Halo, saya telah menjalani diet 1400 kg selama sebulan. Selain itu, bersenam, berjalan kaki dan kolam renang dua kali seminggu. Berat tidak berkedut, sentimeter telah turun, tetapi saya ingin menurunkan berat badan, saya mengalami hipotiroidisme, dirawat, hasilnya ok.
Helo Aga! Diet 1.400 kkal baik untuk orang yang melebihi 165 cm. Saya tidak tahu adakah ia seimbang. Sebelum kita mula mencari penyelesaiannya, pertimbangkan sama ada anda mempunyai terlalu banyak lemak dan gula sederhana dalam diet anda. Atau mungkin latihan tidak tertumpu pada pembakaran lemak, tetapi pada peningkatan kecergasan. Saya tidak mengetahui semua ini dari e-mel anda, jadi saya cadangkan anda mengurangkan kandungan kalori makanan anda sebanyak 300 kcal. Selepas 2 minggu, anda akan melihat kehilangan lemak sekitar 1 kg. Ini kerana setengah kilogram lemak beratnya 3,500 kkal. Sekiranya anda mengalikan 300 kkal dengan 14 hari, anda akan mendapat 4200 kkal, yang hampir satu kilogram kurang lemak.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
