Helo, saya berumur 35 tahun dan mempunyai perut besar dan membesar selepas hamil dengan tanda regangan. Bagaimana saya boleh menyingkirkannya? Tolong bantu.
Helo Puan Anita! Sekiranya kehamilan dalam setahun terakhir, perut itu sendiri harus mengurangkan lilitannya beberapa sentimeter lagi. Sekiranya anda telah menghadapi masalah perut besar selama beberapa tahun, saya mempunyai beberapa cadangan. Saya tidak tahu adakah perut anda lembut dan menggantung kulit atau besar dan keras? Dengan pilihan terakhir, ada baiknya berjumpa doktor dan melakukan ultrasound pada rongga perut. Tanda regangan tidak boleh dikeluarkan dengan cara semula jadi. Anda boleh mencegahnya menjadi lebih besar dengan menggunakan krim yang sesuai yang terdapat di farmasi. Stretch mark akan meningkat dengan kenaikan berat badan dan penurunan berat badan secara bergantian. Namun, mereka akan lebih kelihatan ketika berjemur, misalnya di solarium. Dari segi ukuran perut, anda dapat mengurangkan jumlah lemak melalui diet dan senaman yang betul. Agar kulit yang diregangkan kembali ke keadaan pra-kehamilan, anda perlu menjaga perut anda sekurang-kurangnya 12 bulan. Setiap kali anda memulakan dan menghentikan rawatan, penampilan kulit perut anda akan merosot. Perlu mencari saat yang tepat untuk menurunkan berat badan. Memulakan rawatan dalam tempoh karnival boleh menyebabkan rancangan itu hanya "gagal". Musim karnival penuh dengan godaan. Walau bagaimanapun, wanita itu mengenali dirinya sendiri dan tahu sama ada dia sudah bersedia untuk memulakan pekerjaan. Kadang-kadang, walaupun bersenam dan berdiet, kulit masih tergantung dan tidak ada yang boleh anda lakukan dengannya. Perlu diperhatikan perut ibu anda selepas mengandung. Adakah dia berjaya kembali ke keadaannya sebelum hamil? Sebilangan wanita memilih untuk membuang lipatan perut yang tergantung pada situasi seperti itu. Kos operasi sedemikian adalah sekitar 12-15 ribu. zlotys. Tidak ada diet perut atau pil pembakar lemak di kawasan ini. Anda harus menggunakan diet melangsingkan seluruh badan. Yang paling penting dalam diet adalah beberapa peraturan: makanan kecil biasa, minum sekurang-kurangnya 2 liter air mineral, tidak termasuk gula sederhana dari diet, yang berkaitan dengan pengurangan jumlah buah yang dimakan, mengurangi daging merah menjadi 1 x sebulan. Makanan harus didominasi oleh produk semula jadi dan sesedikit mungkin diproses oleh manusia. Sayuran tidak boleh hilang dalam diet anda. Enzim yang dikandungnya akan mempercepat metabolisme, yang penting pada wanita berusia lebih dari 35 tahun, di mana metabolisme menurun. Terdapat banyak diet untuk dipilih di pasaran. Dengan senaman fizikal biasa (5 kali seminggu), saya mencadangkan anda diet sekitar 1200-1300 kkal. Saya tidak tahu berapa tinggi badan anda, tetapi diet di bawah 1200kkal, yang tidak seimbang oleh pakar diet, mungkin mempunyai kekurangan nutrien, yang seterusnya akan menyumbang kepada kekurangan nutrisi dan, sebagai contoh, gangguan metabolik dari pelbagai sistem dalam badan. Saya mengesyorkan anda membiasakan diri dengan diet yang terdapat di laman web kami. Pilihlah diet yang paling sesuai dengan anda. Kunci kejayaan bukanlah menu keajaiban, tetapi penggunaan menu berkalori berkala secara tetap dan konsisten bersama dengan senaman biasa.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
