Saya tidak dapat mengawal emosi saya

Apabila sesuatu tidak berjaya, saya cepat gugup. Bagaimana mengawal diri?

Apa nak buat? Jangan mencederakan diri sendiri. Tetapi serius: mustahil untuk menolong melalui surat, walaupun saya menulis paling bijak. Mungkin ada sebab yang berbeza untuk tidak mengawal emosi, dan mungkin ada resipi yang berbeza untuk ini. Anda harus bercakap mengenai saraf anda dengan seseorang yang mengetahuinya, iaitu psikiatri, mungkin juga ahli psikoterapi. Tidak ada yang perlu malu dan bercakap jujur! Selamat sejahtera!

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Psikiatri darjah kedua