Jangkitan pundi kencing dapat dicegah. Anda hanya perlu mengubah beberapa tabiat anda. Minum banyak air, lakukan kebersihan yang baik, berpakaian hangat, dan anda mungkin mengelakkan jangkitan pundi kencing.
1. Minum dua liter cecair sehari. Dengan membersihkan pundi kencing, anda tidak akan membiarkan bakteria menetap.
2. Jangan berlengah ke tandas apabila anda merasa perlu melakukannya. Bakteria dalam air kencing sangat sesuai untuk pembiakan. Pengekalan air kencing juga membawa kepada fakta bahawa dari masa ke masa ia tidak dikeluarkan sepenuhnya dari pundi kencing. Selebihnya adalah tempat pembiakan kuman yang baik.
3. Basuh diri anda dua kali sehari di bilik mandi atau dengan banyak air dan sabun ringan. Anda kemudian akan mengelakkan pemindahan bakteria dari dubur ke uretra dan organ pembiakan. Namun, ingatlah bahawa kebersihan yang berlebihan (mencuci terlalu kerap, menggunakan sabun tandas dan deodoran serta pengairan dan pembilasan vagina tanpa berunding dengan doktor) juga berbahaya. Dengan cara ini, anda dapat memusnahkan flora fisiologi yang memberikan perlindungan semula jadi terhadap jangkitan.
4. Setelah menghampiri, basuh kawasan intim dengan bersih. Bakteria yang tinggal di uretra seorang lelaki, walaupun mereka tidak menyebabkan gejala penyakit, dalam tubuh wanita boleh menyebabkan radang saluran kencing. Adalah baik untuk membiasakan diri membuang air kecil selepas melakukan hubungan seks untuk menghilangkan kuman.
5. Sekiranya anda mengalami kekeringan faraj, gunakan busa atau gel yang melembapkan tempat-tempat intim (Intimel, Feminum). Anda akan mengelakkan kerengsaan mukosa dan mengurangkan risiko pencemaran bakteria.
6. Berpakaian dengan hangat di bahagian bawah kerana selsema dapat menyebabkan keradangan. Rok pendek, ginjal dan perut yang terdedah, dan seluar dalam yang nipis pada musim sejuk bukanlah idea yang baik. Kadang-kadang penyakit ini disebabkan oleh pembekuan kaki, oleh itu dilarang berjalan kaki tanpa alas kaki di lantai batu. Pada hari sejuk, ingatlah untuk memakai kasut dan stoking yang sesuai atau pakaian ketat yang tebal. Berjalan dengan kasut basah atau pakaian ketat berakhir dengan jangkitan.
7. Jangan memakai seluar dalam yang diperbuat daripada serat sintetik. Juga, jangan berlebihan dengan seluar ketat. Ini kerana ia menyebabkan terlalu panas dan keringat tempat-tempat intim, dan ini, seperti penyejukan berlebihan, mendorong pembiakan bakteria.
bulanan "Zdrowie"
