Bagaimana menjalin semula hubungan setelah MENGEJUTKAN

Pengkhianatan mempertikaikan fungsi hubungan yang berterusan. Orang yang dikhianati merasa sakit hati dan selalu menurunkan harga diri. Pengkhianatan boleh mempengaruhi sesiapa sahaja. Namun, adakah mungkin untuk terus hidup bersama setelah pengkhianatan itu? Sudah tentu ya, tetapi tidak akan ada yang sama.

Adakah anda risau membaca SMS secara tidak sengaja? Adakah anda bertemu dengannya semasa "delegasi" di restoran dengan wanita lain? Atau mungkin dia memberitahu anda tentang kekasih itu sendiri? Tidak kira bagaimana anda membuat penemuan itu, ia sangat dahsyat. Orang yang anda sayangi dan percayai telah gagal anda. Dan walaupun anda tidak tahu apa yang harus anda lakukan sekarang, anda pasti ada satu perkara - tidak akan ada seperti dulu ...

Dengarkan bagaimana membina semula hubungan setelah ditipu. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Perlu dua untuk menipu

Pengkhianatannya menjadikan hubungan anda dipersoalkan. Tetapi ia juga menurunkan harga diri anda. Anda mula mempersoalkan daya tarikan anda. Anda telah meragui kemampuan anda untuk memilih pasangan yang bijak dan anda tertanya-tanya adakah anda berjaya dalam peranan ini sendiri. Anda cuba menentukan kemungkinan penglibatan anda dalam pengkhianatan: "Adakah saya mendorongnya untuk melakukan ini? Tidak memperhatikan apa yang penting baginya? Mungkin saya telah mengabaikannya dengan terlalu memperhatikan anak-anak? Adakah seks memuaskan? " Kemudian muncul gelombang kemarahan dan penyesalan: “Bagaimana dia bisa melakukan ini padaku? Saya fikir saya boleh mempercayainya. " Fasa seterusnya adalah kritikan diri: "Saya semestinya tahu itu." Akhirnya, ada keraguan: “Mungkin saya terlalu mengharapkan? Mungkin saya tidak layak dicintai? ”. Walaupun banyak soalan tidak masuk akal, ada juga yang pasti mempunyai jawapan.

Baca juga: Dendam - apa itu dan mengapa tidak patut membalas dendam?

Pengkhianatan adalah gejala dramatik apabila hubungan menjadi buruk - sekurang-kurangnya satu pihak kehilangan sesuatu: pemahaman, sokongan, kehangatan, kepuasan seksual. Kekurangan ini mungkin sudah lama wujud. Sesuatu boleh dilakukan mengenainya. Bagaimana? Anda harus mengerjakan hubungan. Atasi keegoisan bawaan dan perhatikan apa yang penting bagi orang yang dikasihi. Dengarkan dengan teliti dan, sebaliknya, bercakap dengan jujur ​​tentang diri anda. Jangan takut untuk menetapkan had dan memperjuangkan harga diri.

Kekasih memulakan keluarga dan mula mengumpulkan harta bersama, menjaga anak-anak mereka - mereka lupa bahawa harta terbesar mereka adalah perasaan yang menyatukan mereka. Mereka jarang menghabiskan masa dan tenaga belajar untuk berkomunikasi secara peribadi. Mereka percaya bahawa jika mereka saling mencintai sekarang, mereka akan saling memahami antara satu sama lain. Dan sekiranya komunikasi gagal, defisit harapan bersama akan bertambah. Dan sangat kerap terdapat pengkhianatan. Adalah sukar untuk mengatasi kekurangan kelembutan, minat, dan lain-lain - dan anda mencarinya di luar hubungan.

Penting

Mulakan bab baru dalam hidup anda

Pengkhianatan dapat dimaafkan. Tetapi adakah mungkin untuk melupakan? Tidak! Dan itu bukan masalah sama sekali. Yang lebih penting ialah sama ada menjadi titik tolak bagi pasangan dari mana penyembuhan hubungan bermula atau luka yang sukar dan sukar untuk disembuhkan. Dalam kes terakhir, lebih baik berpisah. Namun, banyak pasangan yang berjaya menyelamatkan hubungan mereka mengakui bahawa sementara pengkhianatan itu menyebabkan tempoh terburuk dalam hidup mereka, akhirnya mereka membawa ke tahap keakraban, kebahagiaan, pemahaman dan pengabdian yang sebelumnya mereka impikan. Oleh itu, mereka memerlukan pengalaman trauma untuk ... menemui semula diri mereka.

Baca juga: Genogram - peta psikologi hubungan keluarga. Perang saudara yang sunyi, atau apa yang dimainkan oleh pasangan. Apa pengkhianatan untuk anda?

Pengkhianatan tidak sama dengan pengkhianatan

Sebilangan wanita lebih banyak dipengaruhi oleh emosi daripada pengkhianatan fizikal. Lebih mudah bagi mereka untuk berdamai dengan kenyataan bahawa pasangan mereka telah tidur dengan orang lain daripada dia telah menjalin hubungan intim dengannya. Ia berlaku bahawa hubungan mendalam dengan orang yang ditemui di Internet adalah pengkhianatan berbanding dengan bermalam dengan orang lain. Tetapi tanpa mengira sejauh mana pengkhianatan itu, ia menyakitkan

Masa menyembuhkan semua luka, termasuk yang disebabkan oleh pengkhianatan pasangan anda

Pada saat anda dilanda kemarahan, keinginan untuk membalas dendam, dan keinginan putus asa untuk mendapatkan pasangan anda kembali, hanya masa yang akan membantu anda untuk menghadapi seluruh situasi dengan tenang. Kemudian anda akan mengetahui perasaan sebenar anda terhadap pasangan anda dan bagaimana perasaannya terhadap anda. Oleh itu, jangan membuat keputusan untuk berpisah dengan tergesa-gesa. Walau bagaimanapun, perpisahan sementara masuk akal - apabila anda tinggal berpisah sebentar, anda akan segera menemui kebenaran mengenai apa yang anda miliki. Selama ini, dapatkan ketenangan dan kekuatan dalam aktiviti rutin: bersenam, bekerja, makan tengah hari dengan rakan. Ini akan memberi anda perasaan bahawa kehidupan berterusan.
Sekiranya anda mempunyai anak, jangan ubah jadual harian mereka. Mereka mesti mempunyai pijakan yang stabil. Demi mereka, bertenang: menangis hanya ketika anda bersendirian. Bagaimanapun, konflik ini hanya mempengaruhi anda dan pasangan anda. Suami anda adalah bapa mereka dan tingkah laku mereka juga menjadi ancaman kepada mereka. Oleh itu, ramai ibu bertanya kepada diri sendiri: "Perlukah saya menjaga perkahwinan ini untuk" kebaikan "anak-anak?" bukannya yang lebih penting: "Adakah tinggal dalam hubungan" mati "dengan semua kos akan memberi kesan negatif kepada seluruh keluarga saya?" Jadi tenang - kongsi dilema anda dengan rakan anda. Tetapi keputusannya: "apa seterusnya?" bawa sendiri! Ini hidup anda! Selain itu, orang yang berbeza mempunyai toleransi yang berbeza untuk menipu.

Hanya bergantung kepada anda untuk membina semula hubungan setelah pengkhianatan

Tanyakan pada diri sendiri, "Adakah hubungan ini bernilai peluang kedua?" Tetapi jangan tinggal bersama pasangan anda jika ada sedikit atau tidak ada kemungkinan anda akan berpuas hati dengan mereka. Anda tidak boleh bersamanya jika dia tidak mempunyai keberanian untuk bersikap jujur. Apabila saya tidak merasakan keperluan untuk mengatasi kelemahan saya sendiri. Apabila dia tidak dapat terlibat dalam hubungan dan tidak mampu mempunyai perasaan yang hebat. Sekiranya anda mencintainya dan dia tidak dapat membayangkan hidupnya tanpa anda dan berjanji kepada anda bahawa dia akan melakukan apa sahaja untuk memperbaiki kesalahannya dan membina semula hubungan anda, beri dia - atau lebih tepatnya anda - peluang lain. Terserah anda untuk mendapatkan kembali kasih sayang dan kedekatan.

Menurut ahli psikologi klinikal Amerika Steven D. Solomon dan Lorie J. Teagno, berurusan dengan fakta bahawa orang yang dikasihi telah mengkhianati anda adalah - dengan cara - setanding dengan menghadapi kematian orang yang disayangi - anda merasakan seseorang hilang selama-lamanya atau sesuatu. meninggal dunia.

Tahap prosiding selepas pengkhianatan:

Untuk memahami pemergian seseorang yang anda sayangi, anda perlu berusaha untuk mengatasi emosi yang tidak menyenangkan. Bagaimana? Berikut adalah langkah-langkah berkesan untuk menangani situasi krisis ini:

• Sebahagian daripada anda akan sentiasa berhati-hati agar tidak terluka. Tetapi jangan biarkan rasa takut anda menahan anda dari mengungkapkan hati anda kepada orang yang telah menyakiti anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk anda mengatasi keperitan dan tidak membiarkannya menguasai anda. Pertama, tuliskan semua yang anda rasa. Menulis sering membantu memahami perasaan kita - terutamanya ketika mereka begitu kuat. Contohnya, anda mungkin merasa marah, bukan hanya kerana dia telah mengkhianati anda, tetapi juga kerana dia telah menolaknya atau membawanya ke "tempat anda. Anda mungkin takut bahawa dia akan meninggalkan anda untuknya, anda mungkin merasa takut bahawa dia tidak akan lagi bersama anda." mencintai, dan pada masa yang sama mempunyai perasaan bahawa ini akan menjadi penyelesaian terbaik untuk anda. Sekiranya anda tahu apa yang sebenarnya anda mahukan, akan lebih mudah bagi anda untuk memperjuangkannya. Jangan terkejut apabila - bagaimanapun - anda menemui kebenaran bahawa anda mencintainya dan anda tidak dapat membayangkan hidup dengan orang lain Mempunyai keberanian untuk menghadapi kebenaran mengenai diri anda adalah langkah pertama untuk mengubah hidup anda.
• Luahkan emosi anda. Sukar untuk mengemukakan topik pengkhianatan tanpa pertengkaran, rungutan dan penyesalan. Oleh itu, anda tidak seharusnya mempunyai satu perbualan, tetapi keseluruhan siri. Beritahu dia tentang kesakitan, kemarahan, ketakutan dan sebagainya yang mendalam. Biarkan emosi mengalir dari anda. Dan ... beri dia peluang untuk membela diri. Tetapi anda mengawal perbualan ini! Setiap pasangan yang telah dikhianati merasa terperangkap - sebahagian dari dirinya terobsesi untuk mengetahui perincian pengkhianatan itu. Pada masa yang sama, dia takut untuk mendengar apa sebenarnya. Oleh itu, hanya tanyakan soalan yang anda sudah bersedia untuk dijawab. Ingat bahawa boleh menyakitkan. Tanyakan hanya apa yang akan membantu anda memahami dan mencari jalan keluar, bukan untuk maklumat yang akan memperburuk kesakitan anda. Tetapi jangan menyerah pada percakapan ini - walaupun anda sudah memutuskan untuk putus. Bagi banyak orang, mengetahui perihal pengkhianatan itu membolehkan mereka mengetahui kebenaran mengenai hubungan mereka dan mengelakkan kesilapan di masa depan.
• Bangun semula kepercayaan anda. Proses ini sangat sukar - memerlukan beberapa minggu, kadang-kadang bertahun-tahun. Hanya ada satu cara untuk melakukan ini - bertindak. Pasangan mesti sentiasa mengesahkan kejujurannya, mematuhi kata-katanya. Lakukan apa yang dia janjikan kepada anda dan jangan menyembunyikan apa-apa dari anda. Tetapi ... dia tidak akan melakukannya jika anda tidak menolongnya. Anda harus memberitahunya apa yang anda harapkan darinya. Bersama-sama, kembangkan senarai tingkah laku yang akan membina kepercayaan anda. Ingatlah - apa yang anda minta kepadanya mesti dapat dilaksanakan dan tidak boleh menjejaskan harga dirinya. Anda harus membiarkannya menjalani kehidupan normal - dengan hiburan dan godaan dia tidak perlu menyerah (mis. Sukan).

bulanan "Zdrowie"