Kanak-kanak dan sukan: faedah dan kontraindikasi

Berikut adalah gambaran mengenai manfaat mengamalkan sukan untuk kanak-kanak, serta kemungkinan kontraindikasi dan nasihat penting untuk diketahui.

Kepentingan sukan pada kanak-kanak

Aktiviti sukan mempunyai banyak manfaat untuk kanak-kanak, sama ada fizikal atau psikologi.


Secara umumnya, sijil perubatan diperlukan untuk mendaftar di kelab sukan. Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor, yang mengesan kemungkinan kontraindikasi terhadap amalan aktiviti dan membimbing kanak-kanak itu ke arah sukan yang sesuai untuknya.

Faedah bola sepak untuk kanak-kanak

Antara sukan kolektif yang paling popular, bola sepak melibatkan penggantian kaum dan pecutan di kawasan bermain besar, melompat dan kawalan bola. Membangunkan kualiti seperti ketahanan, kelajuan, koordinasi, keseimbangan dan arah. Bola sepak juga bertindak pada tahap psikologi, dengan kesan positif terhadap semangat bermain dan semangat berpasukan.

Bola sepak boleh dipraktikkan dari usia 6 tahun dan dapat diakses oleh semua orang. Satu-satunya contraindication perubatan adalah anofthalmia (hanya mempunyai satu mata), kerana mata yang sihat boleh rosak.

Faedah olahraga untuk kanak-kanak

Atletik dibezakan daripada sukan lain oleh kepelbagaian dan pelengkap aktiviti yang dicadangkannya, seperti lompat, melemparkan dan kerjaya. Secara umum, olahraga bertindak pada kelajuan, ketahanan, kekuatan, koordinasi dan kepekatan. Ia juga meningkatkan kawalan tekanan.

Usaha keamatan terlalu tinggi dan jarak terlalu lama tidak digalakkan supaya tidak mengganggu pertumbuhan anak.

Kegagalan jantung dan penyakit anggota badan belakang atau bawah adalah sebahagian daripada kontraindikasi terhadap amalan olahraga.

Faedah tenis kanak-kanak

Salah satu sukan yang paling diamalkan, tenis boleh diakses dari usia 5 tahun untuk permulaan. Anjakan yang cepat di tempat yang sama dan trajektori bola membina kelajuan dan rintangan, tetapi juga ciri-ciri teknikal seperti ketepatan, arah, refleks dan koordinasi.

Kontraindikasi utama terhadap amalan tenis adalah kardiovaskular. Pada masa remaja, pertumbuhan yang mendadak boleh mengganggu koordinasi pergerakan.

Manfaat menari untuk kanak-kanak

Tarian membawa banyak manfaat kepada kanak-kanak. Aktiviti ini boleh diamalkan lebih awal, pada usia 3 tahun. Kawalan pergerakan, ungkapan korporal, koordinasi, keseimbangan, fleksibiliti, penyelenggaraan, ketakutan ruang dan kesedaran nafas adalah sebahagian daripada kualiti yang dimainkan oleh tarian itu.

Tiada kontraindikasi dalam amalan menari, kecuali patologi jantung yang serius dan kardiak.

Faedah berenang untuk kanak-kanak

Berenang adalah aktiviti sukan yang paling lengkap dan boleh dipraktikkan dari tahun ke tahun. Ia bertindak terutamanya pada otot-otot seluruh badan, ketahanan dan kelenturan. Aktiviti ini juga bermanfaat untuk bernafas dan membolehkan anda berehat. Ia amat disyorkan untuk kanak-kanak yang mengalami masalah berat badan kerana air dan berat badannya memudahkan usaha.

Kontraindikasi terhadap amalan berenang hampir tidak wujud. Mereka kebanyakannya bersifat sementara, seperti otitis, sinusitis, dermatosis, dan sebagainya.

Photo: © ITALO