatan: Menu contoh untuk tahap I, II dan III dari Diet Pantai Selatan

Diet Pantai Selatan adalah penyelesaian yang baik bagi mereka yang memberi tumpuan kepada penurunan berat badan yang berkesan dan sihat tanpa kesan yo-yo. Kami menyediakan contoh menu sehari untuk setiap tiga peringkat Diet Pantai Selatan.

Diet Pantai Selatan bukan hanya mengenai diet penurunan berat badan - rancangan pemakanan ini juga mengatur kadar kolesterol dan insulin anda.Menu South Beach Diet berbeza-beza bergantung pada tahap diet Anda. Cuba menu kami.

Diet Pantai Selatan Tahap I: Menu Satu Hari

• Sarapan pagi

180 ml jus sayur, quiche sayur, kopi atau teh dengan susu skim

• Makanan ringan tengah hari

1 jari keju mozzarella separa skim

• Makan tengah hari

Potongan dada ayam panggang pada selada romaine, 2 sudu besar balsamic vinaigrette atau 2 sudu sos gula rendah, jeli bebas gula berperisa

• Makanan ringan petang

Saderi diisi dengan 1 segitiga keju krim ringan

• Makan malam

Salmon panggang dengan rosemary, asparagus kukus, salad (sayur-sayuran berdaun campuran, timun, lada hijau, tomato ceri), minyak zaitun dan cuka secukupnya atau 2 sudu sos gula rendah

• Pencuci mulut

Krim vanila dengan ricotta

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Diet Pantai Selatan Tahap II: Menu Satu Hari

• Sarapan pagi

1 cawan strawberi segar, oatmeal (1/2 cawan oatmeal tradisional dicampur dengan 1 cawan susu skim, reneh dan ditaburkan dengan kayu manis dan satu sudu besar walnut cincang), kopi atau teh dengan susu skim

• Makanan ringan tengah hari

1 biji telur rebus

• Makan tengah hari

Salad ayam Mediterranean

• Makanan ringan petang

Pir mentah dengan keju krim ringan

• Makan malam

Fillet salmon diisi dengan bayam, sayur campur bakar, salad (sayur-sayuran berdaun campur, timun, lada hijau, tomato ceri), minyak zaitun dan cuka secukupnya atau 2 sudu sos gula rendah

• Pencuci mulut

Stroberi dicelupkan ke dalam coklat gelap atau gelap

Diet Pantai Selatan Tahap III: Menu Satu Hari

• Sarapan pagi

Separuh limau gedang, telur dadar protein dengan sos salsa, 1 keping roti pelbagai bijirin, kopi atau teh tanpa kafein dengan susu skim dan pengganti gula

• Makan tengah hari

Sandwic keju Ham dan Swiss pada roti beras, 1 epal segar

• Makan malam

Steak sirloin panggang, krim bayam, kentang tumbuk "Pantai Selatan", salad mozzarella segar dengan tomato

• Pencuci mulut

Aprikot yang dicelup coklat

menu berdasarkan buku Arthur Agatston "The South Beach Diet", yang diterbitkan oleh Rebis