Tekanan - bagaimana untuk berehat?

Adakah tekanan membuat saya tegang sepanjang masa dan tidak dapat berehat? Bagaimana untuk merehatkan otot anda?

Sudah tentu, tekanan boleh membuat otot anda tegang. Mungkin bukan satu-satunya, tetapi mungkin yang utama. Namun, kita harus melihat dengan lebih dekat jenis tekanan apa itu dan mula berusaha untuk menghilangkan penyebabnya, bukan hanya kesannya. "Rawatan" gejala seperti itu tidak pernah mencukupi, dan juga tidak membawa kesan jangka panjang. Oleh itu, saya menasihati anda untuk memberi perhatian lebih kepada penyebabnya, cara anda bertindak balas dan bagaimana menangani profil tekanan anda secara individu. Ketika datang ke kaedah relaksasi otot - anda boleh mendapatkan item latihan seperti itu di kedai buku, membeli CD dengannya atau mendaftar untuk latihan yang sesuai (yoga, tai-chi, relaksasi). Anda hanya perlu mempelajarinya. Salam, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Dia adalah psikologi kesihatan klinikal.

Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.

Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.