Bagaimana untuk menggantikan kekurangan kalsium pada tulang?

Berdasarkan analisis rambut saya, didapati bahawa saya mempunyai terlalu banyak kalsium dalam tisu lembut saya dan terlalu sedikit di tulang saya. Apa jenis diet yang dapat saya ikuti untuk mengubah parameter yang tidak sesuai bagi saya? Saya akan menekankan bahawa saya menghidap diabetes jenis II.

Analisis rambut elemen adalah satu kajian yang perlu dilakukan. Namun, itu bukan satu-satunya penentu kandungan unsur-unsur dalam badan. Saya cadangkan untuk melawat internis. Sehingga sekarang, sila minum 2 gelas susu dan sebilangan (80g) keju putih. Jumlah protein ini mengandungi jumlah kalsium yang diperlukan. Saya ingin menambah bahawa kalsium yang terdapat dalam susu diserap dengan baik. Untuk menguatkan tulang dan kekebalan tubuh secara keseluruhan, diet harus diubah dan merangkumi semua kumpulan makanan. Sebagai tambahan kepada produk tenusu, anda harus makan sayur-sayuran, buah-buahan, produk daging, ikan dan tentu saja biji-bijian dan minyak zaitun.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di