Genogram adalah peta hubungan dan hubungan keluarga. Ini terdiri daripada simbol-simbol yang menunjukkan peristiwa penting dalam kehidupan keluarga, hubungan dan kekeluargaan antara nenek moyang, serta tarikh kelahiran dan kematian mereka. Dari nenek moyang kita, kita bukan sahaja mewarisi penampilan dan sifat watak, tetapi juga mekanisme tingkah laku dan cara bertindak balas terhadap situasi tertekan. Membuat genogram adalah bentuk terapi keluarga keluarga yang dapat menyelesaikan banyak masalah.
Genogram - perkataan yang berbunyi asing ini bermaksud salah satu kaedah klasik yang digunakan dalam psikologi, psikoterapi dan psikiatri. Hari ini, ahli terapi menggunakannya paling kerap sebagai pertolongan dalam meneroka masalah yang dihadapi oleh pesakit: ketika dia kecanduan ketagihan, dia tidak dapat mengatasi perceraian orang tuanya atau dia tidak dapat mencari pasangan. Kaedah ini juga boleh digunakan dengan kanak-kanak.
Genogram adalah sejenis pokok keluarga yang digabungkan bersama ahli terapi. Namun, perkara yang paling penting di dalamnya adalah untuk tidak menemukan asal usul keluarga dan akarnya, tetapi hubungan yang berlaku di dalamnya selama beberapa generasi. Genogram dibuat sekurang-kurangnya tiga generasi yang lalu - semakin mendalam semakin baik.
Berkat pendedahan dan sistematisasi hubungan ini, adalah mungkin untuk mengenali diri anda secara mendalam. Fahami mengapa kita berkelakuan dengan satu cara atau cara lain, mengapa kita memperbanyak kesalahan ibu, nenek dan juga nenek moyang. Menariknya, genogram ini boleh "pecah". Apa maksudnya? Dengan itu, anda boleh membuat perubahan nasib.
Isi kandungan:
- Genogram - pengetahuan mengenai keluarga anda sendiri
- Genogram - bagaimana caranya?
- Genogram - pengaruh keluarga terhadap kehidupan manusia
- Genogram - kumpulkan maklumat mengenai keluarga anda, buat kesimpulan
- Genogram memudahkan perubahan tingkah laku
Genogram - pengetahuan mengenai keluarga anda sendiri
Ewa yang berusia 30 tahun adalah seorang wanita yang bebas dan profesional. Dia bekerja di kedudukan tinggi dan mendapat banyak pendapatan. Malangnya, Ewa tidak mempunyai hubungan dengan lelaki. Dia jatuh cinta dengan yang salah, tidak dapat menjaga hubungan, dan setelah putus cinta dia menderita dan menjadi lebih sukar dan sinis, yang tidak membuatnya lebih mudah untuk membuat hubungan baru. Dia ingin mempunyai anak, tetapi setakat ini tidak dapat bertahan dengan lelaki mana pun selama lebih dari 2 tahun. Dia lari bekerja, yang merupakan sumber tekanan dan keletihan. Itulah sebabnya dia pergi ke ahli terapi.
"Ketika saya mendengar tentang genogram, saya pertama kali menarik kepala dan menolak," katanya. Kedengarannya seperti serigala besi, sedikit ajaib, sedikit megah. Tetapi ketika masalah saya semakin teruk, setelah hubungan yang gagal, saya memutuskan untuk mencubanya. Jadikan genogram ini hanya kerana rasa ingin tahu. Kerja itu berlangsung selama setahun. Peta keluarga tidak dapat dilukis sekaligus. - Ternyata saya tidak tahu banyak tentang nenek moyang saya - jelas Ewa.
Baca juga: Pewarisan gen, iaitu pengaruh gabungan gen pada penampilan, watak dan perangai kita
Genogram - bagaimana caranya?
Untuk membuat genogram, anda memerlukan pengetahuan mengenai keluarga terdekat: bukan sahaja ibu bapa, datuk nenek dan hubungan mereka. Makcik, sepupu dan anak-anak mereka juga penting.
Semua orang yang berkaitan dengan kami ditandai pada peta khusus ini dalam bentuk bulatan (wanita) dan kotak (lelaki). Ikatan yang menghubungkannya ditentukan oleh tongkat.
Ini juga akan merangkumi orang-orang yang kita tidak mempunyai hubungan darah - isteri, suami, gundik dan kohabit, termasuk anak-anak yang tidak sah dan anak angkat.
Selain kekeluargaan, genogram juga menunjukkan peristiwa atau penyakit penting dalam keluarga, seperti penyakit mental, alkoholisme, ketagihan dadah, keganasan rumah tangga, pemulihan, homoseksual, dll.
Mengusahakan peta ini mesti memakan masa yang lama. Semasa melukis gambar rajah, ahli terapi bercakap dengan pesakit mengenai nenek moyang, rahsia keluarga terbongkar. Sekiranya pesakit tidak mengetahui apa-apa mengenai keluarganya, dia harus mula mempelajari sejarahnya.
Inilah sebabnya mengapa sesetengah orang menganggap kaedah ini sangat menarik. Semasa belajar mengenai kisah lama, kami mengesahkan kehidupan kita sendiri dan mula menganalisisnya dalam pengertian global. Menariknya, kita juga mula melihat kehidupan kita seolah-olah dari sisi.
Baca juga: Hubungan baik dalam keluarga. Bagaimana menjaga hubungan keluarga yang baik?
Genogram - pengaruh keluarga terhadap kehidupan manusia
Genogram berasal dari teori sistem keluarga Murray Bowen. Menurutnya, ia adalah penyebaran corak keluarga pelbagai generasi. Ini membolehkan anda melihat sejauh mana yang menyebabkan tingkah laku tertentu dan meramalkan beberapa daripadanya.
- Keluarga adalah sistem. Dan kita adalah sebahagian daripadanya - kata Dr Jerzy Popek, psikologi, ketua Kumpulan Terapi Genogram. Manusia di persekitarannya boleh dibandingkan dengan batu yang dilemparkan ke dalam air. Lingkaran di sekelilingnya semakin merebak - ini adalah bagaimana kita mempengaruhi persekitaran kita dan sebaliknya - persekitaran mempengaruhi kita; kita adalah sebahagian daripada keseluruhan sistem. Kita tunduk pada proses pembentukan bukan hanya oleh keluarga, tetapi juga oleh sekolah, rakan sekerja, rakan sekerja, dan akhirnya seluruh masyarakat yang mengelilingi kita.
Dr Popek menambah bahawa terutama hari ini adalah wajar meneroka akar psikologi anda, kerana keluarga telah berubah. Tidak lagi seperti yang dilihat oleh ibu bapa atau datuk nenek kita. Orang tidak selalu terikat seumur hidup. Mereka berkahwin atau berkahwin lebih dari sekali, dan kebetulan mereka tinggal sendirian dengan pilihan.
Rumah pelbagai generasi hilang, dan proses semula jadi memisahkan anak-anak dari ibu bapa mereka berbeza. Semakin banyak orang bekerja di luar negara dan anak-anak mereka dibesarkan oleh datuk dan nenek mereka. Sudah jelas bahawa tingkah laku seperti itu memberi kesan kepada generasi masa depan anak-anak masa kini. Dan genogram inilah yang memungkinkan kita melihat "tampalan keluarga" ini.
- Seiring berjalannya waktu, kaedah ini menarik perhatian saya - kata Ewa. - Ternyata saya sangat kuat dengan alasan. Semua wanita di sebelah ibu saya seperti itu. Lelaki itu ternyata lemah. Saya menyedari bahawa saya telah mempelajari mekanisme ini sejak kecil. Itulah sebabnya saya tidak dapat melakukan sebaliknya. Walaupun sifat-sifat ini berfungsi hebat dalam perniagaan dan mengangkat saya ke posisi itu, mereka adalah kutukan dalam kehidupan cinta saya. Yang lebih teruk lagi, walaupun saya mengimpikan lelaki yang kuat, saya memilih yang lemah dan kemudian meninggalkan mereka. Sama seperti wanita dalam keluarga saya.
"Pelembutan" Eve telah bermula. Itu adalah proses yang menyakitkan, malah menakutkan baginya. Lebih 30 tahun, Ewa telah belajar untuk bertindak "seperti lelaki". Sekarang dia harus membiarkan cara lain untuk menyelesaikan konflik, tingkah laku dan pengalaman. - Seolah-olah saya harus belajar bentuk kewanitaan baru - dia mengaku. Ngomong-ngomong, dia menemui akar psikologinya.
Baca juga: Pengaruh urutan kelahiran terhadap PERSONALITI seseorang
Genogram - kumpulkan maklumat mengenai keluarga anda, buat kesimpulan
Michał, 42 tahun, menemui seorang ahli terapi setelah dia didiagnosis dengan sarkoma - barah tulang. Pada ahli terapi, Michał dirawat kerana kemurungan.
- Walaupun doktor berjanji bahawa saya akan hidup selama bertahun-tahun setelah kaki saya diamputasi, saya patah. Saya tidak mahu pembedahan, saya mahu mati. Ibu saya menghantar saya ke pakar, dia ingat.
Cadangan untuk membuat genogram keluar "by the way". Ternyata ada beban genetik dalam keluarga Michał dan kedua ayah dan datuk menderita berbagai jenis barah. Sementara ayah meninggal 3 bulan setelah diagnosis, datuk hidup dengan penyakit ini selama lebih dari 7 tahun. Bagi Michał, kedua-dua maklumat ini ternyata bermanfaat. Dia harus mengetahui hubungan dalam kehidupan datuk dan ayahnya, dan kemudian menyedari bahawa ayahnya telah meninggal dunia akibat penyakit itu dan kakeknya telah berjuang hingga akhir.
- Dan barulah saya teringat bahawa datuk saya pasti sakit ketika saya masih kecil, dan dia tidak pernah bersedih, dia selalu penuh dengan humor dan saya sangat menyayanginya. Saya yakin dia gembira hingga akhir, walaupun dia harus menderita dengan kejam - ingat Michał.
Semasa mengumpulkan maklumat mengenai keluarga, ahli terapi tidak menumpukan perhatian untuk menggambarkan penampilan individu. Maklumat penting berkaitan tarikh penting dalam kehidupan ahli keluarga - perceraian, kematian, perpisahan, tetapi juga jantina dan usia.
Perlu disertakan maklumat mengenai bunuh diri, ketagihan, penyakit, termasuk masalah kesihatan mental, masalah sekolah, masalah profesional dan emosi, dalam genogram.
Sebagai contoh, Hawa memperhatikan bahawa dalam keluarganya terdapat banyak wanita dengan nama yang sama dengannya, yang hidupnya berakhir dengan tragis. Neneknya meninggal semasa perang, dan salah seorang ibu saudara bunuh diri.
- Mula-mula itu menakutkan saya, kemudian saya mula membuat kesimpulan. Dan saya fikir ia perlu berubah agar tidak seperti mereka. Lagipun, ketika hidup saya mulai hancur, saya berasa seperti menelan pil beberapa kali. Saya menyedari bahawa tidak ada yang berlaku tanpa alasan. Tidak ada yang berpatah balik, semuanya mulai berubah, seolah-olah terpisah dari saya. Seolah-olah saya telah memulakan beberapa proses yang tidak dapat saya hentikan. Ketetapan ini sangat kuat secara dalaman sehingga cepat kelihatan secara luaran.
Ewa merungut, dia mula berpakaian berbeza. Dia berhenti memakai kasut tumit tinggi, menukar pakaian untuk pakaian yang kurang formal. Semakin lama, dia enggan bekerja lebih masa, membeli anjing.
Perubahan Hawa pertama kali diperhatikan oleh keluarga dan tidak begitu mudah menerima imej barunya.Abang dan kakak yang selama ini Ewa berikan wangnya tidak dapat memahami ketika dia menolak pinjaman lain yang tidak dapat dikembalikan dan menyatakan bahawa dia memerlukan pertolongan sendiri.
Ibu bapa mengambil berat tentang kesihatan mentalnya. Setakat ini, dia telah menyokong semua orang dan tidak pernah meminta apa-apa. Dia berani, sukar dan kesepian. Setelah pemberontakan sementara, keluarga terpaksa menerima Hawa yang baru, dan dia sendiri bertemu dengan seorang lelaki. Hubungan ini berbeza dari awal. Dia berhenti memperjuangkan kepimpinan dan membiarkan dirinya menjadi wanita.
Baca juga: Rahsia GENETIK: bolehkah kita LEPASKAN?
Genogram memudahkan perubahan tingkah laku
Membina genogram hanyalah permulaan, kemudian membina semula tingkah laku dan sikap anda sendiri. - Ternyata tingkah laku baru saya membenarkan Tom menjadi lelaki 100%: dia menjaga saya, dia menjaga saya - jelas Ewa. - Saya tidak pernah mengalami ini dalam hubungan sebelumnya.
Perkara-perkara luar biasa mula berlaku dalam hidupnya.
- Contohnya, bekas teman lelaki saya bercakap dan kami bertemu untuk bercakap. Saya menyedari adalah salah saya bahawa hubungan kami putus. Dia sudah mempunyai seorang isteri dan dua orang anak. Kami tidak dapat dan tidak mahu bersama lagi. Namun, itu membuat saya berfikir bahawa kesalahan itu ada pada diri saya, dan bukan dunia mahu mengalami saya, merosakkan hubungan saya - katanya. Dan dia menambah bahawa dia percaya bahawa sekarang dia telah berubah, takdir telah memberinya seorang lelaki yang sesuai dengannya dia ingin memulai keluarga. - Sebelum ini, saya memveto tanpa menyedarinya - dia meringkaskan.
Michał menjalani pembedahan berkat genogram, dia percaya bahawa ada peluang untuknya. Dia percaya dan berjuang. Dia mula bersenam secara intensif. Dia juga mengambil bahagian dalam maraton orang kurang upaya. - Tidak boleh dipercayai, tetapi selepas kaki diamputasi, saya bertemu dengan seorang wanita. Saya bercuti kerana selama ini saya berusaha menjalani kehidupan saya. Saya memakai seluar dan prostesis berkualiti tinggi dan tidak kelihatan pada mulanya. Ania jatuh cinta padaku, walaupun beberapa hari kemudian dari pertemuan pertama aku memberitahunya bahawa aku tidak sah. Kami bersama sehingga hari ini. Sekiranya bukan kerana datuk saya, bukan teladannya, sikap kepahlawanan, mungkin saya akan berakhir seperti seorang ayah. Dia menyerah - dia menambah dengan senyap.
Kerana - seperti yang dituntut oleh ahli terapi - bahkan genogram super profesional tidak akan berfungsi sekiranya pesakit tidak mahu berubah. Hanya ini yang dapat memulakan proses yang membantu Ewa dan Michał. Merekalah yang mengubah hidup mereka. Lagipun, inilah yang mematangkan genogram.
Artikel yang disyorkan:
Mandala: bekerja dengan proses atau kunci bawah sedarbulanan "Zdrowie"
