Siku tenis adalah penyakit pekerjaan. Anda tidak perlu bermain tenis

Siku tenis diakui sebagai penyakit pekerjaan, termasuk Pakar IT dan pekerja pejabat, serta alat dan mekanik. Oleh itu, nama "tenis siku" mengelirukan. Kesakitan siku jarang mempengaruhi peminat tenis. Terdapat juga kesalahpahaman bahawa siku tenis adalah keradangan tendon dan yang terbaik dirawat dengan steroid.

Banyak pertimbangan palsu telah terkumpul di sekitar penyakit siku tenis. Yang pertama adalah kepercayaan bahawa kebanyakan peminat tenis menderita siku tenis. Mereka hanya 10 peratus. orang yang mempunyai siku tenis. Sebilangan besar orang sakit adalah:

• pekerja pejabat,
• Pakar IT,
• alat kelengkapan,
• mekanik,

oleh itu ia dikelaskan sebagai penyakit pekerjaan.

Isi kandungan

1. Siku tenis (penyakit pekerjaan): penyebab
2. Siku tenis (penyakit pekerjaan): apabila ia mengancam kita
3. Tenis siku atau penyebab sakit siku yang lain?
4. Siku tenis (penyakit pekerjaan): apa yang betul-betul sembuh?
5. Siku tenis (penyakit pekerjaan): pengurusan

Siku tenis (penyakit pekerjaan): penyebab

Gejala utama penyakit ini adalah sakit di bahagian luar siku yang muncul dengan pergerakan pergelangan tangan: menggenggam sesuatu dengan tangan, mengepalkan, memusingkan tangan, mengangkat bahagian belakangnya. Pada peringkat lanjutan, ia juga kelihatan dalam keadaan rehat.

Selama bertahun-tahun dalam bidang perubatan, dipercayai bahawa penyebab kesakitan adalah keradangan pada pelekatan tendon ekstensor pergelangan tangan ke condyle lateral humerus. Pada akhir tahun 1990-an, pandangan ini terbukti tidak benar, kerana tidak terdapat faktor keradangan di kawasan lampiran. Penyebab siku tenis adalah perubahan degeneratif.

Dipercayai bahawa akibat kelebihan beban dan microtrauma, struktur serat kolagen tendon rosak dan bekalan darah ke kawasan lampiran, yang disebut enthesia, tidak normal (inilah sebabnya mengapa doktor menyebutnya sebagai enthesopathy). Tetapi dari mana datangnya kesakitan jika tidak ada keradangan dan tendon tidak dihidupkan? Dan teka-teki ini telah diselesaikan.

Proses degeneratif disertai dengan rembesan protein yang secara kimia menjengkelkan tisu di sekitarnya, menyebabkan rasa sakit. Ia juga bertanggungjawab untuk pembentukan saraf patologi dan saluran darah.

Siku tenis (penyakit pekerjaan): apabila ia mengancam kita

Terdapat dua sebab untuk perubahan degeneratif. Yang pertama (yang paling biasa) adalah peregangan lengan jangka panjang sebagai akibat daripada aktiviti yang memerlukan pergerakan pergelangan tangan berulang, seperti menaip di komputer atau skru skru. Ia menyebabkan ketegangan otot dan mikrotrauma terlalu banyak pada tendon dan lekatan. Tubuh memulakan proses pembaikan diri, tetapi di tempat-tempat kerosakan, tisu terbentuk yang jauh lebih lemah daripada tisu yang sihat (mis. Serat kolagen mempunyai struktur yang berubah).

Sekiranya tangan terus membebankan, tendon terkoyak, lampiran dikalsifikasi, dan saluran darah patologi terbentuk.

Walau bagaimanapun, penyebab siku tenis mungkin bukan hanya terlalu banyak kerja, tetapi juga beban kerja yang terlalu sedikit. Ia membawa kepada perubahan atropik - otot dan tendon yang jarang digunakan melemahkan dan hilang. Oleh itu, jika seseorang yang menghindari aktiviti fizikal bermula, misalnya, untuk memutar perabot baru, tendon yang tidak biasa dengan usaha seperti itu mungkin akan robek.

Artikel yang disyorkan:

Pengarang: Dr Adrian Rymarczyk, ortopedis, traumatologist, pemilik Pusat Perubatan Achilles, yang beroperasi di Pusat Perubatan Carolina.

Dalam kedua kes tersebut (beban dan kelebihan beban), tersentak secara tiba-tiba, misalnya ketika mengeluarkan beg pakaian dari bagasi atau ruang bagasi di dalam kapal terbang atau ketika berolahraga dengan dumbbell atau berat, boleh mengakibatkan kerosakan langsung pada pergelangan tangan. Pemeriksaan terbaik, selain daripada pemeriksaan perubatan, adalah ultrasound, kerana kerosakannya dapat dilihat dengan jelas.

Terapi fizikal yang bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, keradangan dan pembengkakan tidak menghasilkan kesan jangka panjang. Melegakan anggota badan dan bergantung pada penyembuhannya sendiri dalam kes kecederaan degeneratif tidak memberikan hasil. Sebaliknya, apabila cedera tiba-tiba dan tisu tendon tidak merosot, melegakan beban dengan selendang ditambah dengan menahan pergelangan tangan di ortosis dan menggunakan tali pelepasan untuk lengan bawah mungkin mencukupi dalam beberapa kes.

Walau bagaimanapun, jika rawatan di atas tidak berkesan atau kita menghadapi kerosakan berdasarkan degenerasi lampiran tendon, teknik rawatan yang lebih agresif harus digunakan:

• suntikan faktor pertumbuhan yang berasal dari platelet (PRP) yang diperoleh dari darah pesakit itu sendiri,
• ESWT, atau terapi gelombang kejutan ekstrakorporeal (dikenali sebagai pemalu).

PRP boleh digunakan dalam kedua-dua jenis kecederaan lampiran tendon. Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan gelombang kejut hanya sekiranya berlaku perubahan degeneratif, tanpa menipiskan struktur tendon. Dalam kedua kes tersebut, perlu dilakukan ultrasound sebelum memutuskan kaedah rawatan. Selepas kedua-dua rawatan, sangat penting untuk mengikuti protokol pemulihan dan pemulihan khas.

Sekiranya semua teknik di atas gagal, kita akan dibiarkan dengan operasi, yang disebut "Buka". Ini terdiri daripada membersihkan tisu yang melekat pada lampiran tendon, penghapusan lampiran dan lubang penggerudian pada tulang untuk melepaskan sel stem yang berasal dari myeloid.

Tenis siku atau penyebab sakit siku yang lain?

Punca ketidakselesaan di kawasan epikondilus siku lateral mungkin adalah otot yang tidak tegang atau lekatannya terkoyak, tetapi pemampatan cabang saraf radial oleh jalur jaringan penghubung arcuate yang melaluinya.

Penindasan boleh berlaku akibat:

• keradangan,
• pembengkakan tisu (mis. pada akhir kehamilan)
• akibat kecederaan yang menyertai siku tenis.

Sekiranya ini adalah permulaan penyakit, kelonggaran otot (relaksasi, lebih baik dengan urut) dapat bertambah baik. Ketika berada di tahap lanjut, perlu melepaskan otot secara pembedahan dengan memotong helai dengan menekannya.

Cara bekerja di komputer

Sekiranya anda ingin mengelakkan siku tenis serta sindrom carpal tunnel, letakkan lengan bawah anda di atas meja. Hanya siku yang berada di luar permukaannya sehingga tidak ada tekanan pada saraf ulnar. Papan kekunci hendaklah rata. Ideanya adalah bahawa tangan condong ke atas sesedikit mungkin, kerana ia meningkat sebanyak 80%. ketegangan otot, yang menyebabkan beban mereka berlebihan.

Artikel yang disyorkan:

Artikel itu berasal dari "Zdrowie" bulanan