Pada usia 3 tahun, saya berada di hospital dan saya diberi steroid di sana selama lebih kurang 2 minggu, dan sedikit garam untuk meneutralkan kesannya (supaya saya dapat masuk ke pintu - itulah yang diberitahu oleh doktor kepada ibu saya). Selepas masa ini, saya merasa lesu, saya tidak mahu melakukan apa-apa, termasuk makan, tetapi saya menambah berat badan. Walaupun diet dan latihan yang digunakan, tidak ada yang membantu - turun 3 kg dan kemudian kembali, walaupun diet dan aktiviti. Adakah mungkin pengambilan steroid pada awal kanak-kanak akan memberi kesan dalam kehidupan setelah hampir 20 tahun? Bagaimana saya boleh mengubah tindakan ini untuk keuntungan saya? Adakah saya mempunyai peluang untuk mengubah penampilan saya sama sekali?
Penggunaan steroid secara kronik dalam dos yang tinggi boleh mempengaruhi kenaikan berat badan. Namun, mereka bukan satu-satunya penentu berat badan berlebihan yang anda hadapi. Anda boleh melakukan banyak perkara untuk diri sendiri, jadi teruskan kepala. Saya akan menyenaraikan beberapa perkara yang perlu diberi perhatian dan memeriksa sama ada anda mematuhinya. Sekiranya tidak, dan anda ingin mengurangkannya, anda boleh mempertimbangkannya dan mempraktikkannya.
Mari kita mulakan dengan bertindak secara sistematik. Adakah anda mengikuti diet dan aktiviti fizikal anda secara berkala? Menurunkan berat badan tidak boleh menjadi episod dalam kehidupan, tetapi gaya hidup. Malangnya atau "untungnya", orang yang mempunyai berat badan berlebihan harus menjaga diri mereka selalu. Faktor penting lain untuk kegemukan mungkin ialah makan pada waktu petang dan makanan ringan di antara waktu makan. Ini adalah salah satu sebab utama kita menambah berat badan. Saya masih tertanya-tanya apakah tempoh antara diet tidak terlalu berat untuk anda.Mungkin ada baiknya menuliskan apa yang anda makan dan berapa banyak yang anda makan selama 10 hari. Mungkin di sinilah masalahnya? Saya mengesyorkan agar anda menggunakan buku Urszula Mijakoska - Diet Coaching. Dari situ anda akan belajar banyak maklumat khusus yang menarik tentang apa yang hendak dimakan, cara makan, dan yang paling penting, bagaimana mengenali keperluan anda sendiri (di sini juga: beremosi) dan tidak bertindak balas terhadap mereka dengan makanan. Semoga berjaya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
