Saya mempunyai masalah kecil yang tidak dapat saya atasi. Kira-kira dua bulan yang lalu, saya mengalami kemalangan kereta. Suami saya memandu ketika itu dan kereta kami sesuai untuk dibuang. Sebelum kemalangan, saya ingin mendapatkan lesen memandu dan sekarang saya takut kereta melintas ketika saya berjalan-jalan, misalnya. Apa yang perlu saya lakukan untuk mengatasi rasa takut ini? Ini adalah yang pertama dan saya harap kemalangan terakhir dalam hidup saya. Saya tidak dapat mendengar suara kereta yang lewat. Jimat! Bagaimana saya seharusnya hidup?
Helo! Saya faham bahawa perkara yang menyedihkan seperti kemalangan kereta boleh membuat anda tidak seimbang untuk sementara waktu. Ini adalah ancaman langsung kepada kesihatan dan kehidupan, dan setelah pengalaman seperti itu, diperlukan beberapa waktu untuk pulih. Namun, jika anda cuba TIDAK MENGHINDARI kereta, lalu lintas, memandu, semuanya akan perlahan-lahan berlalu dalam beberapa minggu. Mungkin tidak langsung, tetapi secara beransur-ansur rasa takut akan hilang. Anda harus mengatasinya, tidak mengalah. Ia tidak bagus atau senang, tetapi semestinya. Anda harus menghadapi ketakutan anda dan ini adalah kaedah terbaik. Hanya jika anda tidak dapat mengatasinya sendiri selama beberapa bulan, dapatkan bantuan pakar. Namun, semakin banyak pengalaman positif dan tidak mengancam yang anda miliki, semakin cepat ketakutan itu akan berlalu.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
