Bagaimana untuk memaafkan pengkhianatan?

Halo, seminggu yang lalu saya mendapat tahu bahawa seorang budak lelaki telah menipu saya setahun yang lalu. Dia melakukan ini dengan rakan saudaranya setelah dia membuat keputusan tentang kecurangan saya kepadanya (yang tidak berlaku). Sungguh menyakitkan saya bahawa dia tidak mengaku selama setahun, walaupun seperti yang saya sudah tahu, dia terus menafikannya. Dua bulan yang lalu saya melahirkan bayinya. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Keadaannya sangat sukar sehingga kita meninggalkan negara ini 3 bulan selepas pengkhianatan ini. Saya tidak tahu sama ada akan kembali ke Poland - untuk apa-apa, atau tinggal bersamanya. Namun, saya tidak dapat membayangkan hubungan tanpa kepercayaan. Saya tidak dapat mengatasi rasa jijik saya. Tolong bantu. Apa yang perlu dilakukan untuk memaafkan? :(

Helo, keadaan anda sebenarnya sukar. Semakin banyak yang:

- Anda tidak dapat memprogram perasaan anda dan mengenakan perasaan baru pada diri anda dengan cepat. Proses pembinaan kepercayaan biasanya panjang.

- Kenyataan yang akan dimaafkan oleh Lady sangat dihargai.

- Sangat sukar untuk memaafkan rasa bersalah dan mempercayai orang yang tidak bertanggungjawab terhadap kelakuannya, menipu, menafikan fakta. Jauh lebih mudah untuk membangun kepercayaan ketika pasangan membuat usaha, meminta maaf, meminta untuk memulai dari awal.

- Perlu anda jujur ​​bercakap dengan pasangan anda mengenai perasaan penyesalan, keburukan, kekurangan kepercayaan anda, tetapi juga mengenai keinginan untuk membina kepercayaan lagi.

- Tidak boleh membingungkan dua masalah. Anda mungkin merasa sakit hati dan itu tidak berarti kurangnya pengampunan. Perasaan tidak percaya juga dapat menjadi akibat alami dari apa yang terjadi dalam hubungan, bukan kurangnya pengampunan.

- Kadang kala, orang yang telah dikhianati membalas atau menghukum rakan mereka yang curang, misalnya dengan menimbulkan rasa bersalah selama berjam-jam. Tingkah laku ini hanya dapat memperdalam krisis dalam hubungan, dan inilah yang dapat kita sebut sebagai kekurangan pengampunan.

Sekiranya tidak, mungkin masalah anda lebih banyak adalah anda ingin "memprogramkan" perasaan anda dengan cepat, dan bukannya berjuang dengan kekurangan pengampunan yang saya jelaskan di atas. Semoga berjaya.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Ketua Klinik Psikoterapi dan Pembangunan Peribadi "Empatia", psikologi, pakar psikoterapi yang bertauliah dan bertauliah http://poradnia-empatia.pl