Sleepwalking diklasifikasikan sebagai gangguan tidur dan ini disebabkan oleh fakta bahawa seseorang melakukan pelbagai aktiviti semasa tidur - misalnya berjalan di sekitar apartmen, memasak atau bersikap agresif terhadap orang lain. Hingga kini, belum tentu dapat dinyatakan dengan jelas apa penyebab terjadinya sleepwalking, tetapi ada beberapa hipotesis mengenai penyebab anomali ini. Bagaimana mengatasi masalah somnambulisme?
Sleepwalking (juga dikenali sebagai sleepwalking atau somnambulism) adalah gangguan tidur yang tergolong dalam kumpulan parasomnia.Ia sebenarnya boleh terjadi pada usia berapa pun, tetapi selalunya mereka berjalan kaki di usia muda - menurut statistik, sama seperti prevalensi berjalan kaki pada populasi orang dewasa mencapai sekitar 1.5%, bahkan hingga 5% dari mereka dapat berjalan kaki di kalangan anak-anak.
Sleepwalking telah lama diminati oleh manusia, tetapi dalam praktiknya berhenti menjadi begitu misterius hanya pada abad ke-19, ketika seorang saintis Jerman, Karl Ludwig von Reichenbach, melakukan serangkaian kajian kompleks mengenai fenomena somnambulisme. Selepas penerangannya mengenai banyak saintis yang berbeza - termasuk Sigmund Freud - dia berurusan dengan sleepwalking, tetapi walaupun terdapat banyak penyelidikan yang dilakukan di atasnya, sleepwalking tetap menjadi salah satu masalah perubatan yang paling misterius hingga hari ini.
Isi kandungan
- Sleepwalking: sebab
- Sleepwalking: gejala
- Sleepwalking: kes tidur yang melampau
- Sleepwalking: diagnostik
- Sleepwalking: rawatan
- Sleepwalking: bagaimana menangani orang yang dikasihi yang berjalan kaki?
Sleepwalking: sebab
Setakat ini, tidak ada satu penyebab khusus untuk tidur malam yang dikenal pasti. Kerana kenyataan bahawa masalah ini paling sering berlaku pada kanak-kanak, banyak penyelidik telah berteori bahawa gangguan tidur jenis ini mungkin disebabkan oleh ketidakmatangan pelbagai struktur sistem saraf. Asas tidur berjalan seperti itu adalah mungkin, tetapi di sisi lain, ini tidak sepenuhnya menjelaskan kejadian fenomena ini - bagaimanapun, tidur berjalan juga berlaku pada orang dewasa yang sistem sarafnya berkembang sepenuhnya.
Pada masa kini, kita lebih banyak mengetahui peranan gen dalam berlakunya pelbagai masalah kesihatan - jadi mungkin tidak menghairankan bahawa banyak penyelidik telah mencari penyebab terjadinya sleepwalking dalam kod genetik manusia. Ternyata gen pasti mempunyai pengaruh terhadap kemunculan somnambulisme pada orang - menurut satu kajian, ketika satu orang tua tidur, anak itu mempunyai risiko 40% berjalan kaki sendiri, dan ketika kedua ibu bapa kebetulan melakukan aktiviti yang berbeza di tidur, risiko gangguan yang serupa akan muncul pada anak mereka setinggi 60%.
Terdapat masalah kesihatan yang boleh meningkatkan risiko tidur malam. Ia merangkumi terutamanya:
- selimut
- penyakit Parkinson
- Sindrom Tourette
- apnea tidur
Juga disebutkan bahawa berjalan sambil tidur mungkin muncul setelah mengambil ubat-ubatan tertentu oleh manusia - di antara langkah-langkah yang dapat mengakibatkan tingkah laku yang tidak sesuai semasa tidur, berikut disebutkan:
- antipsikotik tertentu
- penyekat beta
- bahagian antidepresan
Hal ini juga menunjukkan bahawa masalah seperti kronik, tekanan yang teruk, kurang tidur, demam atau kebersihan tidur yang tidak betul dapat mendorong tidur berjalan.
Melihat perkara di atas, jelas bahawa terdapat banyak kemungkinan penyebab terjadinya sleepwalking, yang, bagaimanapun, membuat beberapa orang berjalan, makan atau melakukan aktiviti lain semasa tidur - ini sebenarnya tidak diketahui.
Sleepwalking: gejala
Biasanya, sleepwalking berlaku semasa tidur gelombang lambat, lebih khusus semasa fasa tidur NREM dalam satu hingga dua jam pertama setelah tertidur. Semasa episod sleepwalking, pesakit mungkin memejamkan matanya, kadang-kadang dia juga bercakap dengan seseorang, tetapi mesti ditekankan di sini bahawa sleepwalker tidak menyedari apa yang dia lakukan - ketika dia dapat membangunkannya semasa sleepwalking, tetapi juga pada waktu pagi selepas malam dia tidak ingat apa yang dia lakukan pada waktu malam. Bangunnya episod panjangnya berbeza, biasanya dari beberapa hingga tiga puluh minit. Ini adalah ciri bahawa seorang penghidap tidur yang berjalan di sekitar bilik sangat sukar untuk bangun dari tidur.
Tetapi apa sebenarnya yang dilakukan oleh orang yang mengalami sleepwalking? Mereka melakukan perkara yang sangat berbeza. Beberapa orang yang berjalan kaki berjalan di sekitar apartmen, kemudian kembali tidur dan tidur dengan lena sepanjang malam. Yang lain kadang-kadang bercakap dengan saudara-mara mereka (bagaimanapun, sukar untuk menyebutnya perbualan, kerana pengedar tidur tidak secara logik menjawab soalan yang diajukan), sementara yang lain kebetulan menyediakan makanan pada waktu malam atau ... membersihkan pangsapuri.
Sleepwalking: kes tidur yang melampau
Secara teorinya, nampaknya berjalan kaki tidak berbahaya - bagaimanapun, bahaya apa yang menyebabkan beberapa minit berjalan di sekitar pangsapuri anda sendiri pada waktu malam? Namun, dalam praktiknya, ia sama sekali berbeza, dan masalahnya boleh menjadi serius. Seseorang yang sedang tidur tidak menyedari apa yang sedang dilakukannya - kebetulan dia mengalami kecederaan (mis. Kerana dia akan memukul perabot atau jatuh ketika mengembara di sekitar apartmen). Kadang-kadang pengedar tidur cuba meninggalkan apartmen, misalnya melalui tingkap - ancaman tingkah laku seperti itu mungkin tidak diperlukan.
Walaupun jarang berlaku, dalam literatur seseorang dapat memperoleh gambaran tentang perilaku tidur yang sangat drastik. Telah ada laporan tentang bunuh diri yang dilakukan ketika berjalan sambil tidur, dan bahkan pembunuhan oleh orang-orang yang berjuang dengan jalan tidur. Kes-kes jenayah yang berlaku dalam kes seperti ini biasanya berlangsung selama bertahun-tahun - akhirnya sukar untuk mengesahkan atau mengecualikan bahawa pembunuh itu tidak menyedari perbuatannya kerana berjalan sambil tidur, telah terjadi bahawa pelaku pembunuhan itu menggunakan kemungkinan untuk berjalan sambil tidur sebagai alibinya.
Sleepwalking: diagnostik
Melihat betapa berbahayanya berjalan kaki tidur, orang yang mendengar dari saudara mereka bahawa mereka sering melakukan pelbagai aktiviti ketika tidur semestinya berjumpa pakar.
Yang paling penting dalam diagnosis gangguan tidur ini adalah kisah saudara-mara tidur yang dapat mengesahkan atau bahkan merakam rakaman episod tidur berjalan. Pemeriksaan polisomnografik juga berharga, di mana pada orang yang berjalan kaki kelainan tertentu dalam tidur mungkin dapat dikesan, seperti, misalnya, peningkatan jumlah kebangkitan pada waktu malam (terutama semasa tidur gelombang lambat).
Sleepwalking: rawatan
Oleh kerana setakat ini penyebab langsung tidur tidak dapat dikenal pasti, tidak ada satu pun kaedah terbukti untuk merawat parasomnia ini. Tetapi pelbagai jenis interaksi boleh membantu. Kekerapan episod somnambulisme dapat dikurangkan dengan kebersihan tidur yang betul. Untuk tujuan ini, perlu berusaha menjaga kebiasaan pada waktu tidur, tetapi juga bangun.
Anda pasti harus mengelakkan aktiviti yang lebih menarik pada waktu petang (seperti menggunakan komputer atau telefon pintar, menonton TV atau bersenam), dan menahan diri daripada makan makanan berat sebelum anda merancang untuk tidur. Penting juga bahawa keadaan di bilik tidur sebaik mungkin untuk merangkul Morpheus - bilik tidak boleh menerima bunyi atau cahaya yang kuat, dan bilik juga harus mempunyai suhu yang tepat.
Pesakit yang berjalan kaki disyorkan pelbagai kaedah, yang akhirnya mereka dapat tidur dengan tenang, tanpa rasa takut. Psikoterapi dapat mengurangkan kejadian tidur malam pada beberapa orang, sementara hipnosis bermanfaat pada orang lain. Kadang-kadang percubaan dilakukan untuk rawatan farmakologi tidur berjalan - pilihan ini digunakan terutamanya ketika seseorang tidur dengan kerap dan dalam keadaan seperti itu mereka mungkin disyorkan, antara lain, ejen seperti benzodiazepin atau perencat pengambilan serotonin (mis. paroxetine).
Sleepwalking: bagaimana menangani orang yang dikasihi yang berjalan kaki?
Bagi orang yang sedang berjalan kaki, sudah tentu sangat penting untuk menyokong mereka oleh keluarga terdekat mereka. Sebaiknya saudara-mara mereka berusaha membatasi risiko yang berkaitan dengan tidur malam - ingatlah untuk menutup tingkap atau pintu ke pangsapuri dengan hati-hati pada waktu malam, ia juga perlu difikirkan untuk melepaskan diri dari pangsapuri atau menyimpan barang-barang yang seorang lelaki yang sedang tidur, misalnya, boleh menyerang.
Apa yang harus dilakukan pada waktu malam, ketika anak atau pasangan kita tidur? Pertama sekali, anda harus berusaha membawanya ke tempat tidur dengan tenang - masuk ke dalam perbincangan dengannya atau cuba melakukan dialog dengan penghidap tidur kemungkinan besar akan gagal, bagaimanapun, dia tidak menyedari apa yang dia lakukan atau apa yang dia katakan. Lebih-lebih lagi, pergerakan tiba-tiba atau percubaan kuat untuk bangun tidur dapat berakhir kerana orang yang kita sayangi mula menunjukkan tingkah laku agresif terhadap kita. Oleh itu, yang paling penting adalah ketenangan, kesabaran dan ketenangan dalam menangani seorang yang sedang tidur.
