Punca selulit mungkin berbeza - genetik, hormon, yang berkaitan dengan gangguan peredaran darah, gaya hidup tidak aktif, kesalahan diet atau penyalahgunaan dadah. Sebilangan besar wanita dewasa, tetapi juga banyak gadis muda, bergelut dengan selulit. Untuk mengalahkannya, anda harus melawannya di beberapa bahagian secara serentak.
Untuk memerangi selulit berjaya, anda perlu menggunakan pelbagai jenis senjata pada masa yang sama. Tidak cukup dengan menggosok krim anti selulit dan menunggu kesan yang luar biasa, anda juga perlu mengubah diet anda, mula bergerak lebih banyak dan dari semasa ke semasa menjalani urutan.
Baca juga: Diet anti selulit - cara untuk SELULITE dan ... seumur hidup 13 senaman untuk paha dan punggung yang tegasCara menghilangkan selulit
5 bust selulit
1. Pijat
Semasa urutan, badan menjadi panas dan tisu penghubung mengendurkan. Peredaran darah dan limfa bertambah baik, yang memudahkan penyingkiran toksin dari badan. Oleh itu, selepas urut, kulit lebih halus dan mempunyai warna yang bagus. Sentiasa cuba melakukan urutan semasa mandi - air suam juga akan menghangatkan kulit dan mempercepat peredaran mikro. Urut kawasan yang terkena selulit dengan gerakan melingkar dengan span kasar atau sarung mandi. Ia juga merupakan pengelupasan yang sangat baik, selepas itu kulit menyerap bahan aktif dari kosmetik dengan lebih baik. Selesaikan mandi dengan menuangkan air suam dan sejuk pada badan secara bergantian - ini adalah "gimnastik" yang bagus untuk saluran darah.
2. JADUAL
Sebilangan besar persiapan tersebut adalah komposisi ekstrak tumbuhan (termasuk alga, teh hijau, buah sitrus, Ginkgo biloba), asid omega, vitamin dan sebatian yang menyokong metabolisme lemak dalam badan (termasuk L-carnitine, C.L.A.). Tugas mereka adalah untuk menguatkan kapilari dan saluran limfa, memperbaiki peredaran mikro, mempercepat perubahan metabolik pada tisu adiposa, menghilangkan edema dan akhirnya meningkatkan daya tahan tubuh untuk bersenam. Berkat tindakan menyeluruh seperti itu, tablet adalah sokongan sempurna untuk rawatan anti selulit.
3. DIET
Berat badan berlebihan, serta penurunan berat badan atau turun naik yang cepat menyebabkan pertumbuhan sel-sel lemak dan kehilangan kekencangan kulit. Itulah sebabnya diet adalah salah satu elemen terpenting dalam memerangi selulit - ia adalah untuk merangsang metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak, dan memudahkan pembersihan toksin dan air berlebihan dari tisu.Ini harus menjadi diet sederhana - dengan sejumlah kecil lemak haiwan (mereka mudah berubah menjadi tisu adiposa), gula-gula dan roti putih (sumber gula penggemukan dan karbohidrat sederhana kalori). Perlu untuk mengehadkan garam (mengekalkan air di dalam badan) dan kopi (ia merangsang selera makan, meningkatkan tahap kortisol, yang mendorong pemendapan lemak di kawasan perut). Sebaliknya, sayur-sayuran, buah, bijirin, roti gelap sangat penting (mereka menyediakan, antara lain, serat, yang mengatur saluran pencernaan, dan vitamin B yang mempunyai pengaruh besar terhadap metabolisme). Ikan, minyak sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian juga merupakan elemen penting dari menu (mereka menyediakan asid omega, yang mempercepat pembakaran lemak dan mencegah pengumpulannya).
4. KOSMETIK
Gel mandian, losyen, krim atau keju yang lebih pekat dan kuat - pilihan persediaan anti-selulit sangat besar. Banyak syarikat menawarkan rangkaian kosmetik sehingga zat-zat yang terdapat di dalamnya saling melengkapi pada tahap penjagaan badan seterusnya dan meningkatkan keberkesanan rawatan. Bahan-bahan ini biasanya merupakan ekstrak tumbuhan, yang merangkumi mereka menaikkan suhu kulit, merangsang metabolisme di lapisan bawahnya dan memudahkan pemecahan sel-sel lemak, merangsang pengeluaran kolagen dan elastin. Kesannya ditingkatkan dengan urutan - sapukan sediaan ke kawasan selulit dan gosokkannya dengan kuat dengan sarung tangan khas atau sikat dengan titik getah.
5. LATIHAN
Setiap jenis senaman mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak. Tetapi dengan memilih senaman yang betul, anda dapat membantu melawan selulit di bahagian tubuh tertentu. Sekiranya anda ingin menyingkirkan "kulit oren" dari perut anda, lakukan hula hoop, lakukan latihan dan gunting. Apabila anda mempunyai selulit di punggung dan paha, lakukan separuh squat, squat dengan bola di antara lutut anda, dan ayunan belakang dan sisi. Untuk selulit di lengan, push-up dan latihan yang melibatkan mengangkat tangan dengan berat adalah baik - ke sisi, di atas kepala dan belakang.
bulanan "Zdrowie"
