Kebimbangan: sebab. Mengapa saya selalu mengalami kerisauan batin dan bagaimana mengatasinya?

Kegelisahan adalah perasaan yang sukar didefinisikan dengan jelas. Kita masing-masing dapat bersentuhan dengannya, kerana kegelisahan batin mungkin muncul baik dalam keadaan pelbagai situasi kehidupan yang sementara dan sukar, serta berkaitan dengan gangguan mental. Oleh itu, bagaimana kita menghilangkan perasaan gelisah dalam diri kita, apa penyebab kegelisahan, dan mengapa kita selalu merasakan kegelisahan batin?

Isi kandungan:

1. Kebimbangan: sebab
2. Kebimbangan: gejala
3. Keresahan: Bagaimana Anda Boleh Mengatasinya?

Kebimbangan - sukar untuk menentukannya dengan tegas. Bagaimanapun, pesakit mengunjungi doktor dengan pelbagai penyakit. Sebahagian daripadanya lebih mudah untuk dijelaskan (ini adalah kes, misalnya, dalam kes sakit dada atau sensasi terbakar di kerongkongan), gejala-gejala lain, pada gilirannya, lebih kurang spesifik dan pesakit mungkin mengalami banyak kesulitan dengan cara menyampaikan kepada doktor apa yang dia perlukan. sungguh menyakitkan. Situasi kedua yang dijelaskan dapat dihadapi sekiranya berlaku masalah kerisauan dalaman. Sukar untuk menentukan fenomena ini dengan tegas - orang yang berbeza mungkin merasakan kegelisahan dalaman mereka secara berbeza. Walau bagaimanapun, ia tidak dikaitkan dengan masalah terkenal seperti pembakaran, gatal-gatal atau sakit, misalnya.

Kecemasan dalaman dapat dirasakan secara umum - tanpa lokasi penyakit tertentu - dan ada kemungkinan bahawa pesakit akan mengalami masalah ini di beberapa bahagian tubuh tertentu. Keluhan yang paling biasa adalah perasaan kegelisahan dalaman di dada atau perasaan kegelisahan dalam perut. Masalah ini boleh berlaku sementara dan cepat, dan ada kemungkinan pesakit mengalami kegelisahan dalaman yang kronik.

Sesiapa sahaja boleh merasakan kegelisahan dalaman yang tidak spesifik - kanak-kanak, wanita muda atau lelaki yang sudah bersara. Secara teorinya, nampaknya penyakit seperti itu pada dasarnya tidak berbahaya, tetapi pada hakikatnya perasaan kegelisahan batin mungkin disebabkan oleh adanya gangguan serius dalam kesihatan pesakit.

Dengarkan bagaimana untuk menghilangkan perasaan kegelisahan dalaman. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Baca juga: Kemurungan tahan dadah: penyebab, gejala, rawatan Trauma (trauma psikologi) - sebab, gejala, rawatan ANAK-ANAK ANAK: penyebab, pencegahan, rawatan

Kebimbangan: sebab

Perasaan kegelisahan dalaman berkaitan terutamanya dengan salah satu masalah psikiatri yang lebih biasa, iaitu gangguan kecemasan (gangguan neurotik). Perasaan ini boleh berlaku pada individu yang berbeza dalam kumpulan ini, namun, perasaan yang paling khas adalah kegelisahan dalaman semasa gangguan kecemasan umum (juga dikenali sebagai gangguan kecemasan umum). Kemungkinan penyebab kegelisahan batin juga adalah gangguan mental yang lain, iaitu gangguan afektif (mood) - perasaan yang dijelaskan mungkin muncul terutama dalam pelbagai bentuk gangguan kemurungan.

Namun, tidak setiap orang yang mengalami kegelisahan mengalami gangguan kecemasan atau gangguan mood. Keresahan dalaman sementara mungkin timbul dalam pelbagai situasi yang berkaitan dengan setiap orang. Kami bercakap di sini, misalnya, mengenai kerja berlebihan, bersentuhan dengan situasi yang sangat baru dan penuh tekanan (mis. Pertukaran pekerjaan atau tempat kediaman), atau mengenai persiapan untuk membuat pernyataan kepada yang anda pilih. Jadi, mana-mana orang boleh merasakan kegelisahan batin, tetapi untuk dapat menentukan apakah itu masalah serius, seseorang harus mempertimbangkan apakah perasaan ini disertai oleh masalah lain.

Perlu diketahui

Kebimbangan: gejala

Keresahan dalaman boleh menjadi sangat membimbangkan apabila bersamaan dengan penyakit lain. Kekhawatiran berterusan, berlebihan, kegelisahan berterusan dan masalah somatik: serangan berpeluh, pening dan degupan jantung meningkat, digabungkan dengan gangguan perhatian dan tumpuan serta kerengsaan mungkin disebabkan oleh adanya gangguan neurotik pada pesakit. Sebaliknya, jika kegelisahan dalaman disertai dengan kemurungan mood yang ketara, digabungkan dengan kehilangan tenaga, gangguan tidur dan selera makan, serta apatis dan anhedonia, maka ada kemungkinan besar bahawa pesakit tersebut mengalami gangguan afektif.

Keresahan: Bagaimana Anda Boleh Mengatasinya?

Orang yang mengalami kerisauan batin akibat gangguan mental semestinya berjumpa pakar. Ia boleh menjadi psikiatri, psikologi atau psikoterapis. Jenis terapi yang tepat bergantung pada penyebab kegelisahan dalaman, bagaimanapun, baik dalam kes gangguan neurotik maupun gangguan mood, psikoterapi dan farmakoterapi digunakan. Sekiranya pesakit menderita salah satu penyakit yang disebutkan di atas, maka rawatan yang tepat akan membantu menghilangkan perasaan gelisah.

Namun, kegelisahan - seperti yang telah digariskan - berlaku bukan hanya berkaitan dengan gangguan mental. Bagaimanapun, ia dapat dialami dalam pelbagai situasi, yang hanya membawa kepada "ketegangan" sementara penyesuaian jiwa manusia. Dalam situasi seperti itu, pelbagai teknik relaksasi dapat membantu membebaskan diri dari kegelisahan batin. Tidak ada satu ubat universal dalam kes ini - setiap orang berehat dalam situasi yang sama sekali berbeza. Satu orang dibantu oleh latihan pernafasan, yang lain bersenam, dan yang ketiga menghabiskan masa dengan rakan-rakan. Inilah sebabnya mengapa anda hanya perlu mendengarkan diri anda sendiri - jika anda merasa gelisah dalam hati dan ingin melawannya, anda hanya perlu melakukan aktiviti yang dapat mengurangkan tahap tekanan kita dan membolehkan kita berehat.

Artikel yang disyorkan:

Yoga untuk tekanan, kemurungan, kegelisahan: 6 asana yang menenangkan dan meningkatkan daya hidup ... Tentang pengarang

Tunduk. Tomasz Nęcki Lulusan perubatan di Universiti Perubatan di Poznań. Seorang pencinta laut Poland (dengan senang hati berjalan-jalan di tepiannya dengan fon kepala di telinganya), kucing dan buku.Semasa bekerja dengan pesakit, dia fokus untuk selalu mendengarkan mereka dan menghabiskan banyak masa yang mereka perlukan.

Baca lebih banyak artikel oleh pengarang ini