Biasanya, mual dan muntah hanya gangguan sementara. Walau bagaimanapun, mereka boleh muncul beberapa kali sepanjang hayat. Berikut adalah beberapa cara untuk mengawal atau menghapuskan ketidakselesaan ini.
Makanan
- Mempunyai beberapa kali sehari. Jumlah makanan untuk dimakan pada setiap hidangan haruslah kecil.
- Makan perlahan-lahan
- Makanan tidak boleh terlalu panas atau terlalu sejuk.
- Cuba berehat selepas makan.
- Elakkan tidur sebaik sahaja makan.
- Elakkan makanan yang mengandungi terlalu banyak gula, lemak atau perasa.
Minum banyak cecair.
- Sekiranya muntah, adalah penting untuk minum banyak cecair.
- Cuba gunakan air mineral atau minuman yang mengandungi gula untuk mengimbangi kehilangan cecair. Langkah ini sangat diperlukan, terutama jika orang yang terkena itu adalah orang tua.
- Juga, memakan banyak cecair adalah penting apabila muntah berlaku disertai dengan cirit-birit.
- Adalah penting untuk minum cecair sedikit demi sedikit sepanjang hari dan TIDAK semasa makan.
Relaksasi
- Sekiranya rasa mual, cuba tenang dan bernafas perlahan-lahan.
- Adalah penting anda belajar untuk berehat dan mengawal penderitaan.
Elakkan bau tertentu
Elakkan bau tembakau, makanan atau aroma lain kerana ia boleh menyebabkan lebih banyak loya dan muntah.
Semasa mengandung
- Mual dan muntah kerap semasa hamil.
- Biasanya, loya tidak mewakili apa-apa gejala yang serius.
- Mual hilang pada penghujung trimester pertama kehamilan.
