Bagaimana Saya Boleh Mengatasi Tekanan?

Saya berumur 20 tahun, selama beberapa tahun saya menghadapi masalah barah yang menggeletar. Ia berlaku dalam situasi tertekan dan sangat mengganggu saya, misalnya pada pelbagai jenis peristiwa, apabila anda perlu menaikkan gelas atau apa sahaja, tetapi setelah minum alkohol, berhenti. Saya tidak mempunyai masalah dengan alkohol, kerana saya hanya minum di pesta tersebut. Ia juga muncul di tempat kerja dalam keadaan tertekan, dan paling banyak membunuh saya ketika seseorang menyedari fakta ini, ketawa atau mempunyai komen mengenainya. Kemudian ia menjadi lebih teruk. Saya tidak tahu bagaimana menghadapinya.

Sekiranya tangan anda hanya gemetar dalam keadaan tertekan, dan ini bukan masalah neurologi, misalnya, anda harus mencari pelbagai cara untuk mengatasi tekanan. Teknik relaksasi, teknik bernafas, meditasi, yoga, tai chi sangat berguna dalam hal ini - anda boleh mendaftar untuk semua jenis kelas ini, hanya mencari di internet dan pergi ke tempat mereka diadakan. Saya juga mencadangkan sukan, berenang, berlari, dll.

Dan ini pasti bermanfaat untuk bekerjasama dengan ahli psikoterapi mengenai topik ini. Kerja terapi harus bertujuan untuk menerima diri anda dan gejala anda, jika ada. Tidak semuanya harus diperjuangkan, kadang-kadang anda harus menerima diri anda sebagaimana adanya dan bagaimana tubuh kita bertindak balas terhadap tekanan; ada yang bertukar menjadi merah, yang lain berjabat tangan, dan yang lain mula tergagap. Penerimaan diri juga melegakan ketegangan dan menjadikan simptomnya kurang.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Psikoterapi, psikologi dengan pengkhususan klinikal. Dia berurusan dengan psikoterapi dalam aliran Sistem Integratif. Dia menjalankan terapi individu untuk orang dewasa, terapi keluarga dan terapi untuk pasangan. Dia memiliki pengalaman bertahun-tahun dalam pekerjaan terapeutik, bekerja dengan menggabungkan unsur-unsur dari pelbagai pendekatan terapi, sehingga pusatnya adalah manusia, dan pilihan kaedah selalu bergantung pada kemampuan, keperluan dan harapan pesakit.

www.psychoterapia-pietrzyk.pl

Dia menyelesaikan latihan komprehensif dalam Psikoterapi di Institut Psikoterapi Integratif di Krakow, satu siri kursus latihan untuk bekerja dengan pasangan, psikosomoterapi, rawatan gangguan keperibadian, kemurungan dan gangguan kecemasan, dan ketagihan. Dia sangat berminat dengan terapi hubungan dan bekerjasama dengan orang yang menderita penyakit somatik. Dia mengendalikan Pusat Bantuan Psikologi di Katowice dan Pusat Psikologi Świętokrzyskie di Busko-Zdrój.