Masalah saya ialah saya tidak dapat menurunkan berat badan, walaupun saya sudah bersenam 30-45 minit setiap hari dari awal Februari. Ini adalah latihan kardio, menguatkan dengan dumbbells, regangan. Saya tidak makan gula-gula dan dalam jumlah yang lebih kecil daripada sebelumnya. tinggi 160 berat 68.
Latihan membakar lemak harus berintensiti rendah dan berlangsung sekurang-kurangnya 60 minit. Latihan seperti ini disarankan setiap hari semasa rawatan pelangsingan badan. Latihan untuk menguatkan dan membina otot, menguatkan sistem peredaran darah tidak membakar tisu berlemak, kerana alasan kesihatan mereka harus dilakukan 2-3 kali seminggu. Mungkin anda tidak bersenam di zon pembakaran lemak yang optimum, tetapi anda sedang membina otot, oleh kerana itu berat badan tetap tidak bergerak.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza Czajka
Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
