Bagaimana cara menjaga LANGKAH selepas melahirkan?

Setelah melahirkan melalui alam, kawasan perineum paling banyak menderita dan paling parah. Tekanan kepala bayi sangat besar sehingga perineum kadang-kadang pecah atau ditorehkan untuk memudahkan kelahiran bayi. Bagaimana cara menjaga perineum semasa nifas sehingga cepat sembuh dan berhenti sakit?

Perineum selepas melahirkan anak menyakitkan setiap ibu. Sebilangan wanita boleh duduk dengan cepat tanpa rasa tidak selesa, sementara yang lain merasa sakit selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, menyebut penyembuhan perineum sebagai bahagian nifas yang paling tidak menyenangkan.

Kesakitan di perineum selepas melahirkan: sebab

Perineum, yang merupakan kawasan antara bukaan faraj dan dubur, mesti menahan tekanan yang sangat besar dari kepala bayi yang baru lahir semasa bersalin, jadi tidak hairanlah ia kemudian sakit dan meregang, mungkin bengkak atau lebam. Tekanan kepala sangat besar sehingga kadang-kadang perineum pecah atau menjadi terukir. Dan inilah penyebab utama kesakitan, kerana ketika itulah luka diciptakan dan memerlukan jahitan. Dan sukar untuk berjalan dengannya, duduk kadang-kadang mustahil, anda merasakan sensasi terbakar semasa lawatan ke tandas, dan sehingga jahitan dikeluarkan (kira-kira hari ke-5 selepas bersalin) - menarik dan mencubit kulit yang tidak menyenangkan, sering juga mati rasa.
Walaupun sayatan perineum sering disalahgunakan, ia tidak perlu ditipu - banyak wanita merasa sangat mudah untuk menyembuhkan luka, terutama ketika mereka mengikuti nasihat yang terbukti.

Kebersihan perineum selepas melahirkan anak

Mencuci, mengeringkan, mengudara - ini adalah tiga syarat asas agar luka cepat sembuh. Tetapi hanya untuk kes tempat ini sama sekali tidak mudah. Kebersihan adalah perkara yang paling penting, jadi anda mesti mencuci diri 3-4 kali sehari (di bawah air yang mengalir, depan ke belakang). Untuk mencuci, anda boleh menggunakan sabun bayi ringan, sabun kelabu atau pembersih intim (mis. Dengan ekstrak kulit kayu oak). Selepas mencuci perineum, keringkan dengan lembut dengan tuala kertas sekali pakai - mestilah lembut dan serap air dengan baik. Jangan gosok selangkangan anda untuk mengelakkan kerosakan jahitan. Untuk mengeringkan kawasan seluas mungkin (kelembapan disukai bakteria), gunakan pengering rambut setelah mengeringkannya dengan kertas. Walau bagaimanapun, aliran udara tidak boleh terlalu kuat atau panas, mestilah hangat dan lembut.
Selepas tandas, pasangkan pad. Untuk hari pertama nifas, lampin bayi boleh guna tradisional adalah yang terbaik - ia lebih besar dan lebih menyerap daripada serbet pembalut. Tukar asas dengan kerap, walaupun setiap 2-3 jam. Catatan: basuh tangan anda bukan hanya setelah menukar lapisan bawah, tetapi juga sebelumnya, supaya anda tidak memperkenalkan kuman pada tangan anda berhampiran luka. Bagi seluar dalam, pada mulanya, ketika kotorannya banyak, seluar dalam pakai akan selesa, setelah beberapa hari anda dapat menggunakan seluar dalam kapas biasa.
Pada hari-hari pertama, sangat penting untuk menyalurkan luka. Bagaimana hendak melakukannya? Semasa bayi anda tidur dan anda berada di rumah sendiri, berbaring di sofa atau lantai (selimut atau tuala) tanpa linen. Letakkan kusyen di bawah punggung anda (tidak boleh menyentuh perineum), bengkokkan kaki anda sedikit dan letakkan seolah-olah di kerusi ginekologi. Rehat dengan cara ini selama 15–20 minit 2–3 kali sehari (berhati-hati agar tidak demam!). Sekiranya anda malu untuk terdedah, letakkan selimut di lutut anda.

Cara untuk kerja yang lebih mudah

Mencuci luka perineal selepas bersalin

Selain mencuci perineum (atau bukannya mencucinya sedikit), anda boleh menggunakan infus chamomile, calendula, kulit kayu oak atau arnica. Tumbuhan ini mempunyai sifat antibakteria dan memudahkan penyembuhan luka. Luka juga boleh dicuci dengan larutan kalium permanganat ringan - berwarna merah jambu pucat, bukan ungu. Sekiranya, setelah mengeluarkan jahitan, perineum masih menyakitkan, anda boleh melincirkannya dengan salap calendula atau Rivel - kedua-duanya mempunyai agen pembasmi kuman dan anti-radang, dan Rivel juga antijamur.
Penebalan di tapak jahitan memerlukan masa sehingga 6 minggu untuk diserap. Sekiranya ia bertahan lebih lama, ada risiko keloid berkembang (tisu yang terlalu besar membentuk tonjolan pada badan yang kelihatan seperti tali tebal). Keloid selepas bersalin jarang berlaku, tetapi apabila ia muncul, doktor harus memberi salap parut.

Bagaimana mengurangkan kesakitan perineum selepas melahirkan?

Setelah perineum anda diukir, kemungkinan sakit akan sekurang-kurangnya selama beberapa hari, terutama ketika duduk atau membuang air kecil. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa, ada baiknya membeli bantal khas dengan lubang untuk duduk atau duduk di atas cincin renang yang melambung. Kesakitan sementara dapat dikurangkan dengan kompres sejuk - bungkus beberapa ketulan ais (atau sayur beku) dalam kain kapas bersih dan letakkan di perineum selama 10-15 minit. Apabila itu tidak membantu, anda boleh mengambil parasetamol. Anda akan mengurangkan sensasi terbakar yang disebabkan oleh sentuhan luka dengan air kencing dengan membilas perineum dengan air sebaik sahaja membuang air kecil atau secara serentak. Anda boleh melakukan ini di bilik mandi, tetapi juga senang menyimpan jag atau sebotol air di dalam tandas dan kencing semasa anda kencing di depan (memberi ruang di bahagian depan ketika anda duduk di tandas).

Latihan penting untuk otot panggul dan perineum

Latihan Kegel adalah elemen pemulihan selepas bersalin yang sangat penting dan tidak terkira. Sebaiknya lakukannya semasa anda hamil, tetapi sekarang belum terlambat - mulailah bersenam secepat mungkin, walaupun 24 jam selepas melahirkan. Latihan ini merangkumi pengetatan otot-otot di sekitar faraj dan dubur seolah-olah anda ingin menahan kencing semasa membuangnya. Tahan selama 5-10 saat, kemudian rilekskan otot anda dan ketatkan lagi. Tingkatkan kekuatan otot tegang anda dan bilangan pengulangan setiap hari sehingga anda mencapai 50 atau lebih. Latihan Kegel merangsang peredaran di sekitar perineum dan mengembalikan ketegangan yang betul pada otot perineum dan dasar panggul, mempercepat pemulihan dan mencegah banyak masalah kesihatan pada masa akan datang.