Analisis darah terbaru menunjukkan bahawa tahap kolesterol saya meningkat (197 mg / dL dengan normal hingga 200, HDL dan kolesterol LDL normal) dan trigliserida terlalu tinggi (293 mg / dL dengan normal hingga 190). Oleh itu, saya mengehadkan pengambilan gula, gula-gula dan produk yang tinggi lemak haiwan. Walau bagaimanapun, saya ingin mengetahui tentang pemanis, misalnya di yoghurt. Bolehkah mereka juga memberi kesan pada kadar trigliserida dan kolesterol? Bolehkah anda memakannya sebagai pengganti?
Tahap trigliserida terutamanya dipengaruhi oleh karbohidrat sederhana dan alkohol. Anda melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan menunda pengambilan makanan yang diproses, gula putih dan gula-gula. Ini akan mempengaruhi secara positif bukan sahaja tahap trigliserida, tetapi juga menyumbang kepada keseimbangan kadar gula darah. Berkat itu anda akan merasa lebih baik, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga, dan anda juga akan menurunkan berat badan. Seperti yang disebutkan di atas, alkohol juga mempengaruhi kadar trigliserida. Oleh itu, ada baiknya memakannya sekali-sekala, pada kesempatan yang lebih besar, atau sebaiknya minimum. Pemanis tidak mempengaruhi tahap trigliserida. Walau bagaimanapun, saya menasihatkan anda untuk menggunakan pemanis yang berasal dari semula jadi, seperti stevia, gula birch - xylitol.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
