Yoga: 8 peringkat perkembangan peribadi

Yoga bukan hanya latihan untuk tubuh - yoga adalah salah satu falsafah hidup, keadaan fikiran yang dapat dicapai hanya dengan kombinasi sempurna dari 8 tahap perkembangan peribadi. Apakah cara untuk mencapai samadhi, atau penyatuan total dengan alam semesta?

Yoga bukan hanya mengenai gimnastik!

Ramai orang menganggap yoga sebagai bentuk gimnastik. Walau bagaimanapun, yoga dibuat bukan hanya untuk memperdalam fleksibiliti badan dan memperbaiki keadaan senaman, dan gimnastik hanyalah sebahagian dari sistemnya yang kompleks. Perkataan "yoga" berasal dari bahasa Sanskrit dan bermaksud perpaduan. Amalan yoga membolehkan seseorang memahami bahawa pada tahap bukan material hanya ada satu makhluk yang meresap setiap makhluk hidup. Makhluk ini tidak berubah, tidak dapat diganggu gugat dan tidak kekal, dan juga tidak terhad oleh masa dan ruang.

8 peringkat yoga: latihan membawa anda ke dalam keadaan meditasi

Cendekiawan India kuno Patanjali dianggap sebagai pendahulu yoga hari ini. Patanjali telah mengatur yoga menjadi lapan komponen utama, juga disebut darjah.

Ini adalah, pada gilirannya: selai dan niyams (kumpulan pedoman untuk kehidupan sehari-hari), asana (postur badan), pranayama (latihan pernafasan), perenungan, konsentrasi, meditasi, dan keadaan samadhi - penyatuan total dengan alam semesta - yang merupakan puncak dari praktik ini.

• Dengan mengatur elemen yoga dalam urutan di atas, Patanjali menyarankan bahawa cara termudah untuk mencapai kebenaran kesatuan adalah dengan mengarahkan perhatian Anda dari tubuh melalui pikiran ke roh yang disebut. Sistemnya berdasarkan kejujuran, penghormatan terhadap semua makhluk, termasuk diri sendiri, dan kesederhanaan dalam semua aspek kehidupan.

• Faktor lain yang menyokong perkembangan kesedaran adalah asana - postur yoga yang terkenal di dunia. Asanas merangsang peredaran tenaga dalam badan, membersihkannya dari racun dan menghilangkan ketegangan. Sudah pada tahap ini, pengamal sering mengalami perasaan puas, walaupun tidak selalu menyedari dari mana asalnya.

• Pranayama - latihan untuk menyamakan dan memperlahankan pernafasan anda, mempunyai kesan seperti asana.

• Langkah yoga seterusnya - perenungan dan konsentrasi - berfungsi untuk menenangkan fikiran dan memperkenalkan meditasi - kaedah yang membolehkan anda mengalami kesatuan dengan alam semesta secara langsung dengan menyelami diri sendiri.

• Terdapat teknik meditasi yang berbeza. Kaedah yang saya gunakan adalah berdasarkan pemerhatian yang teliti terhadap ruang dalaman bersama dengan pemikiran dan gambar yang muncul di dalamnya. Melihat dari sudut pemikiran dan perasaan saya sendiri, saya memisahkan bahagian diri saya dari mereka dengan bentuk manusia yang tidak terhad.

Apa yang dilakukan oleh meditasi?

- Setiap kali saya memejamkan mata untuk bersentuhan dengan hakikat saya yang sebenarnya, saya merasa terharu dengan perasaan gembira dan ringan - Karolina Sarna, pengarang buku "Paths to the Home", menceritakan tentang pengalaman yoga. - Ini disebabkan oleh kesedaran bahawa walaupun semasa bertafakur saya berpaling sejenak dari semua kesan sensori dan proses pemikiran yang "mengganggu", saya tidak lagi ada. Ini bermaksud bahawa saya sebenarnya tidak dibatasi oleh badan atau fikiran. Saya juga tidak dibatasi oleh masa atau ruang. Saya dicirikan oleh kebebasan dan ketepatan masa. Hiperaktif mental sering mengaburkan kebenaran yang luar biasa ini, jadi kadang-kadang perlu dicuba untuk "melampaui fikiran", yang dapat dicapai, antara lain, dengan yoga - baik dalam bentuk latihan fizikal dan pernafasan, serta dalam bentuk tumpuan atau meditasi.

Selama dia tinggal di India, Karolina Sarna menulis buku "Jalan ke Rumah". Ini adalah catatan pengalaman dan renungannya, termasuk dalam kerangka empat cerita mengenai pencarian dan penemuan di jalan pengembangan pribadi. Maklumat lebih lanjut mengenai buku dan serpihan terpilih boleh didapati di laman web: www.sciezkidodomu.pl.