Urut yang dilakukan dengan baik merangsang peredaran dan metabolisme. Ia dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat degupan jantung, menenangkan saraf, mengurangkan ketegangan, kegelisahan, dan kesakitan. Urut manakah yang paling baik untuk penyakit anda? Klasik, limfa atau mungkin tepat pada masanya?
Urut boleh dilakukan dalam pelbagai bentuk: membelai, menguli, memukul, memerah, meregangkan dan mengetuk ... Mereka digunakan untuk mengurut kawasan yang dipilih atau seluruh badan (untuk memperbaiki mood anda atau mengurangkan sakit otot). Itu semua bergantung pada faedah yang dibawa oleh urut.
Urut klasik
Bermanfaat untuk badan dan jiwa. Ia paling kerap dilakukan menggunakan teknik menguli. Ia meningkatkan fungsi semua sendi dan otot. Ia mengurangkan ketegangan dan melonggarkan ligamen. Ia berfungsi dengan baik untuk keseluruhan keadaan dan sistem kardiovaskular, mempercepat metabolisme dan mencegah pengumpulan tisu adiposa. Ia melegakan, menghilangkan tekanan dan kegelisahan. Setiap daripada kita boleh menjalani urutan seperti itu.
Urut badan klasik bermula dengan kaki. Kemudian, melakukan gerakan melingkar, tukang urut menggerakkan tangannya perlahan-lahan ke atas kaki, tidak terlalu keras menguli otot individu. Langkah seterusnya adalah perut, kemudian leher dan bahu. Setelah menukar posisi badan, ahli terapi terlebih dahulu mengurut bahagian belakang kaki, kemudian punggung, punggung dan leher. Walau bagaimanapun, ia selalu mengelakkan tulang belakang agar tidak merosakkan saraf.
Urut segmen
Apabila anda mendapat sciatica. Saraf pergi ke setiap organ dalam segmen saraf tunjang yang berlainan. Mereka mempunyai hujung di kulit. Prosedur sedemikian meningkatkan kecekapan keseluruhan, mengurangkan gejala penyakit reumatik dan sakit saraf (sakit kepala atau sciatica). Tukang urut memanfaatkan pengetahuan mengenai hubungan ini. Ini sama seperti urut klasik, tetapi juga menambah cengkaman khas, seperti menyerupai skru dalam skru.
Urut limfa (saliran)
Ia membantu membersihkan tubuh daripada produk metabolik, yang sangat bermanfaat bagi orang yang melangsingkan badan dan mereka yang mengalami bengkak kaki atau tangan. Ia digunakan dalam perubatan dan kosmetik. Dibuat menggunakan teknik pemerasan, ia mengatur aliran getah bening di tisu penghubung. Ia menguatkan sistem imun dan membolehkan anda berehat. Ia memperbaiki penampilan kulit, menjadikan selulit kurang kelihatan. Urut sedemikian juga disyorkan selepas amputasi payudara dan penyingkiran kelenjar getah bening. Terima kasih, tangan di bahagian yang dikendalikan tidak membengkak dan sakit, jadi ia kembali menjadi lebih cepat.
Ia hanya boleh dipesan dari ahli terapi fizikal yang berpengalaman. Jari-jarinya akan dengan lembut dan perlahan (ini adalah bagaimana limfa beredar) bergerak ke atas kulit, selalu ke arah yang disebut saluran vena, iaitu jantung. Sesekali (hanya untuk beberapa saat) anda akan merasakan sedikit tekanan pada bahagian tertentu badan anda. Rawatan bermula dan berakhir di bahagian atas leher, di mana titik yang bertanggungjawab untuk peredaran darah yang betul. Anda boleh berbohong atau duduk semasa sesi. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk menggunakan apa yang disebut kedudukan saliran, mis. tangan yang diurut hendaklah diangkat sedikit.
Urutan tidak boleh digunakan oleh orang yang menderita kanker sistem limfa, metastasis kanser, penyakit berjangkit, pembengkakan yang disebabkan oleh keradangan.
Urut tempat
Analgesik. Ahli terapi menekan titik tertentu badan selama 3-6 saat. Dengan cara ini, sakit kepala, sakit gigi, serta kegelisahan dan kecenderungan untuk pingsan dibendung. Ia juga dapat menghentikan serangan batu karang. Tukang urut menggunakan pengetahuan akupresur. Selalunya ia menekan dengan ibu jari atau jari telunjuk anda.Pertama ringan, kemudian semakin banyak, dan pada akhir rawatan lemah lagi. Dalam beberapa pembedahan, elektrod kecil, rata, diprogramkan dengan betul terpaku pada badan, yang bertindak pada titik-titik terpilih.
Urut aromaterapeutik
Untuk selulit dan stretch mark. Ia juga sangat membantu dalam rawatan hipertensi, migrain, kemurungan, dan sakit haid.
Tukang urut menggunakan teknik khas urut klasik, tetapi melakukannya dengan lebih lembut. Dengan cara ini, ia membuka urat dan memastikan aliran bebas limfa. Semasa mengurut, minyak zaitun atau minyak sayuran lain dengan penambahan minyak pati (kira-kira 50 mililiter aroma setiap 1/4 cawan minyak sayuran) paling kerap digunakan, yang meningkatkan kesan urut.
Urut kontralateral
Ia bermanfaat bagi mereka yang telah lama mengalami kaki atau lengan yang tidak bergerak dalam plaster. Rata-rata, ia mempercepat penyatuan tulang selama dua minggu dan mencegah kekejangan sendi dan kontraksi ligamen. Walaupun kelihatan tidak logik, anggota badan yang sihat diurut, yang secara automatik memperbaiki pesakit. Prosedur ini mesti dilakukan dengan kuat, sehingga rasa sakit dirasakan. Ini adalah satu-satunya cara untuk merangsang penyembuhan anggota badan yang sakit. Urut ini mesti digunakan sekurang-kurangnya enam hari dua kali sehari. Satu rawatan tidak boleh memakan masa lebih dari 12 minit.
Lakukan semestinya
Urut bawah air
Bagus untuk menghilangkan parut dan sakit reumatik. Di tempat mandi air panas, tubuh pesakit dipijat dengan aliran yang mengalir keluar dari selang di bawah tekanan hingga 1.5 atmosfera. Ahli terapi fizikal mengarahkan aliran dari kaki ke arah jantung, mengelakkan kawasan perut dan tulang belakang. Urut meningkatkan bekalan darah ke tisu, merehatkan otot dan mengurangkan kesakitan pada sendi.
Jenis urut bawah air adalah aquavibron - urutan air mekanikal dengan penggunaan alat seperti pancuran mandian. Daripada penyekat tradisional, hujung getah khas dipasang. Rawatan ini harus digunakan terutamanya oleh orang yang mempunyai parut yang besar selepas operasi atau luka bakar, kerana urutan ini menjadikan kulit lebih anjal (lekatan tidak menarik, yang menjadikannya lebih mudah untuk bergerak). Ia juga baik untuk orang yang mempunyai otot yang lemah atau lembik. Ia menenangkan rematik dan kesakitan yang disebabkan oleh degenerasi tulang belakang.
Ahli terapi fizikal memilih hujung urut bergantung pada jenis penyakit, misalnya pada rematik, cakera dengan paku digunakan. Air suam mengalir keluar di bawah sedikit tekanan, hujungnya menyentuh badan dengan ringan, dan ahli terapi menggerakkannya ke atas badan dengan gerakan bulat kecil. Urutan ini juga boleh dilakukan di rumah. Beli sahaja yang disebut kepala pancuran dengan jet air laras dan penutup getah dengan beberapa jenis paku getah. Ingat prinsipnya: urut dari kaki ke arah jantung.
Urut air pusaran air
Digunakan dalam pemulihan. Air panas diatur dalam gerakan putar yang kuat dengan rotor khas, mengalir ke seluruh badan, mengurutnya dengan cara ini. Urut melegakan kesakitan dan keperitan reumatik yang disebabkan oleh lebam atau terlalu banyak otot, dan meningkatkan peredaran darah.
bulanan "Zdrowie"
