Diet apa dengan minum dan gas yang berterusan?

Sejak sekian lama, saya diganggu oleh gas dan melambung setiap hari walaupun selepas minum air. Saya tidak merasa seperti apa-apa, saya tidak merasa seperti apa-apa, saya berasa sentiasa letih. Saya fikir ini adalah kesalahan diet yang buruk. Dosa terbesar saya adalah gula-gula dan kopi. Apa yang boleh saya makan

Saya cadangkan anda mengikuti peraturan diet yang mudah dicerna. Kadang kala bermanfaat untuk minum air dari 1/2 lemon 15 minit sebelum makan. Untuk diet yang mudah dicerna, kami mengecualikan sayur-sayuran yang mempunyai sifat kembung, seperti brokoli, kembang kol, kubis, bawang putih, bawang, kacang polong. Kami mengecualikan roti dengan kandungan serat tinggi: roti gandum, roti rai, roti pumpernickel, roti segar, bubur tebal (soba). Kumpulan produk lain yang perlu diperhatikan adalah makanan bergoreng dan berlemak, termasuk produk tenusu berlemak, daging berlemak atau ikan, dll. Selain itu, kami mengecualikan lemak haiwan dari menu, seperti lemak babi, lemak babi, lemak, mentega dibenarkan dalam jumlah kecil. kuantiti. Dalam diet yang mudah dicerna, anda juga harus menghindari produk yang dapat mengganggu saluran pencernaan, seperti rempah-rempah yang kuat, seperti lada, garam. Pinggan harus dikukus, direbus atau dibakar di dalam ketuhar, lebih baik dalam kerajang. Amalkan makan dengan kerap tetapi kecil.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl