Diet Pantai Selatan adalah penyelesaian yang baik bagi mereka yang memberi tumpuan kepada penurunan berat badan yang berkesan dan sihat tanpa kesan yo-yo. Kami menyediakan contoh menu sehari untuk setiap tiga peringkat Diet Pantai Selatan.
Diet Pantai Selatan bukan hanya mengenai diet penurunan berat badan - rancangan pemakanan ini juga mengatur kadar kolesterol dan insulin anda.Menu South Beach Diet berbeza-beza bergantung pada tahap diet Anda. Cuba menu kami.
Diet Pantai Selatan Tahap I: Menu Satu Hari
- Sarapan pagi
180 ml jus sayur, quiche sayur, kopi atau teh dengan susu skim
- Makanan ringan tengah hari
1 jari keju mozzarella separa skim
- Makan tengah hari
Potongan dada ayam panggang pada selada romaine, 2 sudu besar balsamic vinaigrette atau 2 sudu sos gula rendah, jeli bebas gula berperisa
- Makanan ringan petang
Saderi diisi dengan 1 segitiga keju krim ringan
- Makan malam
Salmon panggang dengan rosemary, asparagus kukus, salad (sayur-sayuran berdaun campuran, timun, lada hijau, tomato ceri), minyak zaitun dan cuka secukupnya atau 2 sudu sos gula rendah
- Pencuci mulut
Krim vanila dengan ricotta
Baca juga: Diet Pantai Selatan. Produk yang disyorkan dan dilarang dalam 3 peringkat diet South Beach Diet South Beach - tiga peringkat untuk sosok langsing
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjutDiet Pantai Selatan Tahap II: Menu Satu Hari
- Sarapan pagi
1 cawan strawberi segar, oatmeal (1/2 cawan oatmeal tradisional dicampur dengan 1 cawan susu skim, reneh dan ditaburkan dengan kayu manis dan satu sudu besar walnut cincang), kopi atau teh dengan susu skim
- Makanan ringan tengah hari
1 biji telur rebus
- Makan tengah hari
Salad ayam Mediterranean
- Makanan ringan petang
Pir mentah dengan keju krim ringan
- Makan malam
Fillet salmon diisi dengan bayam, sayur campur bakar, salad (sayur-sayuran berdaun campur, timun, lada hijau, tomato ceri), minyak zaitun dan cuka secukupnya atau 2 sudu sos gula rendah
- Pencuci mulut
Stroberi dicelupkan ke dalam coklat gelap atau gelap
Diet Pantai Selatan Tahap III: Menu Satu Hari
- Sarapan pagi
Separuh limau gedang, telur dadar protein dengan sos salsa, 1 keping roti pelbagai bijirin, kopi atau teh tanpa kafein dengan susu skim dan pengganti gula
- Makan tengah hari
Sandwic keju Ham dan Swiss pada roti beras, 1 epal segar
- Makan malam
Steak sirloin panggang, krim bayam, kentang tumbuk "Pantai Selatan", salad mozzarella segar dengan tomato
- Pencuci mulut
Aprikot yang dicelup coklat
menu berdasarkan buku Arthur Agatston "The South Beach Diet", yang diterbitkan oleh Rebis
