Saya tidak berlebihan berat badan, tetapi ingin menurunkan berat badan

Selamat hari. Saya ingin menurunkan berat badan sekitar 3 kg. Saya berumur 14 tahun, tinggi 159 dan berat 55. Saya tahu berat badan saya baik, tetapi saya ingin menurunkan 3 kg. Saya tidak tahu bagaimana melakukannya, kerana saya makan sihat, saya makan buah kering dan bukannya gula-gula, saya makan sarapan. Saya tidak makan makanan ringan. Saya makan malam pada jam 4 atau 5 petang. Setiap hari saya bersenam PE dan berjalan-jalan tiga kali sehari kerana saya mempunyai anjing. Saya pergi berenang dua kali seminggu. Sila balas.

Apabila berat badan anda sesuai dengan ketinggian anda, badan anda dapat melindungi diri dari kehilangan berat badan. Terdapat sejumlah lemak di dalam tubuh yang tidak dapat anda buang, dan membakarnya menyebabkan kelemahan dan pelbagai gangguan. Apa yang anda akan kurangkan sekarang adalah protein anda sendiri, iaitu otot dan organ dalaman, dan ini adalah langkah pertama untuk gangguan makan. Mereka tidak sejuk. Dingin, bulu tumbuh di bahagian belakang, mustahil untuk menumpukan perhatian, dan dunia mulai mengaburkan suasana hati yang buruk. Malangnya, saya tidak dapat menolong anda kerana saya percaya anda seorang gadis yang hebat, langsing dan cantik. Saya berharap anda banyak kepercayaan pada diri dan kecantikan anda.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di