Saya mengalami sembelit dalam sindrom iritasi usus, kekejangan perut yang kerap, sakit, kurang selera makan. Ibu saya mengalami simptom ini selama beberapa tahun. Apa yang boleh saya lakukan untuk menghentikannya daripada mengganggu saya?
Saya perlu tahu lebih banyak mengenai diet dan gaya hidup anda. Terdapat banyak produk dan cara untuk meningkatkan berat najis dan dengan demikian usus mengalir. Tetapi anda harus memastikan diagnosisnya betul. Penyakit Crohn juga menghasilkan simptom-simptom ini, yang dalam kes ini bermaksud parut usus besar dan penyempitan serta kecenderungan sembelit. Keadaan anda harus didiagnosis.
Produk yang saya sarankan adalah rebus, bit tumbuk, yogurt rendah lemak semula jadi, penyediaan serat yang diperbuat daripada serat lembut, pulpa buah seperti epal. Roti campur atau graham. Untuk ini minum sejumlah besar air pegun. Makan dengan kerap, makan makanan kecil, menggigit untuk waktu yang lama, menjadi tenang dan tenang semasa makan. Anda selalu boleh bergantung pada ubat-ubatan yang disyorkan oleh ahli gastroenterologi.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
