Berapa kerap anda mesti kencing? Saya tidak suka menggunakan tandas di sekolah, jadi saya hanya menggunakannya jika perlu. Sekiranya saya minum sedikit, saya dapat bertahan lama, biasanya selepas 4.5 pelajaran. Di rumah, kadang-kadang saya tidak mahu mengalihkan perhatian saya dari kelas. Kadang-kadang saya merasakan sensasi terbakar ketika kencing. Itulah sebabnya saya ingin tahu berapa banyak minum dan berapa kerap ke tandas.
Jumlah pengeluaran urin satu kali fisiologi mestilah dalam lingkungan 300-400 ml. Sekiranya badan dihidrat dengan betul, tandas harus digunakan setiap 3 jam, iaitu 4-6 kali sehari.Minum jumlah cecair yang betul adalah keutamaan untuk fungsi sistem genitouriner yang betul, dan keengganan menggunakan tandas awam tidak boleh menghalang kita daripada mengelakkan pengambilan cecair.
Tidak ada satu dos minuman yang betul untuk semua orang, kerana kita masing-masing mempunyai berat badan dan aktiviti fizikal yang berbeza. Diasumsikan bahawa perkumuhan kira-kira 1.5 liter air kencing setiap hari menunjukkan penghidratan yang betul (ternyata masalah ini juga boleh berlebihan). Jadi pergi ke tandas hanya selepas 4-5 pelajaran agak terlambat.
Saya cadangkan membawa penutup tempat duduk tandas khas (boleh didapati di kedai ubat) atau pembasmi kuman dalam pakej mini di dalam beg galas anda. Anda akan berasa lebih selesa dengan mereka. Tubuh memerlukan air sentiasa, terutamanya dengan peningkatan aktiviti fizikal - dan ada kelas PE di sekolah. Mengurangkan minuman adalah idea yang buruk, malah boleh menyebabkan masalah buah pinggang.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agata SzczepaniakAhli fisioterapi uroginekologi. Lulusan Collegium Medicum dari Universiti Jagiellonian, dia pakar dalam fisioterapi wanita. Dia menggunakan terapi lantai panggul. Dia akan menjawab soalan mengenai inkontinensia kencing / najis, kemurungan organ / prolaps, tempoh yang menyakitkan / ovulasi / hubungan seksual, dan banyak lagi.
Dia melakukan terapi sakit pada kehamilan, pemulihan sebelum dan selepas pembedahan ginekologi / urologi.
Dia mengendalikan pejabat REHAFIX (www.rehafix.com.pl) serta kelas untuk wanita hamil dan ibu dengan anak. Ia melaksanakan program Mama Menarik TM (Menarik Mama TM).
