Makanan tambahan diciptakan untuk melengkapkan diet dengan semua keperluan badan, terutama vitamin dan unsur mikro. Makanan tambahan berbeza dari ubat kerana ia tidak menyembuhkan atau mencegah penyakit. Lebih-lebih lagi, jika diambil secara tidak masuk akal dan dalam dos yang terlalu tinggi, mereka boleh menyebabkan penyakit serius.
Bahan mentah dan dos yang boleh digunakan dalam pembuatan makanan tambahan, serta bentuk dan bentuknya, ditentukan dengan ketat. Oleh itu, beberapa sediaan dengan vitamin B6 atau C mempunyai status ubat, yang lain - makanan tambahan. Rahsia ada dalam komposisi dan dos. Dengan menyerah pada keajaiban iklan, kita lupa bahawa makanan tambahan bukanlah pengganti makanan sihat. Tubuh mendapat lebih banyak faedah daripada makanan daripada rakan kimianya. Diet yang pelbagai mempunyai komposisi yang lebih kaya, dan sebagai tambahan, beberapa ramuan produk makanan memanjangkan jangka hayat atau meningkatkan kesan orang lain. Sebagai contoh, flavonoid yang terkandung dalam blueberry atau chokeberry memperpanjang daya tahan vitamin C, A, E. Oleh itu, pengambilan vitamin tidak sama dengan memakan anggur.
Penting
Untuk keselamatan
Dari Januari 2010, menurut peraturan baru, produk yang berbatasan dengan suplemen dan ubat tidak lagi dapat dijual sebagai makanan tambahan. Sekiranya terdapat persiapan yang diragukan, pendapat Pejabat Pendaftaran Produk Ubat, Alat Perubatan dan Produk Biocidal adalah mengikat. Kelayakan sebagai ubat, seperti semua ubat, mereka akan dikenakan peraturan dan kawalan ketat farmasi.
Makanan tambahan boleh berlebihan
Vitamin sintetik boleh berlebihan, yang lebih sukar dengan sebatian semula jadi. Ini berlaku terutamanya untuk vitamin larut lemak: A, E, D dan K. Sekiranya kita memakannya dalam dos yang besar atau semasa perut kosong, ia mungkin terkumpul di dalam badan. Terlalu banyak vitamin A mengganggu hati dan menyebabkan penyakit kulit. Terlalu banyak beta-karoten menyebabkan rasa mengantuk, dan di bawah pengaruh asap nikotin, beta-karoten berubah menjadi radikal bebas (ini berlaku untuk orang yang merokok 2 bungkus rokok sehari). Dianjurkan untuk mengambil vitamin D dengan berhati-hati, kerana tubuh menghilangkan kelebihannya hanya apabila disintesis di kulit di bawah pengaruh sinar matahari.
Mengambilnya secara tidak perlu atau dalam dos yang tidak sesuai boleh mengganggu keseimbangan kalsium dan fosfat dan memperburuk perubahan aterosklerotik. Vitamin larut air, lebihan yang dikeluarkan dalam air kencing, juga boleh memberi kesan sampingan. Vitamin C boleh menyebabkan ketidakselesaan perut dan merosakkan buah pinggang tanpa mempengaruhi sistem imun dengan ketara. Melebihi dos asid omega-3 harian (1 g) boleh menyebabkan mual, pendarahan dari hidung dan gusi.
Makanan Tambahan: Interaksi Berbahaya
Vitamin dan mineral individu saling bekerjasama dan terlalu banyak yang boleh mengganggu penyerapan yang lain (diet seimbang memastikan keseimbangan). Kalsium mesti diambil bersama magnesium, dan vitamin B bersama-sama. Dosis zat besi yang tinggi menyukarkan penyerapan vitamin E, dan kelebihan serat - kalsium dan zat besi. Mineral dan vitamin dapat memperburuk kesihatan, ada yang berinteraksi dengan ubat-ubatan. Mengambil sejumlah besar vitamin B12 dan C secara serentak kadang-kadang mengakibatkan mimisan. Persediaan kalsium tidak digalakkan untuk batu karang.Vitamin K boleh membahayakan orang yang mengambil ubat antikoagulan. Kalsium, zat besi, dan magnesium mengurangkan keberkesanan beberapa antibiotik. Sekiranya seseorang makan sihat dan sihat, tidak ada alasan untuk mengambil makanan tambahan. Terdapat situasi ketika mereka diperlukan, misalnya kekebalan yang lemah, kerja berlebihan. Maka perlu berjumpa doktor apa yang terbaik untuk kita.
