Psikoterapi Gestalt - terapi dan perkembangan

Menurut prinsip psikoterapi Gestalt, seseorang mempunyai pengaruh mendasar terhadap nasibnya. Dengan sokongan ahli terapi, dia dapat mencari jawapan kepada persoalan yang menghantui dirinya dan mengembangkan cara sendiri untuk mengatasi kesulitan yang dialaminya (inilah yang disebut penyesuaian kreatif). Sumber semula jadi dari minda, badan dan emosinya sangat membantu dalam hal ini. Populariti pendekatan Gestalt yang semakin meningkat menjadikannya salah satu trend psikologi terpenting dalam beberapa tahun kebelakangan. Siapa yang boleh membantu Gestalt dan bagaimana?

Sebagai sebahagian daripada psikoterapi Gestalt, berkesan untuk mengatasi pelbagai masalah, termasuk krisis sementara dan gangguan serius seperti neurosis, kemurungan, gangguan obsesif-kompulsif, ketagihan.

Keunikannya terhasil dari kekhususan kaedah. Menurut hasil kajian, hubungan antara ahli terapi dan pesakit adalah salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi keberkesanan psikoterapi, tanpa mengira kaedah yang digunakan. Dalam terapi Gestalt, banyak perhatian diberikan kepada hubungan terapi. Dalam program latihan untuk ahli terapi Gestalt, penekanan besar diberikan pada kemampuan untuk berhubungan dan menjalin hubungan dengan orang yang datang ke pejabat dengan berbagai bidang penderitaan.

Terapi Gestalt juga membantu anda mengatasi masalah biasa seperti emosi sukar, komplikasi hubungan, perasaan tidak berguna atau rasa tidak puas hati di kawasan tertentu - iaitu, semua yang mengganggu kehidupan dan memburukkan kualitinya. Perjalanan kerja terapi bergantung kepada klien tertentu. Sekiranya krisis bersifat sementara, terapi mungkin akan ditutup setelah beberapa kali pertemuan. Masa ini bertambah dengan masalah yang mendalam, dan dalam beberapa kes, kerja terapi dapat berlangsung bahkan selama beberapa tahun.

Psikoterapi Gestalt juga sering dipilih sebagai alat untuk pengembangan peribadi, membantu dalam meningkatkan kesedaran diri dalam hubungan dengan orang lain dan dengan dunia, meningkatkan kualiti hidup. Anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa, tidak semestinya menunggu krisis hidup.

Genesis pendekatan Gestalt

Gestalt adalah satu bentuk psikoterapi, arah dalam psikologi dan falsafah hidup tertentu. Ia berkembang pada tahun 1940-an di Amerika Syarikat. Pencipta terapi Gestalt adalah Fritz dan Laura Perls dan Paul Goodman. Sebagai arah dalam psikologi, Gestalt berasal dari psikoanalisis, walaupun pada masa yang sama ia bertentangan dengan tajam. Populariti Gestalt meningkat pada pertengahan tahun 1970-an.

Ahli terapi dan pelanggan dan bukannya doktor dan pesakit - andaian terapi Gestalt

Konsep seperti "pesakit", "cadangan" atau "diagnosis" tidak berfungsi dalam terapi Gestalt. Salah satu anggapan asasnya adalah kepercayaan bahawa setiap manusia dapat mencari jalan keluar terbaik untuk masalahnya dan tidak ada yang dapat melakukannya untuknya. Pelanggan bukan ahli terapi, tetapi pihak yang aktif dan tegas. Peranan ahli terapi bukanlah untuk menilai, menunjukkan masalah lebih jauh atau mencadangkan penyelesaian yang siap, tetapi untuk membantu klien menemui keinginan, emosi dan keperluannya yang sebenarnya. Ahli terapi menemaninya dalam perkembangannya, dalam proses menyedari sistem nilai dan kepercayaannya sendiri. Ini mewujudkan peluang untuk penyelidikan, eksperimen, di mana pelanggan sendiri memeriksa apa yang sesuai untuknya dan apa yang tidak. Ini dapat digambarkan dengan metafora berikut: pada zaman kuno, ada orang istimewa dalam kereta yang melindungi dan menyokong seorang askar yang bertempur. Dalam pendekatan Gestalt, itu adalah ahli terapi, dan tentera - pelanggan. Pendekatan ini juga berlaku ketika pelanggan adalah orang yang mempunyai masalah serius - menderita neurosis atau sangat tertekan. Bagi ahli terapi Gestalt, persoalan ketagihan hanyalah gejala masalah yang lebih mendalam yang sedang dihadapi oleh manusia. Tidak ada dua penagih yang sama, masing-masing mengalami masalah secara berbeza dan bagi masing-masing alkohol atau dadah memainkan peranan yang berbeza dalam kehidupan.

Kelainan ini memberi terapi penting kepada ahli terapi mengenai apa yang pelanggan "lakukan" dengan perasaannya, bagaimana dia menyedari keperluannya, di mana dia "terjebak" dalam proses perkembangannya. Ini adalah maklumat penting mengenai proses terapi dan petua mengenai apa yang memerlukan sokongan. Ahli terapi Gestalt membantu pelanggan menyedari apa yang gejala mereka katakan, apa fungsi mereka dalam hidup mereka dan mengapa mereka muncul.

Andaian terapi Gestalt yang paling penting:

• setiap orang adalah individu yang menentukan sendiri, mampu mencari jalan keluar untuk masalahnya, kadang-kadang dia memerlukan sokongan ahli terapi,
• setiap orang bertanggungjawab untuk nasib mereka, menghubungi ahli terapi adalah salah satu manifestasi keagenan,
• badan, fikiran dan emosi kita membentuk keseluruhan yang tidak dapat dipisahkan - melalui tubuh kita dapat mempengaruhi minda dan emosi dan sebaliknya,
• kesedaran adalah kunci untuk menggunakan sumber dalaman kita secara kreatif dan mencari jawapan yang kita perlukan,
• hubungan yang sahih antara pelanggan dan ahli terapi adalah aspek utama terapi,
• bukan ahli terapi, tetapi pelanggan lebih mengetahui apa yang dia perlukan.

Psikoterapi Gestalt: hubungan dengan ahli terapi

Terapi Gestalt bermula dengan pelanggan dan ahli terapi memasuki jenis hubungan yang unik yang berbeza setiap kali. Kedua-dua belah pihak saling menghampirinya. Mereka bersentuhan di mana mereka secara terbuka dan jujur ​​menunjukkan siapa mereka sebenarnya. Hubungan ini dicirikan oleh persamaan dan kepercayaan bersama. Ahli terapi dan pelanggan mengambil bahagian dalam pertemuan sebenar dua orang yang berpengalaman. Berapa kerap dalam kehidupan seharian kita dapat membiarkan diri kita berada begitu dekat? Kadang-kadang kita tidak membiarkan diri kita melakukan ini, walaupun dalam hubungan dengan pasangan hidup.

Oleh itu, hubungan terapeutik adalah peluang yang indah dan unik untuk mengenali diri anda dengan lebih baik. Dipercayai bahawa dalam beberapa kes, hanya masuk dan melakukan hubungan dengan orang lain adalah penyembuhan. Sudah tentu, dalam praktiknya tidak mudah. Dalam keadaan ketika pelanggan tidak merasa sepenuhnya selesa, dia secara automatik bertindak balas dengan menarik diri, mengelakkan kontak, menutup. Namun, intinya bukan untuk dia membuka dirinya dengan paksa, melainkan untuk memerhatikan refleksnya sendiri dan melihat apakah dia ingin mereka tetap seperti itu.

Apa yang dapat dicapai dengan terapi Gestalt?

Kami sampai ke titik penting yang lain. Menurut andaian terapi Gestalt, sekutu penting dalam pembangunan adalah kesedaran tentang perasaan, fikiran, emosi, keperluan dan keinginan seseorang. Adalah wajar bahawa kadang-kadang orang tidak pasti apa yang mereka mahukan dan apa yang tidak mereka mahukan. Mereka terputus hubungan dengan suara dalaman mereka. Alat terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan mengalami saat ini secara sedar - memfokuskan pada apa yang anda lihat, dengar dan rasakan, dan perhatikan pemikiran yang melintas di fikiran anda. Berfokus pada "di sini dan sekarang" membantu membuang barang yang biasanya dibebani dengan kesedaran: kepercayaan, stereotaip, harapan, keterlaluan akal dan banyak lagi.

Matlamat terapi Gestalt adalah untuk mengembangkan agensi - ini adalah untuk membuat kita merasakan pencipta kehidupan kita dan melepaskan harapan bahawa seseorang akan menyelesaikan masalah bagi kita. Hasilnya, kita akan dapat menjalin hubungan yang memuaskan dengan diri kita, dengan orang lain dan dengan dunia. Semasa terapi, kita menyedari diri kita pada tahap yang berbeza, termasuk badan, minda, dan emosi. Maka kita dapat memberi tindak balas yang secukupnya terhadap pelbagai keadaan kehidupan. Ini pada dasarnya cukup, kerana ketika itu semua masalah diselesaikan secara berterusan, mereka tidak akan bertambah. Dan kita dapat merealisasikan potensi tertinggi dalam hidup.

Ahli psikoterapi yang diperakui dan ahli pasukan Institut Gestalt di Krakow, memegang Sijil Psikoterapi Eropah (ECP) dan Sijil Psikoterapi Gestalt Eropah. Pelatih kumpulan, ahli terapi ketagihan dan Penasihat HIV / AIDS yang diperakui. Peserta Program Gestalt antarabangsa dalam Organisasi di Institut Gestalt di Krakow.