Resipi kecergasan Sylwia Wiesenberg

Latihan TONIQUE Sylwia Wiesenberg bukan hanya mengenai latihan! Unsur yang sama pentingnya adalah diet seimbang yang betul. Lihat resipi salad dan smoothie sayur dan buah oleh salah seorang pelatih kecergasan yang paling popular di New York!

Sylwia Wiesenberg dalam konteks TONIQUE tidak suka membicarakan "diet", kerana dia mengaitkan perkataan ini dengan menolak banyak produk yang enak dan merosakkan keseronokan makan. Namun kaedahnya tidak melibatkan kelaparan, sebaliknya - ia seharusnya menjadi insentif untuk merasakan kegembiraan bersenam dan makanan yang enak.

Berikut adalah resipi makanan yang mempelbagaikan diet anda oleh Sylwia Wiesenberg:

Resipi kecergasan diet untuk salad MINGGU

Bahan-bahan:

• 1 cawan keju Parma, parut pada parutan mesh besar
• 1 alpukat - dihiris nipis
• 1 cawan strawberi - dicuci dan potong medali nipis
• 1 paket campuran selada Fit & Easy WEEKEND
• 1-2 sudu minyak zaitun
• 1/2 jus lemon
• 1-2 sudu cuka balsamic
• 1/3 cawan pistachio tanpa garam untuk ditaburkan pada salad
• rempah secukup rasa

Kaedah penyediaan:

Masukkan strawberi cincang dan alpukat ke dalam campuran salad (ditaburkan dengan jus lemon terlebih dahulu agar tetap gelap). Tuangkan sos yang terbuat dari minyak zaitun dan cuka balsamic dan musim secukupnya. Taburkan semuanya dengan keju parut dan pistachio.

Adakah anda suka resipi? Lihat idea lain untuk hidangan berwarna-warni oleh Sylwia.

Salad: Resipi kecergasan Sylwia Wiesenberg

Resipi untuk salad dengan farro, wortel panggang, pistachio dan salad roket

Resipi salad dengan tauge Brussels panggang, selada domba, kacang hazel dan keju Parmesan parut

Resipi untuk bit bit panggang, rhubarb, mozzarella dan salad cuka balsamic

Resipi untuk salad quinoa dengan alpukat dan strawberi

Koktel: Resipi kecergasan Sylwia Wiesenberg

TONIQUE dipanggil latihan paling sukar di Manhattan: setiap kelas berlangsung selama dua jam dan sangat sengit, dan anda dapat membakar hingga 1000 kCal dalam satu sesi! Untuk usaha sedemikian, pelatih mengesyorkan resipi koktel asli yang memberikan nilai pemakanan dan tenaga!

Koktel sayur

Koktel sayur hijau dengan kangkung

Minuman tenaga yang diperbuat daripada sayur-sayuran

Koktel buah

Koktel tropika dengan buah Goji

Koktel Melon Hijau

Lobak Mangga

Ini akan berguna untuk anda

Sylwia Wiesenberg, ibu kepada dua anak, mengadakan kelas di Manhattan setiap hari. Dia adalah pencipta sistem latihan eksklusif yang dipanggil Tonique, semakin popular di Amerika dan Poland. Kaedah Tonique adalah satu siri latihan yang membolehkan anda membakar hingga seribu kalori dalam satu masa, dan pada masa yang sama menguatkan seluruh badan.

Baca juga: Latihan untuk perut rata. Sylwia Wiesenberg menunjukkan cara bersenam Latihan untuk pantat seksi: kaedah TONIQUE oleh Sylwia Wiesenberg Latihan untuk pantat di rumah . Latihan di rumah bersama Sylwia Wiesenberg!