Anda makan "dari udara"? Tidak dapat menurunkan berat badan walaupun diet dan bersenam? Adakah anda sering merasa keletihan, kekurangan kekuatan dan penurunan konsentrasi? Adakah anda telah lama berusaha untuk hamil dengan tidak berjaya? Rintangan insulin adalah penyebab biasa masalah ini. Apakah ketahanan insulin, bagaimana mengobatinya dan gaya hidup apa yang harus dipimpin agar dapat berfungsi dengan normal lagi? Jawapan untuk soalan-soalan ini dan lain-lain dapat dijumpai dalam buku "Ketahanan insulin. Diet yang sihat dan kehidupan yang sihat" oleh Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl adalah penaung media buku ini.
Rintangan insulin adalah masalah abad ke-21. Boleh dikatakan bahawa dengan meningkatnya gelombang kegemukan dan diabetes, ini menjadi bencana zaman kita. Dianggarkan bahawa masalah ini boleh mempengaruhi setiap orang dewasa kedua yang tinggal di Poland. Sekiranya anda berada dalam kumpulan ini, atau anda mengesyaki anda mempunyai daya tahan insulin kerana penurunan berat badan anda, buku "Rintangan Insulin. Diet Sihat dan Kehidupan yang Sihat" mungkin sangat membantu. Dominika Musiałowska - seorang pakar dalam bidang ketahanan insulin, pengasas blog dan yayasan, kerap mengadakan kursus dan latihan yang ditujukan untuk isu ini, dan tahan insulin secara peribadi selama beberapa tahun - dengan bantuan pakar yang luar biasa, dia menjelaskan dengan jelas apa itu ketahanan insulin, bagaimana mengenali dan merawatnya, dan apa itu. kesannya. Dalam buku ini, anda akan mempelajari rahsia diet dan latihan, serta petua praktikal untuk urusan seharian, seperti perjalanan perniagaan dan perayaan keluarga. Anda juga akan belajar menjaga kesihatan anak anda agar tidak mengalami ketahanan insulin dan kegemukan.
Rintangan insulin. Diet yang sihat dan kehidupan yang sihat
Buku ini terbahagi kepada 3 bahagian. Pada bahagian pertama, penulis menjelaskan apa itu resistensi insulin, apa simptomnya, apa itu diagnosis dan rawatan, dan apakah risiko ketahanan insulin yang tidak dirawat. Penulis menekankan bahawa ketahanan insulin bukan hanya masalah endokrin dan juga menunjukkan perlunya kawalan ginekologi, meminta nasihat daripada ahli diet, pelatih peribadi, dan memastikan keselesaan psikologi melalui perundingan dengan ahli psikologi yang berpengalaman. Bahagian ini juga merangkumi senarai makanan untuk orang yang mempunyai ketahanan terhadap insulin, resipi untuk makanan sihat, contoh rancangan latihan dan latihan, dan ujian ketahanan insulin.
Pada bahagian kedua buku, penulis mencadangkan bagaimana menangani ketahanan insulin dalam kehidupan seharian - di tempat kerja dan di sekolah. Ini menunjukkan apa yang harus dimakan semasa musim percutian, hidangan apa yang harus dipilih di restoran.
Bahagian ketiga mengandungi petua praktikal untuk ibu bapa kanak-kanak yang berisiko mengalami ketahanan terhadap insulin. Dominika Musiałowska mencadangkan, antara lain bagaimana mengajar tabiat makan yang sihat dan bagaimana mendorong anak anda untuk aktif secara fizikal.
Ini dilengkapkan dengan memotivasi kisah hidup dari orang-orang yang terkena rintangan insulin.
Buku ini ditulis bekerjasama dengan Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, ahli endokrinologi, Magdalena Makarowska, pakar pemakanan, dan Paweł Musiałowski, MA - pelatih dan pelatih.
Tentang pengarang Dominika Musiałowska
Pencipta asas pertama dan satu-satunya yang beroperasi untuk ketahanan insulin di Poland, "Yayasan ketahanan insulin - diet yang sihat dan kehidupan yang sihat", dan pengarang blog www.insulinoopornosc.com. Pengasas kumpulan sokongan untuk orang yang mempunyai ketahanan terhadap insulin dan penganjur banyak persidangan pendidikan untuk pesakit dan latihan untuk pakar pemakanan, jurulatih sukan dan pakar lain. Tenaga pengajar sukan yang pakar dalam kecergasan dan berjalan kaki Nordik. Dia lulus dari Akademi Sukan Poland dan kursus dalam perunding pemakanan dan pemakanan kanak-kanak dan bayi, serta wanita hamil. Ahli Persatuan Pendidikan Diabetes (SED). Seorang wartawan pendidikan, berkaitan secara profesional dengan industri acara, pemasaran dan periklanan selama sepuluh tahun.
Dia adalah pengarang banyak artikel mengenai ketahanan insulin di majalah bulanan "Let's Be Parents", artikel yang diterbitkan dalam majalah "Studio Figura" dan satu bab mengenai ketahanan insulin dalam buku Magdalena Makarowska dalam buku Dieta healingyająca organisma.
Dia menderita ketahanan insulin, PCOS, penyakit Hashimoto, penyakit seliak dan alergi. Walaupun terdapat banyak masalah kesihatan, dia adalah ibu dan isteri yang bahagia. Peminat diet tumbuhan dan vegetarian, berjalan kaki, berlari, lawatan gunung, tinju dan psikologi.
Poradnikzdrowie.pl adalah penaung media buku - kami mengesyorkannya!
"Rintangan insulin. Diet yang sihat dan kehidupan yang sihat" (JK Publishing House).
