BAGAIMANA MENGURANGKAN SIMPTOM ALERGI?

Cara mengurangkan gejala alahan penyedutan

Gejala alahan penyedutan, seperti bersin, mata berair, demam hay, konjungtivitis alergi dan lain-lain, boleh muncul sepanjang tahun atau hanya bermusim - bergantung kepada alergen yang menyebabkan reaksi alergi. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkannya?

Padankan bahagian dalam apartmen dengan jenis alergi. Sekiranya anda alah kepada habuk (tungau), lebih baik mengelakkan langsir dan tirai, serta perabot berlapis: mereka adalah tempat simpanan habuk. Pintu atau penutup pintu akan jauh lebih selamat (tetapi berhati-hatilah - ia juga perlu dibersihkan secara berkala). Sebaliknya, dengan alahan serbuk sari, tirai dan tirai tenunan yang padat dapat mengehadkan, sekurang-kurangnya sebahagiannya, kemasukan alergen ke dalam apartmen - namun, selalunya mereka mesti dicuci dengan kerap.

Hidupkan pembersih udara anda di rumah. Ini adalah alat yang harus dimiliki oleh setiap orang dengan alahan penyedutan, dilengkapi dengan sistem penapis di mana zarah asap dan bahan pencemar lain disimpan, serta alergen: debu (dan tungau), debunga dari tumbuh-tumbuhan, pokok, rumput, epidermis haiwan, dll.

Lindungi diri anda dari debunga di luar rumah. Sekiranya anda tahu yang anda alah, gunakan kalendar debunga yang akan membantu anda membuat ramalan terlebih dahulu apabila anda alah. Biasanya, tanaman pertama mula melakukan pendebungaan pada bulan Februari dan pada awal bulan Mac, sementara pada bulan April dan Mei mereka paling banyak membersihkan. Semasa musim debunga, tentu saja perlu menghindari hutan, padang rumput, kotak dengan bunga yang mekar, tetapi jika mustahil, jangan ragu untuk menutup hidung dan mulut anda dengan topeng anti-asap dengan penapis HEPA, yang akan menyimpan sebahagian besar serbuk sari.

Bersihkan pangsapuri secara berkala - ini penting terutamanya jika berlaku alahan debu (tungau), membuang habuk dan kotoran basah juga dari semua sudut dan celah.

Pada orang yang alergi terhadap tungau, gejala alergi sering bertambah buruk pada waktu malam atau pagi, yang berkaitan dengan fakta bahawa makhluk ini membiak di dalam tilam, selimut dan bantal. Oleh itu, adalah wajar meletakkan penutup anti-tungau khas di tilam dan peralatan tempat tidur. Tempat tidur itu sendiri mestilah anti-alergi, dengan pengisian tiruan. Kedua-dua penutup dan sprei harus dicuci (sprei seminggu sekali). - Semasa musim debunga, hadkan berjalan kaki dan berhenti bersukan di luar. Walau bagaimanapun, perlu berjalan-jalan selepas hujan.

Apabila anda pulang ke rumah, ganti pakaian anda dan mandi ketika anda pulang ke rumah. Dengan cara ini, anda akan mengehadkan hubungan anda dengan serbuk sari yang terkena pada kulit dan kain.

Penderita alergi yang alergi terhadap serbuk sari, tetapi yang tinggal bersama haiwan, juga harus ingat bahawa semasa musim serbuk sari, serbuk sari mungkin terkumpul di bulu binatang peliharaan yang berjalan-jalan - maka haiwan itu harus dimandikan secara berkala.

Rancang percutian anda dengan bijak dan pilih tempat untuk percutian anda.

Cara mengurangkan simptom alergi makanan

Alergi makanan adalah alergi terhadap bahan yang terdapat dalam makanan. Mereka boleh memekatkan, misalnya, protein susu sapi, krustasea, sitrus, dan lain-lain. Kaedah yang paling berkesan untuk mengurangkan gejala alergi makanan, tentu saja, adalah diet penghapusan, yang dilakukan berdasarkan cadangan dan di bawah pengawasan doktor. Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Ingat bahawa reaksi alergi juga boleh berlaku setelah memakan produk yang tidak anda alah, misalnya orang yang alergi terhadap alpukat juga mungkin alah kepada pisang atau kiwi. Ini dipanggil alahan silang. Oleh itu, mari baca jadual alergen silang dan elakkan produk yang berpotensi membahayakan.

Baca label makanan dengan teliti. Beberapa alergen mungkin tersembunyi dengan nama lain (mis. Protein susu kadang-kadang disebut sebagai protein whey atau kaseinat).

Cuba jangan makan di luar. Secara teorinya, ketika menjamu selera di luar rumah, anda boleh memberitahu kakitangan restoran bahawa anda alah kepada bahan tertentu dan meminta agar hidangan yang disediakan untuk anda tidak bersentuhan dengan alergen - dalam praktiknya, ia tidak selalu berjaya. Sebaiknya selalu makan makanan ringan dengan anda, dan bawa makan tengah hari anda sendiri ke tempat kerja.

Cara mengurangkan simptom alergi kulit

Gejala alergi kulit, seperti kerengsaan, gatal-gatal atau erosi, tidak hanya menjengkelkan: ia juga boleh mempengaruhi persepsi penghidap alergi oleh persekitaran, dan secara tidak langsung menurunkan harga dirinya. Orang yang mengalami alahan kulit harus menggunakan ubat dan salap yang disyorkan oleh doktor. Kaedah untuk mengurangkan gejala alergi boleh menjadi sokongan untuk farmakoterapi.

Bersihkan dan basuh hanya dengan sarung tangan pelindung - lebih baik sarung tangan vinil, kerana susu getah juga boleh menyebabkan alahan.

Gunakan produk pembersih yang sihat, ekologi dan selamat untuk penghidap alergi.

Elakkan memakai perhiasan tiruan: nikel (kadang-kadang juga kobalt) yang digunakan untuk membuatnya adalah penyebab alahan yang biasa. Ramai orang alah kepada nikel, tetapi perhiasan perak dan emas juga boleh alergi, walaupun jarang. Dalam situasi seperti itu, jalan keluarnya ialah membeli barang kemas anti-alergi.

Jangan memakai pakaian yang diperbuat daripada bulu atau dijahit dari kain sintetik yang kedap udara: secara statistik, mereka paling cenderung untuk memekatkan pakaian yang diperbuat daripada linen dan kapas.

Sentiasa basuh pakaian baru sebelum memakainya untuk pertama kalinya, kerana mengandungi sisa bahan pengawet, pewarna, dan detergen (termasuk etoksilat NPE nonylphenol karsinogenik, toksik dan alergenik.

Penghidap alergi harus memakai pakaian ringan atau pastel: pewarna gelap atau pewarna warna yang kuat adalah alergi yang paling biasa. Namun, jika anda tidak merasa nyaman dengan warna terang, pilih pakaian bersertifikat Oekotex Standard 100, dijahit dari kain yang dicelup dengan cara yang sesuai dengan kulit.

Basuh pakaian dan kain dalam serbuk hypoallergenic atau kacang cuci.

Jangan menanam tanaman yang boleh merengsakan kulit, seperti geranium, tulip, dan filodendron.

Pilih hanya kosmetik yang selamat untuk penghidap alergi. Basuh kulit anda dengan sediaan yang neutral atau sedikit berasid, dan untuk penjagaan harian gunakan kosmetik jarak pendek yang mengandungi emolien yang dapat mengurangkan kekeringan kulit dan kecenderungan kerengsaan.

Pada musim sejuk, lindungi diri anda dari angin dan fros, dan pada musim panas, hindari sinar matahari dengan menggunakan alat solek dengan penapis mineral yang tidak menyerap tetapi tetap di permukaan kulit, mengurangkan risiko alergi.

Sekiranya gejala alergi kulit bertambah buruk setelah mandi, perlu memasang penapis khas di keran, kerana airnya mungkin terlalu keras. Perlu dilembutkan dengan menambahkan bahagian emulsi yang mengandungi emulsi.

Gejala alergi kulit, seperti gatal-gatal dan eritema, juga dapat dikurangkan dengan mandi pati. Anda boleh membelinya siap atau menyediakannya sendiri: rebus setengah liter air, dan sementara itu, dalam 125 ml air sejuk, sebarkan dua sudu tepung kentang dan gaul rata. Tuangkan campuran ini ke dalam air mendidih dan kacau sehingga kanji terbentuk.