Dia telah lama merasa tidak enak. Saya tidak merasa seperti apa-apa, yang paling teruk ialah belajar, saya mempunyai diploma sekolah menengah tahun ini, saya tahu bahawa saya harus belajar, tetapi saya tidak dapat menumpukan perhatian pada apa-apa. Saya menggunakan semuanya. Tidak ada yang menggembirakan saya. Hanya ketika saya berjumpa dengan rakan saya pada hujung minggu, senyum di wajah saya, dan selama seminggu saya hampir tidak bercakap dengan sesiapa pun.
Helo Julka! Ini adalah gejala biasa di sekolah menengah. Entah bagaimana, masalah baru, keraguan baru muncul tanpa disangka, sesuatu berakhir, dan ia mula dirasakan. Banyak orang mengaitkan ujian Matura bukan hanya dengan lulus beberapa ujian pengetahuan, melainkan dengan ritual peralihan ke kehidupan baru yang kita takutkan. Kami bertanya kepada diri sendiri apa yang akan terjadi seterusnya, bagaimana kita akan menanganinya, apa yang menanti kita dalam hidup, dan bahkan seterusnya - adakah impian kita akan menjadi kenyataan, adakah dunia dewasa tidak akan mengecewakan kita, tidak menakutkan kita. Ini dapat menimbulkan ketegangan yang tidak jelas yang diterjemahkan ke dalam suasana murung, kurang fokus, keengganan untuk belajar. Buat rancangan tindakan (tetapi lebih realistik daripada bercita-cita tinggi), bahagikan kajian anda kepada bahagian kecil, dan cuba cari beberapa kesenangan yang akan mengimbangi tekanan anda. Mungkin sesuatu yang baru yang belum anda cuba. Dan jaga keadaan fizikal anda, kerana mempengaruhi mood, tumpuan dan kecekapan belajar lebih dari yang sepertinya. Juga, jangan mengelakkan hubungan dengan orang lain, kerana ia adalah perangkap dari mana sukar untuk keluar kemudian. Walaupun sekarang tidak masuk akal bagi anda, bertemanlah dengannya, kerana ini penting untuk kesejahteraan anda. Saya menghantar ucapan dan saya mengucapkan semoga berjaya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
