Anda mengandung? - pergi urut. Dilakukan dengan mahir, ia bukan sahaja melegakan dan mencantikkan, tetapi juga mengurangkan banyak penyakit kehamilan, seperti bengkak atau sakit belakang. Urut secara berkala mesti dimulakan sebelum hamil. Ini menjamin bahawa anda akan berada dalam keadaan baik dalam keadaan yang berbeza, dan setelah melahirkan, kulit akan cepat kembali ke keadaan seperti sebelum kehamilan.
Urut semasa mengandung adalah perkara yang baik. Tetapi, jika hanya selepas hamil, anda mendapat idea untuk menjalani urut, dan anda tidak pergi ke salun sebelumnya, tunggu sehingga minggu ke-12 rawatan (terutamanya jika anda menghadapi masalah hamil atau persenyawaan berlaku menggunakan IVF). Tidak diketahui bagaimana tubuh akan bertindak balas, jadi pada trimester pertama kehamilan lebih baik selamat daripada menyesal. Tetapi tidak ada yang hilang, kerana jika kehamilan anda baik-baik saja dan keadaan anda mengizinkannya, anda boleh melakukan urutan sehingga anda melahirkan.
Urut semasa mengandung: untuk bengkak dan sakit di tulang belakang
Walaupun anda belum pernah menggunakan terapi fizikal seperti ini, cepat atau lambat anda mungkin akan merasa perlu dipijat dengan betul oleh pakar yang berkelayakan. Dan bagus, kerana - seperti yang diyakinkan oleh Agnieszka Żuralska-Lazar, ketua jabatan penjagaan badan di Dermika SPA Salon di Warsaw - urut adalah baik untuk hampir semua perkara semasa kehamilan. - Menguli dan mengurut tempat-tempat tertentu di badan yang tepat merangsang peredaran mikro dan kerja sistem limfa, yang membantu mencegah pembengkakan semasa kehamilan dan mengurangkan atau menghilangkan pembengkakan pada kaki. Urutan melegakan sakit belakang, yang mungkin muncul pada awal trimester kedua sebagai akibat tindakan hormon yang mengendurkan sistem ligamen. - Mengurut otot menjadikannya lentur, yang mana ibu hamil dalam keadaan baik, walaupun dia tidak bersukan semasa mengandung. Menyentuh tangan ahli fisioterapi melegakan ketegangan otot dan berehat - yang penting, kerana kehamilan melibatkan turun naik tahap hormon, dan dengan itu perubahan mood yang berterusan. Akhirnya - urut kulit dengan penggunaan kosmetik yang sesuai merawatnya dan membantu mengelakkan kesan regangan. - tambah Agnieszka Żuralska-Lazar. Dan dia menekankan bahawa banyak wanita yang datang untuk rawatan setelah melahirkan mempunyai kulit yang lebih baik daripada sebelumnya. Bolehkah urut berbahaya? - Saya belum bertemu dengan kes seperti itu - kata Agnieszka Żuralska-Lazar.
Urut semasa mengandung mestilah lembut
Tidak ada resipi tunggal untuk urutan sempurna wanita hamil. - Pertama sekali, satu urutan tidak mencukupi - kata Agnieszka Żuralska-Lazar. Untuk melihat dan merasakan kesannya, anda perlu pergi ke salun sekurang-kurangnya dua minggu sekali. Rangkaian rawatan mesti dimulakan dengan perbincangan mengenai gaya hidup, tabiat penjagaan, keadaan kesihatan, dan harapan pelanggan. Hanya berdasarkan asasnya, ahli fisioterapi dapat menetapkan program rawatan individu. Urut lebih ringan semasa mengandung, tetapi - seperti yang ditekankan oleh Agnieszka Żuralska-Lazar - tidak mengusap. Semasa mengandung, urut badan paling kerap disertakan dengan produk penjagaan kulit - biasanya ia menganjalkan dan mencegah regangan, yang mana ahli fisioterapi mengurut ke kulit semasa rawatan. Kadang-kadang urut klasik dilakukan secara bergantian dengan urutan hidro (perhatikan bahawa suhu air tidak boleh melebihi 37 ° C). Apakah kedudukan yang dibenarkan semasa urut? - Tidak ada satu pun preskripsi di sini - kata Agnieszka Żuralska-Lazar. - Beberapa wanita boleh berbaring telentang hampir sehingga hari melahirkan, yang lain lemah dalam kedudukan ini setelah beberapa ketika. Itulah sebabnya yang terbaik adalah berbaring dengan senyaman mungkin semasa mengurut: anda boleh berbaring di punggung, tetapi anda juga boleh berbaring di sebelah kiri atau kanan. Urut tulang belakang (tanpa bahagian lumbar) dilakukan ketika duduk ketika wanita itu tidak selesa berbaring di perutnya.
Penting
Hanya urut klasik yang dilakukan semasa kehamilan. Urutan dengan penggunaan peralatan tidak digalakkan kerana sentuhan kepala tidak setepat tekanan tangan. Urutan Thailand atau shiatsu, iaitu teknik yang merangsang titik refleksoterapi pada tubuh, tidak digunakan, dan refleksoterapi kaki hanya dibenarkan apabila urut dilakukan oleh refleksoterapi yang diperakui.
Urut rumah semasa mengandung
Sekiranya anda tidak berpeluang mengunjungi salon untuk urut secara berkala, tidak ada yang hilang - tukang urut yang berkelayakan berjaya digantikan oleh orang yang disayangi, misalnya pasangan. - Dia tidak perlu takut bahawa ia akan menyakiti wanita, kerana dengan tindakan lembut tidak ada yang akan menyakitinya - kata Agnieszka Żuralska-Lazar. - Dia hanya harus ingat untuk tidak mengurut perut atau kawasan pinggang, kerana tekanan pada kawasan ini tidak disarankan. Sekiranya kaki wanita sakit, minta pasangannya mengangkatnya sedikit, sapukan krim penyejuk, dan urut mereka seolah menguli doh selama lima minit. Sekiranya si isteri mengadu sakit di leher, biarkan dia duduk di kerusi menghadap sandaran sehingga punggungnya membengkok dalam bentuk huruf C, dan biarkan suami meletakkan beberapa tetes minyak zaitun di tangannya dan membengkak lehernya sebentar. Catatan: urut leher juga boleh dilakukan di bilik mandi, menggantikan sentuhan tangan dengan aliran air suam. Suami juga dapat menolong isterinya mengoleskan krim pada betis dan paha, dan mengurutnya pada masa yang sama untuk mengurangkan bengkak. Perlu diingat bahawa kaki harus diangkat ke atas, dan urut tidak boleh terlalu kuat.
bulanan "M jak mama"
