Saya meminta pertolongan dalam mengatur menu anak saya. Anak lelaki saya adalah anak lelaki yang agak besar (72 cm, 9 kg 9.5 bulan). Dia senang memasak makanannya sendiri. Saya tahu saya dapat melakukannya dengan lebih baik atau lebih buruk, jadi saya ingin tahu bagaimana mengarangnya. 1. Saya meminta peraturan umum (karbohidrat, lemak, protein - berapa, berapa kali seminggu? Perlukah terutamanya daging? Atau setiap hari? kursus kedua? 3. Berapa banyak makanan susu (sehingga kira-kira 6 bulan dia diberi susu ibu sahaja) 4. Haruskah dia mula memberi makan produk tenusu lain (keju kotej, yogurt asli?) atau memperkenalkannya nanti? Jika ya, kapan? contohnya protein adalah keju, daging, agar tidak berlebihan. Adakah bahagian daging setiap hari memenuhi keperluan protein sepanjang hari? atau adakah anda perlu memberi protein dalam bentuk yang berbeza selain susu ibu? Sekiranya daging disajikan 4 kali sehari, ikan 2 dan berapa kali anda boleh berkhidmat Saya akan menulis secara ringkas bagaimana menu anak lelaki saya. 6-7. Dua payudara, sekitar 9 porridges, kira-kira 11 payudara, kira-kira 14 sup, kira-kira 17 payudara, kira-kira 19 bijirin, kira-kira 20 dua payudara sebelum tidur. Pada siang hari dia minum kira-kira 100 ml air, kadang-kadang dicampurkan dengan teh hijau muda. Baru-baru ini anak saya menambang dia bangun pada waktu malam. 1 hingga 3 kali. Bubur - Saya memasak bubur jagung / jagung / serbuk millet / amaranth secara bergantian di dalam air, campurkan dan sajikan dengan susu atau buah dan lemak bermusim saya (kira-kira 83% sudu teh mentega atau minyak zaitun atau minyak rapeseed). Kaszki dimasak secara bergantian, berdasarkan prinsip: "apa yang saya masak hari ini adalah". Kadang-kadang saya menggunakan bubur gandum segera HOLLE. Sup dimasak oleh daging dan sayur-sayuran secara berasingan setiap hari dan saya menambah parut semolina / jagung (2 sudu teh, kadang-kadang tanpa bubur jagung) Daging (daging sapi, kalkun, kubis dan arnab yang disumbat) atau ikan (ikan kod, salmon 2 kali seminggu) dengan sayur-sayuran (kentang, labu) , pasli, wortel, brokoli, zucchini, daun bawang) Saya juga menambah lemak seperti dalam bubur. Saya tidak mahu berlari seharian, mengukur dan menimbang apa dan berapa banyak yang saya berikan kepadanya, tetapi belajar memberi makan dengan bijak dan bijaksana. Saya cuba menuliskannya secara logik mengenai rancangan makan bayi saya. Saya meminta pertolongan dalam menyusun menu.
Di laman web Institut Ibu dan Anak, terdapat panduan dengan prinsip pemakanan dan resipi untuk kanak-kanak dari usia 1 hingga 3 tahun. Ini akan berguna sebentar lagi! Saya juga memberi anda pautan kepada peraturan memberi makan anak yang diberi susu ibu dan dipinda secara buatan pada tahun 2014. Di sini anda juga akan menemui resipi dan cadangan yang ditetapkan oleh sekumpulan pakar, dan anda juga akan mengetahui berapa banyak karbohidrat, protein dan lemak yang harus dimakan oleh anak anda. Sekiranya pengetahuan ini tidak mencukupi, perlu dibaca di laman web IŻŻ, standard pemakanan, yang juga telah dipinda baru-baru ini.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
.jpg)
