Saya seorang wanita berusia 24 tahun. Saya menjalani diet massal selama kira-kira seminggu dan saya perhatikan bahawa selepas latihan sendi saya sakit teruk, terutamanya sendi pinggul dan lutut, tetapi juga leher dan tulang belakang saya dan semua sendi terasa tidak selesa. Selain itu, saya telah mengambil makanan tambahan untuk beberapa waktu kerana pengekalan air di dalam badan. Adakah kemungkinan pengambilan protein yang berlebihan (kira-kira 130g / 56kg berat badan / hari) menyebabkan sendi saya sakit dan menembak kerana kekeringan yang berlebihan, atau adakah saya harus mencari sebab lain? Saya ingin menambah bahawa dari awal gejala saya mula minum lebih banyak, saya mengurangkan jumlah protein menjadi kira-kira 100g dan saya mengambil kolagen hidrolisat dan gejala hampir hilang dalam masa tiga hari, tetapi saya bimbang ia mungkin menjadi sesuatu yang lebih serius.
Pasti berjumpa pakar dan tentukan apakah penyebabnya adalah organik. Dengan gout dan terlalu banyak protein dalam diet, senaman boleh merosakkan sendi. Juga pada keradangan pada sendi. Mula-mula lawati doktor anda, lakukan ujian darah, yang sudah menunjukkan arah langkah seterusnya. Anda perlu mengukur kadar asid urik, elektrolit, saya akan mengesyorkan ujian vitamin D, kreatin kinase, protein keradangan. Perlu juga dilakukan untuk mengesahkan aktiviti fizikal, anda mungkin terlalu banyak mengalami tekanan pada sendi anda, sambil mempunyai berat badan yang besar. Sukar bagi saya untuk menilai kesan makanan tambahan yang anda ambil, sekurang-kurangnya ia tidak boleh mencederakan sendi anda. Dalam keadaan dehidrasi kronik, keletihan sendi boleh berlaku, begitu juga kekurangan vitamin dan mineral.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
