Pada 16 April, webinar untuk Poradnikazdrowie.pl telah diadakan dengan penyertaan dr. Michał Sutkowski, pakar perubatan keluarga dan penyakit dalaman dan presiden Pakar Perubatan Keluarga Warsawa, yang menjawab soalan paling mengganggu mengenai coronavirus.
Joanna Karwat, Poradnik Zdrowie: Bagaimana keadaan wabak semasa di Poland? Adakah keluk penyakit meratakan? Adakah kita dapat tinggal di rumah kita untuk percutian?
Dr. Michał Sutkowski: Kami akan mengetahui bagaimana tingkah laku kami semasa Krismas pada minggu ketiga bulan April, iaitu sekitar seminggu selepas Krismas. Sekiranya kita berkelakuan sopan, iaitu kita tinggal di rumah dengan anggota rumah tangga, kita tidak mengunjungi terlalu banyak orang, maka tidak masalah - kurva kejadian akan meningkat, tetapi hanya sedikit, dan pada pergantian bulan April dan Mei, ia akan mereda.
Sekiranya, di sisi lain, kami melakukan beberapa kesalahan semasa percutian: kami melihat orang yang berlainan, kami tidak menyimpan selang waktu yang diperlukan, kami tinggal di tempat yang tidak sepatutnya, akan menjadi lebih buruk.
Pada pendapat saya akan ada sesuatu di antara saya - saya telah melihat banyak pelanggaran kesihatan awam, mereka disiapkan untuk membatasi perkembangan wabak coronavirus, bukan untuk membuat kita hidup di kandang.
Banyak juga bergantung pada bagaimana kita bersikap sekarang - bagaimanapun, kita mempunyai piknik di depan kita, yang berkaitan dengan rehat dan perjalanan. Ia dapat mengubah keluk pandemik. Tetapi membandingkan keadaan Polandia dengan negara lain di Eropah Barat atau AS, kurva kejadian kami berada pada tahap yang benar-benar baik. Ini disebabkan oleh perintah pentadbiran yang diperkenalkan dengan betul di negara kita, yang juga disarankan oleh doktor.
Unsur-unsur utama di sini adalah sekatan pergerakan yang diperkenalkan pada fasa pertama wabak, jarak sosial dan penggunaan disinfektan. Tidak kurang pentingnya pelaksanaan urutan tindakan yang tepat: menutup sempadan, serta sekolah, taska dan tadika.
Apa yang menentukan kejadian puncak koronavirus?
Ketika datang ke puncak kejadian, Poland sekitar 2-3 minggu di belakang negara lain. Tetapi ketika jumlah kematian mencapai titik tertinggi juga bergantung pada pelbagai faktor, termasuk dari keadaan persiapan hingga wabak negara tertentu, dari pelaksanaan larangan (di Itali atau AS mereka diperkenalkan terlalu lambat), infektiviti kuman, dan juga tahap penyediaan perkhidmatan kesihatan.
Sekiranya kita tidak mengikuti saranan para ahli selama Paskah, mungkin puncak penyakit ini masih ada di depan kita.
Perlu diketahui: Helmet - tempat membeli, harga, pembasmian kuman. Topi keledar dan bukannya topeng
Bagaimana anda dapat menangkap coronavirus dari China?
Bolehkah anda menangkap coronavirus dua kali? Pakar masih membuat penyelidikan
Mulai 16 April, kita wajib menutup mulut dan hidung di tempat awam. Apa yang paling sesuai untuk peranan ini: topeng, selendang, pelindung?
Badan perundangan memperuntukkan penggunaan topi keledar terutamanya oleh orang yang mempunyai hubungan dengan sebilangan besar orang, contohnya pembantu kedai. Ini akan menjadi perlindungan yang baik, tetapi hanya jika ada juga lapisan kedua polikarbonat yang melindungi juruwang atau juruwang dalam bentuk kaca. Dalam keadaan lain, wajib memakai topeng atau menutup mulut dengan pakaian.Tetapi apa perlindungan, kesannya, jadi lebih baik menggunakan topeng, yang jauh lebih berkesan daripada selendang atau selendang.
Topeng yang kami gunakan bukan penyaringan, tetapi tahan - ia mengurangkan tekanan pelepasan udara dan mengekalkan sebilangan kecil zarah virus. Saya sangat mengesyorkan memakai topeng pembedahan yang melindungi terbaik dari coronavirus.
Bagaimana cara memakai topeng? Apa yang perlu kita ingat?
Perkara yang paling penting ialah mencuci tangan dengan bersih sekurang-kurangnya 30 saat, tetapi sebelum itu, tanggalkan semua cincin, cincin dan jam tangan. Kuku kita harus dipotong pendek. Sekiranya kita tidak dapat mencuci tangan, gunakan antiseptik dalam bentuk cecair berdasarkan alkohol 60 atau 70 peratus. Kemudian kami mengeluarkan topeng pembedahan baru di luar kotak.
Buat masa ini, kita boleh menyentuhnya kerana tangan kita bersih. Kami meletakkannya di muka dan kemudian membengkokkan wayar, yang kadang-kadang dijahit ke tepi topeng atas. Kesannya, topeng akan melekat pada wajah dengan lebih baik. Kami dapat menariknya sedikit ke hadapan untuk mewujudkan ruang kosong di hadapan mulut - berkat ini, topeng tidak cepat basah.
Setelah memakai topeng, anda tidak boleh menyentuh bahagian muka atau kepala, menjawab telefon, dan memakai cermin mata - ini harus dilakukan sebelum memakai topeng. Sebelum itu, anda juga harus menyematkan rambut anda.
Tarik topeng bukan tenunan sekali pakai dari muka dengan cepat, pegang telinga, dan lemparkan ke tong sampah atau dalam beg, yang kemudian anda ikatkan. Akhirnya, kami mencuci tangan lagi.
Topeng masuk akal pada beberapa tahap pandemi - hari ini mereka diperlukan, sebulan yang lalu tidak masuk akal untuk memakainya. Tetapi topeng itu sendiri bukanlah perkara yang paling penting, jika kita tidak menjaga jarak yang diperlukan dan meninggalkan rumah tanpa perlu.
Sekiranya wanita memakai topeng semasa melahirkan?
Peraturan menteri mengatakan bahawa jika seseorang tidak boleh memakai topeng kerana keadaan kesihatannya, dia tidak boleh memakainya. Tidak ada yang mengharapkan wanita hamil memakai topeng tanpa gagal. Dalam keadaan ini, adalah idea yang baik untuk bertanya kepada doktor mengenai kehamilan apa yang terbaik untuk dilakukan kerana kehamilan tidak sekata.
Siapa yang dikecualikan daripada memakai topeng?
Kanak-kanak berumur sehingga 4 tahun, orang kurang upaya intelektual dan fizikal, serta kumpulan profesional tertentu, seperti tentera atau paderi. Tetapi cadangan yang paling penting adalah bahawa topeng tidak boleh dipakai oleh orang yang kesihatannya boleh merosot. Dan yang paling penting - mereka tidak perlu memiliki sijil perubatan untuk ini, jika seseorang dapat mengenal pasti mereka.
Haruskah kita menempuh jarak dua meter walaupun memakai topeng?
Ya, kerana jarak adalah perkara yang paling penting. Dari mana cadangan 2 meter itu berasal? Oleh kerana coronavirus agak besar (30,000 nukleotida dan kira-kira 100 nanometer) dan berat, setelah batuk atau bersin, ia menghasilkan bioaerosol besar di udara (yang antara lain mengandungi titisan air liur dan sel epitelium saluran pernafasan atas).
Ia bergerak sejauh kira-kira satu meter di udara dan kemudian turun. Oleh itu cadangan untuk menjaga jarak 1.5 meter di tempat kerja dan dua meter di tempat awam. Penting untuk memerhatikan ini, kerana jika kita tidak saling mendekati, risiko jangkitan tidak besar.
Sudah tentu, ini berlaku untuk pembawa simptomatik, pembawa asimtomatik lebih kurang menular.
Bagaimana menggunakan topeng yang boleh digunakan semula? Bolehkah ahli rumah menukar topeng seperti itu?
Ini seperti dengan tuala - setiap anggota rumah tangga harus mempunyai topeng sendiri, lebih baik dibuat untuk mengukur, iaitu sedikit lebih kecil untuk anak, dan lebih besar untuk orang dewasa. Kita boleh memakainya sehingga menjadi basah, kerana mereka kehilangan harta benda.
Berapa lama masa yang diperlukan? Tidak terlalu lama, tetapi berapa tepatnya - ia bergantung pada banyak faktor, termasuk dari cara kita bernafas, sama ada kita berasa letih dan terkesiap ketika memakai topeng seperti itu. Topeng pembedahan dengan sedikit usaha dan pertuturan berlangsung rata-rata selama setengah jam, tetapi jika kita banyak bercakap atau bahkan batuk dan bersin, ia harus diganti selepas 10-15 minit.
Setelah menggunakan topeng, masukkan ke dalam beg yang diikat, kemudian basuh sekurang-kurangnya 60 darjah dan seterika semestinya.
Bagaimana dengan membeli-belah? Perlukah kita mencucinya setelah membawanya dari kedai?
Sudah tentu, anda boleh melakukannya, kerana terdapat juga jejak virus di keranjang belanja anda. Tetapi kuncinya adalah inokulum yang disebut, iaitu dos virus yang boleh membahayakan kita dan menyebabkan jangkitan pada manusia. Sekiranya kita membawa pulang dosis kecil virus dan memasukkannya secara tidak sengaja ke dalam mulut kita dan virus itu mula membiak di sana, maka jumlah ini tidak boleh menyakitkan kita, sistem imun kita harus mengatasinya.
Para saintis telah menyiasat berapa banyak coronavirus hidup di permukaan yang berbeza. Namun, ini adalah ujian yang dilakukan di makmal, dan mari kita ingat bahawa di persekitaran, virus mati lebih cepat. Ternyata ia bertahan paling lama pada plastik, 6-6.5 jam, pada logam - 5.5 jam, pada kadbod dan tekstil, iaitu semua pakaian - sekitar 3.5 jam.
Selepas masa ini, virus ini mati kerana ia tidak mempunyai host. Ingat bahawa virus itu sudah mati, ia hanyalah serpihan rantai DNA yang dikelilingi oleh kapsid, iaitu lapisan, yang dihancurkan oleh pembasmi kuman. Oleh itu, perlu dicuci plastik pembungkusan produk makanan di dalam air suam dengan detergen.
Berapa lama coronavirus bertahan pada pakaian kita? Perlukah kita menanggalkan pakaian luar dan mencucinya setelah berkunjung ke kedai?
Para saintis mendapati bahawa selama 3-4 jam virus itu tetap memakai pakaian dalam dos yang lebih tinggi, tetapi dalam jumlah yang sangat kecil dapat dijumpai di sana walaupun setelah 3 hari. Diandaikan bahawa setelah 18-24 jam jumlah virus ini tidak mengancam kita.
Setelah mengunjungi kedai, atas alasan keselamatan, lebih baik menanggalkan pakaian seperti itu, menggantungnya di tempat terpencil (lebih baik di luar) dan mencuci sekerap mungkin. Lebih baik mencuci tempat tidur lebih kerap, membersihkan kasut - kerana boleh menjadi yang paling terkena coronavirus. Tetapi yang paling berbahaya adalah yang terapung di bioaerosol - oleh itu keperluan untuk menjauhkan diri sosial dan tidak meninggalkan rumah tanpa perlu.
Kami juga mengesyorkan:
- Bagaimana membuat penapis topeng di rumah?
- Bagaimana untuk meyakinkan seorang kanak-kanak berusia 5 tahun untuk menggunakan topeng?
- Adakah tangan anda berpeluh dengan sarung tangan sekali pakai? Lihat apa yang perlu dibuat.
- Bagaimana cara menggunakan sarung tangan sekali pakai sehingga tidak menjadi sumber jangkitan?
- Seks Meningkatkan Kekebalan - Adakah Melindungi Terhadap Coronavirus?
- WHO memberi amaran bahawa gelombang kedua wabak itu pasti - orang Poland, bagaimanapun, takut akan penyakit lain
- Adakah kolam renang dan kelab kecergasan akan dibuka tidak lama lagi?
Apa simptom COVID-19 yang perlu kita bimbangkan?
Gejala berbeza-beza, tetapi terdapat sebilangan gejala yang biasa berlaku pada kebanyakan pesakit. Kita boleh bercakap mengenai corak:
- hidung berair sedikit;
- sakit di bahagian belakang tekak, sensasi menggaru;
- batuk kering;
- demam;
- sedikit sakit pada otot dan sendi, terutamanya di kawasan dada semasa bernafas;
- pada mulanya bukan yang paling teruk.
Keadaan ini mula merosot secara tiba-tiba - saat ini sukar dilewatkan. Maka kita harus berjumpa doktor selewat-lewatnya.
Pada fasa kedua, kita dapat merasakan:
- sesak nafas yang kuat;
- suhu badan tinggi;
- batuk yang kuat;
- berasa sangat tidak sihat.
Dalam fasa penyakit ini, kita harus benar-benar pergi ke hospital, kerana dalam beberapa hari dari gejala pertama, kita mungkin mengalami kegagalan pernafasan.
Sangat sedikit kes yang berkaitan dengan ruam (tetapi anda tidak pernah tahu sama ada ia disebut ruam covid atau berkaitan dengan penyakit lain), cirit-birit. Tetapi beberapa gejala mungkin disebabkan oleh komorbiditi seperti tekanan darah tinggi, obesiti, diabetes, penyakit arteri koronari, asma bronkial, COPD, dan barah.
Sekiranya kami mempunyai keraguan, hubungi doktor keluarga, dan jika ada konteks epidemiologi dalam semua ini (mis. Kami berjumpa dengan seseorang yang bekerja di DPS), maka mari hubungi unit sanitasi dan epidemiologi poviat atau hotline Dana Kesihatan Nasional.
Ada suara bahawa perjalanan COVID-19 mungkin dipengaruhi oleh vaksinasi, termasuk ini untuk batuk kering dan selesema. Berapa banyak kebenaran yang ada?
Selesema telah ada bersama kami sejak zaman kuno, selama beberapa dekad kami dapat mempelajari dan mendiagnosisnya dengan cukup baik, dan oleh itu setiap tahun di dunia hampir setengah juta orang mati akibatnya. Coronavirus SARS CoV-2, yang telah diturunkan dari haiwan ke manusia, sama sekali baru, kita masih tahu sedikit tentangnya, beberapa maklumat ini masih belum disahkan - mesti ditekankan.
Terdapat kecurigaan bahawa vaksin BCG terhadap tuberkulosis juga melindungi kita dalam beberapa cara terhadap coronavirus. Memang, di negara-negara di mana vaksin ini wajib atau wajib, termasuk. di Poland (di mana vaksinasi terhadap tuberkulosis telah diwajibkan sejak tahun 1955, kami menggunakan substrain Brazil) dan di negara-negara pasca-Soviet dan China, kejadiannya sedikit lebih rendah. Dan negara-negara di mana vaksinasi ini tidak dilakukan lebih banyak dipengaruhi oleh wabak coronavirus, termasuk Itali, Sepanyol, Great Britain, Amerika Syarikat.
Tetapi adakah ia berkaitan dengan vaksin BCG? Ia mempunyai beberapa latar belakang perubatan, kerana vaksin ini meningkatkan imuniti sel, jadi mungkin ada sesuatu. Lebih-lebih lagi, ia digunakan untuk merawat barah pada beberapa pesakit.
Ketika datang ke vaksin selesema, kita juga tidak dapat mengatakan bahawa jika saya mendapat vaksin, saya tidak akan sakit parah dengan COVID-19. Ia terlalu mudah dan kami sudah menyediakan vaksin. Setiap virus yang menyerang saluran pernafasan atas kita mempunyai kekhususan tersendiri. Coronavirus mengikat protein ACE2 di epitel tekak kita dan kemudian saluran pernafasan atas.
Sekali lagi, vaksinasi selesema sama sekali tidak penting. Selsema adalah selesema dan coronavirus adalah coronavirus. Tetapi di sisi lain, anda boleh mengatakan bahawa jika saya mendapat vaksin selesema, pada kebanyakan masa saya tidak memilikinya atau saya hanya mengalami gejala ringan, jadi imuniti saya lebih baik. Oleh itu, perlu mendapat vaksin selesema, tanpa mengira coronavirus. Kerana selesema itu sendiri adalah penyakit yang sangat berbahaya, dan sebagai tambahan, kita dapat melindungi diri kita dari komplikasi dalam kes COVID-19.
Bagaimana kes selesema dan kadar kematian musim ini?
Biasanya 4.5-5.5 juta orang menderita influenza semasa musim berjangkit. Antara 144 dan 157 orang meninggal dunia tahun lalu (biasanya sekitar 100), tetapi ini hanyalah puncak gunung es. Selesema boleh memperburuk penyakit kronik pada orang tua, begitu juga dengan COVID-19. Dan mereka tidak selalu dimasukkan dalam statistik kematian. Contoh terbaik negara di mana banyak ujian selesema dilakukan adalah Amerika Syarikat. Terdapat lebih banyak kematian akibat influenza di sana berbanding di Poland, sebanyak 80-100 ribu.
Di Poland, selalunya selsema tidak termasuk dalam statistik jika pesakit telah meninggal, misalnya, kegagalan kardiopulmonari. Dengan COVID-19, pengenalan diri jauh lebih baik.
Satu perkara yang pasti - tahun ini pasti akan ada lebih banyak kes selesema - terutamanya disebabkan oleh jarak sosial dan sekatan untuk meninggalkan rumah. Statistik selesema terhenti sekitar akhir Februari tahun ini dengan sekatan pertama diperkenalkan.
Ujian COVID-19 apa yang ada hari ini?
Ujian genetik adalah yang paling disyorkan, diikuti dengan ujian imunologi dan yang disebut ujian molekul cepat yang menunjukkan hasilnya setelah hanya selusin minit. Ujian genetik adalah bahawa penyapu diambil dari rongga hidung kita, kemudian pergi ke makmal dan biasanya dalam beberapa jam hasilnya diperoleh. Pada masa ini di Poland, 5-6 hingga 12,000 ujian dilakukan setiap hari - ini bukan hasil yang buruk. Hari ini, ujian ini tidak tersedia secara komersial, cadangan doktor diperlukan. Pada 16 April, kami mempunyai 300,000 ujian di Poland, dan 800,000 lagi dipesan.
Terima kasih kepada para saintis dari Poznań, kami akan segera menjalani ujian sendiri - kerja-kerja mengusahakannya. Mereka adalah pahlawan senyap yang telah bertahun-tahun mengusahakan pelbagai penyelesaian lain. Mereka berjaya menjalani ujian ini hanya dalam 3 minggu. Terdapat antara 15 hingga 20 ribu daripadanya.
Harus ada sebanyak mungkin ujian dan mereka harus dilakukan pada setiap orang yang disyaki COVID-19, terutama profesional penjagaan kesihatan. Mereka juga harus dilakukan dalam DPS, isolator, untuk membantu memisahkan orang yang sihat dari orang yang sakit.
Dalam konteks coronavirus, perlu disebut juga pasukan prof. Krzysztof Pyrć dari Universiti Jagiellonian, yang seterusnya berusaha mencari ubat yang berkesan untuk COVID-19.
Kadang-kadang, ujian boleh memberikan hasil positif palsu atau negatif palsu bergantung pada banyak faktor, termasuk dari saat ujian dilakukan, dari kesalahan manusia semasa melakukan smear atau mengujinya di makmal. Tetapi kesilapan ini terutama disebabkan oleh alasan-teknikal-makmal manusia, dan bukan bersifat genetik, misalnya.
Bagaimana dengan ujian antibodi pada orang yang sudah menjalani COVID-19?
Ya, ujian seperti itu dilakukan sepanjang masa, kerana tanpanya tidak boleh dianggap sihat sepenuhnya. Penyembuhan adalah orang yang tidak lagi mempunyai simptom klinikal COVID-19, iaitu tidak batuk, tidak demam, tetapi yang juga diuji negatif untuk koronavirus dua kali.
Apakah ubat untuk COVID-19 - kita masih belum memilikinya?
Kami tidak mempunyai satu ubat yang dapat menyelesaikan semua masalah kami. Sukar untuk mengatakan sama ada kita akan memilikinya sama sekali. Sudah tentu, ada baiknya jika ubat kausal seperti itu (yang secara langsung menargetkan virus) dibuat. Ini adalah perkara yang sangat rumit dan rumit. Pelbagai masyarakat di seluruh dunia (di sini, Persatuan Epidemiologi Poland dan Doktor Penyakit Berjangkit) telah mengeluarkan cadangan untuk rawatan COVID-19. Kita dapat membaca di dalamnya mengenai kaedah rawatan pesakit yang berbeza bergantung kepada gejala klinikal, keadaan pesakit, dll.
Antara ubat yang disyorkan adalah ubat-ubatan yang telah kita ketahui dengan baik dari rawatan penyakit lain. Salah satu ubat asas seperti oksigen dengan alat pernafasan. Yang lain adalah steroid, kortikosteroid, semua jenis ubat antivirus.
Ubat ini sedang dikembangkan dan belum ada ubat penyebabnya. Salah satu ubat yang disyorkan adalah i.a. klorokuin.
Hal ini juga dikatakan mengenai pemberian plasma yang disembuhkan kepada orang sakit. Hal ini berkaitan dengan apa?
Ini adalah kaedah plasma pemulihan (kaedah CP) yang mematikan virus. Ia telah digunakan selama bertahun-tahun. Ia digunakan, antara lain satu abad yang lalu, semasa selesema Sepanyol yang membunuh sekurang-kurangnya 50 juta orang, kemudian semasa wabak SARS dan MERS, tetapi tidak selalu memberi kesan yang besar.
Tubuh orang sakit yang menjalani COVID-19 menghasilkan antibodi dalam plasma mereka, yang masih ada di dalamnya. Terima kasih kepada mereka, pemulihan dicapai, tetapi pada masa yang sama mereka melindungi pesakit daripada jangkitan lain. Walau bagaimanapun, plasma boleh mengandungi sejumlah antibodi ini - ada yang sangat sedikit dan ada yang banyak - tidak diketahui mengapa.
Sehingga hari ini, kami mempunyai lebih dari 700 orang yang pulih dan negatif yang kami anjurkan untuk menghubungi pusat derma terdekat anda untuk membantu kami semua. Tidak semua orang dapat menderma darah. Satu orang dapat menyelamatkan 2 atau bahkan 3 orang dengan cara ini, selagi mereka mempunyai cukup antibodi dan berada dalam keadaan sihat.
Kaedah ini, bagaimanapun, tidak sempurna, keberkesanannya tidak hanya bergantung pada jumlah antibodi, tetapi juga pada usia, keadaan kesihatan penerima, tetapi terbukti berjaya di China, Korea Selatan dan Singapura. Ini adalah salah satu kaedah yang disyorkan.
Bolehkah orang yang menghidap COVID-19 jatuh sakit lagi?
Umumnya tidak, kerana setelah penyakit ini kita harus memiliki jumlah antibodi yang tepat dan tahan terhadap COVID-19, tetapi dapat diasumsikan bahawa akan ada sekumpulan pesakit yang tidak akan menghasilkan jumlah antibodi yang tepat, tidak akan mengembangkan imuniti individu dan mungkin jatuh sakit lagi. Walau bagaimanapun, ini adalah kes terpencil di dunia. Terdapat kajian yang membuktikan bahawa orang yang kembali ke hospital setelah mendapat COVID-19 tidak kembali ke sana kerana penyakit yang sama, tetapi kerana pelbagai jenis superinfeksi.
Bagaimana kita dapat menyokong kekebalan kita? Sekiranya kita menambah dengan vitamin C atau D?
Sekitar Vit. C telah menimbulkan banyak kontroversi. Kita memerlukan vitamin C, tentu saja, tetapi tidak dalam jumlah yang banyak. Ia digunakan dalam pelbagai jangkitan virus, tetapi sama sekali bukan ubat mujarab untuk COVID-19. Lebih-lebih lagi, tidak ada bukti yang bijak. C (bersama dengan zink) sedikit sebanyak meningkatkan kesihatan pada jangkitan virus, jadi ini adalah salah satu mitos. Marilah kita mempercayai ilmu pengetahuan, bukan penipu
Membangunkan kekebalan yang diperoleh adalah proses yang sangat kompleks, dan ada yang mungkin merosot imuniti semula jadi. Diandaikan bahawa imuniti kita berkembang sehingga usia 11 atau bahkan 15 tahun, tetapi ia bertambah sepanjang hayat. Sekiranya bukan kerana itu, bersin boleh membunuh kita.
Oleh itu, kita pada amnya kebal, tetapi masing-masing pada tahap yang berbeza bergantung pada komorbiditi, kongenital dan gangguan imun yang diperoleh. Contohnya adalah terapi imunosupresif, yang bertujuan, misalnya, untuk mengekalkan organ yang dipindahkan. Ia mengurangkan tindak balas imun badan, yang boleh menjadi sangat berbahaya semasa COVID-19.
Adapun akal. D3, ini adalah salah satu daripada beberapa makanan tambahan yang dimiliki masyarakat perubatan terhadap sikap positifnya. Terdapat lebih banyak kajian yang menunjukkan bahawa vitamin ini harus ditambah oleh kita di zon geografi kita, walaupun kita keluar dari rumah atau tidak. Dosnya harus dipilih secara individu. Tetapi ini tidak ada kaitan dengan coronavirus.
Membangun daya tahan adalah proses yang kompleks dan merangkumi:
- banyak lalu lintas;
- banyak tidur;
- pemakanan yang baik - sayur-sayuran empat kali lebih banyak daripada buah;
- makanan seimbang;
- sedikit lemak buruk dan banyak lemak baik;
- lebih baik sifar alkohol dan gula-gula;
- sedikit tekanan
- rawatan penyakit kronik, bukan sahaja somatik, tetapi juga mental, termasuk. kemurungan.
Oleh itu, kami banyak menawarkan diri dalam memerangi coronavirus. Pelengkap juga penting untuk tahap tertentu, tetapi tidak sebanyak yang difikirkan oleh kita. Mengambil satu pil tidak akan menyelamatkan kita.
Beberapa perkataan di akhir. Banyak bergantung pada disiplin diri, tekad kita - dan perkara-perkara kecil ini, jauh dari perubatan yang hebat, yang paling penting sekarang. Kita akan menang dengan coronavirus, kita hanya perlu gigih.
PZ Webinar Coronavirus
Kami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
