Latihan TONIQUE Sylwia Wiesenberg bukan hanya mengenai latihan! Unsur yang sama pentingnya adalah diet seimbang yang betul. Lihat resipi salad dan smoothie sayur dan buah oleh salah seorang pelatih kecergasan yang paling popular di New York!
Sylwia Wiesenberg dalam konteks TONIQUE tidak suka membicarakan "diet", kerana dia mengaitkan perkataan ini dengan menolak banyak produk yang enak dan merosakkan keseronokan makan. Namun kaedahnya tidak melibatkan kelaparan, sebaliknya - ia seharusnya menjadi insentif untuk merasakan kegembiraan bersenam dan makanan yang enak.
Berikut adalah resipi makanan yang mempelbagaikan diet anda oleh Sylwia Wiesenberg:
Resipi kecergasan diet untuk salad MINGGU
Bahan-bahan:
- 1 cawan keju Parma, parut pada parutan mesh besar
- 1 alpukat - dihiris nipis
- 1 cawan strawberi - dicuci dan potong medali nipis
- 1 paket campuran selada Fit & Easy WEEKEND
- 1-2 sudu minyak zaitun
- 1/2 jus lemon
- 1-2 sudu cuka balsamic
- 1/3 cawan pistachio tanpa garam untuk ditaburkan pada salad
- rempah secukup rasa
Kaedah penyediaan:
Masukkan strawberi cincang dan alpukat ke dalam campuran salad (ditaburkan dengan jus lemon terlebih dahulu agar tetap gelap). Tuangkan sos yang terbuat dari minyak zaitun dan cuka balsamic dan musim secukupnya. Taburkan semuanya dengan keju parut dan pistachio.
Adakah anda suka resipi? Lihat idea lain untuk hidangan berwarna-warni oleh Sylwia.
Salad: Resipi kecergasan Sylwia Wiesenberg
Resipi untuk salad dengan farro, wortel panggang, pistachio dan salad roket
Resipi salad dengan tauge Brussels panggang, selada domba, kacang hazel dan keju Parmesan parut
Resipi untuk bit bit panggang, rhubarb, mozzarella dan salad cuka balsamic
Resipi untuk salad quinoa dengan alpukat dan strawberi
Koktel: Resipi kecergasan Sylwia Wiesenberg
TONIQUE dipanggil latihan paling sukar di Manhattan: setiap kelas berlangsung selama dua jam dan sangat sengit, dan anda dapat membakar hingga 1000 kCal dalam satu sesi! Untuk usaha sedemikian, pelatih mengesyorkan resipi koktel asli yang memberikan nilai pemakanan dan tenaga!
Koktel sayur
Koktel sayur hijau dengan kangkung
Minuman tenaga yang diperbuat daripada sayur-sayuran
Koktel buah
Koktel tropika dengan buah Goji
Koktel Melon Hijau
Lobak Mangga
Ini akan berguna untuk andaSylwia Wiesenberg, ibu kepada dua anak, mengadakan kelas di Manhattan setiap hari. Dia adalah pencipta sistem latihan eksklusif yang dipanggil Tonique, semakin popular di Amerika dan Poland. Kaedah Tonique adalah satu siri latihan yang membolehkan anda membakar hingga seribu kalori dalam satu masa, dan pada masa yang sama menguatkan seluruh badan.
