Mengalami berkabung - berapa lama masa yang sesuai untuk kematian orang yang disayangi?

Kesedihan adalah masa yang diperlukan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Ia tidak boleh ditangguhkan atau diabaikan, dan tidak boleh hilang di dalamnya. Rasa sakit kehilangan orang yang disayangi menjadi penyembuh apabila seluruh spektrum perasaan yang kuat perlahan-lahan membawa keseimbangan dalaman.

Biasanya setelah setahun (jarang lebih cepat), walaupun kadang-kadang berlaku hanya setelah beberapa tahun, berkabung sampai ke penghujungnya. Namun, itu tidak bermaksud bahawa air mata, kesakitan, dan kerinduan tidak akan pernah kembali. Mereka akan kembali lebih dari sekali. Walau bagaimanapun, mereka akan mengganggu kehidupan normal semakin kurang. Masa ini diperlukan untuk seseorang menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Berkabung, dari satu segi, membantunya mengadopsi identiti baru: dia menjadi sesuatu yang berbeza daripada sebelumnya - jadi hidupnya juga akan berbeza.

Berkabung dapat mendekatkan anggota keluarga yang lain

Kematian satu orang mengganggu keseimbangan bukan hanya orang yang paling dekat dengannya, tetapi juga keluarga secara keseluruhan. Tiba-tiba, cara dia menghabiskan masa bersama berubah, dan kadang-kadang kepercayaan, nilai dan tabiatnya berubah.

Sebaliknya, ada keprihatinan yang lebih besar antara satu sama lain. Kehilangan orang yang disayangi memberi kesan besar terhadap perubahan tingkah laku ahli keluarga. Ini menyatukan mereka. Hubungan antara ibu bapa dan anak-anak berubah, tetapi hubungan saudara juga semakin kuat. Mereka memerlukan sokongan bersama, lebih kerap bersama, dan lebih banyak perbualan. Membicarakan penderitaan memudahkan mereka mengekalkan rasa berterusan dalam kehidupan keluarga.

Akan tetapi, ada kes-kes bahawa gambar keluarga sekarang runtuh, tiba-tiba semua orang mengikut cara mereka sendiri, mula menjalani kehidupan mereka sendiri. Kenalan keluarga juga boleh melonggarkan apabila kesakitan berterusan terlalu lama. Bagi mereka yang sudah menghadapi kesedihan, sukar untuk selalu mengingati kenangan yang tidak menyenangkan ini, luka terbuka atau hidup di masa lalu. Tidak mahu atau tidak dapat menolong seseorang yang masih mengalami kerugian, yang selalu menangis, meratap, menarik diri atau sebaliknya, terus-menerus ingin dihibur dan disokong, mereka melarikan diri daripadanya, dan lama-kelamaan jarak semakin besar dan semakin besar. Malangnya, keluarga tidak akan dapat berkabung bersama. Dan salah seorang anggotanya mungkin sendirian dengan penderitaan mereka.

Penting

Sekiranya tidak mungkin (dengan alasan apa pun) mengalami kesedihan dengan cara anda sendiri, gangguan emosi jangka panjang (mis. Kegelisahan, kemurungan), fizikal (mis. Insomnia, apatis, dll) dan juga kesihatan (mis. Anemia) mungkin berlaku. Dalam kes ini, perlu pergi ke pakar.

Baca juga: Kemurungan tipikal dan kemurungan atipikal Bagaimana untuk menyokong orang tersayang yang terkena tragedi Seorang lelaki di selekoh: bagaimana bertahan pada saat-saat sukar dan menangani TRAUMA

Berkabung - apabila kesedihan melumpuhkan

Walau bagaimanapun, ada kes-kes apabila kesedihan melumpuhkan, sangat rumit, bahkan patologi. Ini biasanya berlaku apabila seseorang:

• menahan diri dari menangis,
• menangguhkan mengalami kesedihan sehingga kemudian,
• menghalang emosinya,
• mengalami berkabung dan sedih terlalu lama, apabila keadaan ini berpanjangan, ia berubah menjadi kemurungan klinikal,
• sesuatu akan mengganggu pengalaman kesedihan (mis., kewajiban mendesak di tempat kerja, sekatan yang dikenakan sendiri, rasa bersalah atau kemarahan).

Kadang-kadang keperluan individu anak yatim sangat besar sehingga mereka memerlukan bantuan profesional dari ahli terapi. Ahli psikologi juga akan membahas topik-topik sukar dan eksistensial yang lain dengan pesakit, mengenai makna dan nilai kehidupan.

Tempoh akhir berkabung juga sukar. Seseorang sudah melihat kegembiraan tertentu dalam hidup, melihat bahawa sikap positifnya terhadap dunia kembali. Dan dia mulai merasa menyesal atas hal ini, mengingat perubahan dalam moodnya sebagai "kurangnya rasa hormat terhadap si mati."

Ke mana hendak meminta pertolongan

Pusat Kaunseling Telefon untuk Orang Dewasa dalam Krisis Emosi

tel 116 123

• Ia adalah Pusat Kaunseling Telefon percuma di seluruh negara, di mana anda boleh mendapatkan bantuan psikologi profesional dalam situasi krisis. Dari Isnin hingga Jumaat, dari jam 2 hingga 10 malam, pakar dari Institut Psikologi Kesihatan PPA dihubungi di talian 116 123, memberikan sokongan dan bantuan psikologi kepada orang yang memerlukan.
• Panggilan ke perunding klinik adalah percuma - tidak kira dari rangkaian anda. Anda boleh menghubungi klinik dari mana sahaja di Poland, baik dari darat dan telefon bimbit.
• Perkhidmatan kaunseling disediakan untuk sesiapa sahaja yang memerlukan sokongan dan pertolongan psikologi. Setiap pemanggil diperlakukan sama tanpa mengira jantina, bangsa, agama, pendidikan, orientasi seksual atau asal negara.

bulanan "Zdrowie"