Setiap hari buah pinggang bekerja keras, sentiasa membersihkan darah dari bahan toksik dan membuang lebihan air dari badan. Tetapi keadaan mereka boleh dipengaruhi oleh kebiasaan tertentu yang mengganggu kecekapan mereka.
Sebilangan besar masalah buah pinggang mengambil masa bertahun-tahun untuk berkembang tanpa ada gejala. Dan sebilangan kecil dari kita menyedari bahawa ginjal boleh dicederakan bukan hanya dengan keracunan atau jangkitan saluran kencing sepanjang hidup mereka, tetapi juga oleh beberapa kebiasaan yang kelihatannya tidak bersalah setiap hari yang membuat ginjal berfungsi dengan lebih mudah. Lihat apakah anda harus mengubah tabiat anda sehingga buah pinggang anda tetap dalam keadaan baik sehingga usia tua.
Periksa juga sakit buah pinggang anda!
Isi kandungan
- Cecair tidak mencukupi
- Garam berlebihan dalam diet
- Menu yang kaya dengan protein
- Menangguhkan lawatan ke tandas
- Menyejukkan kawasan pelvis
- Mengabaikan jangkitan
- Penderaan alkohol
- Merokok
- Penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan
Cecair tidak mencukupi
Apabila anda membekalkan buah pinggang anda dengan air yang terlalu sedikit, sisa metabolik toksik akan masuk ke aliran darah anda dan dari masa ke masa menyebabkan masalah kesihatan, termasuk kerosakan buah pinggang. Menapis darah dan membuang toksin akan menjadi baik jika anda memberi badan anda 2-2.5 liter cecair sehari. Keseimbangan air ini merangkumi bukan sahaja teh atau minuman lain yang anda gunakan untuk mencuci makanan, tetapi juga sup, buah dan sayur-sayuran. Sebaiknya minum sebotol air mineral dan minum beberapa teguk secara berkala - terutamanya apabila anda mempunyai kebiasaan minum beberapa kopi kuat sehari (kopi mempunyai kesan penyahhidratan). Juga, ketahui mengapa anda tidak boleh minum kopi sebaik sahaja anda bangun!
Garam berlebihan dalam diet
Penggunaan garam setiap hari tidak boleh melebihi 4-5 g. Ia bukan sahaja garam dari pengocok garam, tetapi juga garam yang terdapat dalam roti dan produk yang diproses dengan baik, yang paling baik dihilangkan dari diet atau sangat terhad: sos dan sup, kerepek, keropok, makanan segera, kacang masin, dll. Garam berlebihan meningkatkan jumlah protein dalam air kencing, kadang-kadang menjadi penyebab tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit ginjal, dan juga mendorong pembentukan batu ginjal.
Periksa juga penyebab, gejala dan bagaimana batu di ginjal dirawat!
Menu yang kaya dengan protein
Pencernaan protein menghasilkan asid amonia dan keto - salah satu tugas ginjal adalah mengeluarkannya dari badan. Diet yang kaya dengan makanan sejuk, daging dan produk tenusu memaksa ginjal bekerja lebih keras dan mendedahkannya kepada kesan berbahaya dari amonia, lebihan yang tidak dapat dinetralkan oleh badan.
Menangguhkan lawatan ke tandas
Menunggu sehingga saat terakhir tidak baik untuk buah pinggang, kerana bakteria yang berada di pundi kencing mudah membiak, yang boleh menyerang bukan sahaja pundi kencing, tetapi juga menembusi saluran kencing dan ginjal itu sendiri. Bakteria menyebabkan keradangan, menyebabkan kerosakan buah pinggang. Atas sebab ini, penting juga untuk mengosongkan pundi kencing dengan teliti semasa membuang air kecil, tanpa meninggalkan sisa di dalamnya, dan minum banyak cecair (air kencing pekat lebih mudah untuk bakteria tumbuh).
Menyejukkan kawasan pelvis
Selsema di bahagian bawah perut menyebabkan jangkitan saluran kencing yang lebih rendah, yang meningkatkan risiko terkena nefritis. Oleh itu, memakai pakaian ketat dan rok pendek pada musim sejuk, sambil menambahkan daya tarikan seks, pasti tidak berfungsi untuk ginjal. Juga pada musim panas, ingatlah untuk mengganti pakaian kering setelah berenang di laut atau kolam renang, jangan duduk di atas batu sejuk, dll.
Mengabaikan jangkitan
Ginjal boleh rosak bukan sahaja oleh cystitis "dangkal". Strep tekak, selesema atau selesema yang tidak dirawat boleh membawa malapetaka kepada buah pinggang, kerana jangkitan umum yang berlaku di dalam badan juga mempengaruhi buah pinggang dan dalam kes yang lebih teruk bahkan boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang. Ketahui apa punca, gejala dan rawatan untuk kegagalan buah pinggang di sini!
Penderaan alkohol
Segelas wain atau bir dari semasa ke semasa tidak akan menyakitkan buah pinggang anda. Namun, mereka merasa bermasalah untuk minum alkohol secara berkala - terutamanya yang mempunyai alkohol tinggi. Kemudian buah pinggang tidak lagi dapat membuang toksin yang terdapat di dalamnya. Selain itu, alkohol meningkatkan tekanan darah, yang juga membahayakan ginjal. Catatan: minum bir secara berkala tidak baik untuk kesihatan buah pinggang, ini adalah mitos yang berbahaya!
Merokok
Ketagihan nikotin mendorong perkembangan aterosklerosis, yang mempengaruhi arteri buah pinggang, merosakkan fungsinya. Merokok juga terbukti menjadi salah satu penyebab kanser pundi kencing dan buah pinggang.
Penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan
Penggunaan ubat penahan sakit yang kerap dan kerap merosakkan buah pinggang kerana menyumbang kepada pengurangan aliran darah melalui organ. Ini boleh menyebabkan nefritis interstisial. Kesan nefrotoksik diberikan oleh ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), yang sering digunakan untuk kesakitan dan juga mempunyai kesan analgesik. Mereka banyak terdapat di kaunter (komposisi mungkin termasuk ibuprofen, asid asetilsalisilat, ketoprofen, naproxen, diclofenac). Oleh itu, jika anda perlu minum pil sakit, periksa risalah untuk mengetahui dos yang betul dan jangan sekali-kali melebihi. Juga, jangan minum dua ubat penahan sakit yang berbeza pada masa yang sama, walaupun mereka mempunyai bahan aktif yang berbeza, kerana terdapat risiko berlebihan!
